Marcia del latte – Schiranna di Varese

12a tappa Piede d’Oro 2010

Finalmente dopo settimane dove più che uscire a correre, si usciva a nuotare stamattina una giornata primaverile ha accolto i 650 podisti accorsi a Schiranna per prendere parte a quella che è una vera e propria classica del circuito PSV: la “31° Marcia del latte” gara podistica di circa 10km organizzata dall’Atletica Ghepardo e oggi dedicata alla memoria di Dario Bonvini recentemente scomparso.

Tappa davvero dura quella di oggi, direi destinata agli specialisti della salita e perchè no anche della discesa! Io arrivo da una settimana piuttosto pesante dal punto di vista degli allenamenti, il problema alla gamba che mi ha assillato per dei mesi, anche se moooolto lentamente sembra proprio che stia rientrando, quindi sotto a far chilometri, con il rischio di arrivare alla gara domenicale un po’ scarico… proprio come mi è successo oggi!

Il tracciato è rimasto lo stesso delle scorse edizioni, o meglio qualcosina è cambiato, ma onestamente non son riuscito a percepire dove sia stata fatta la variante… comunque alla fine il GPS ha segnato quasi 500mt. in più rispetto ad un anno fa.

Si parte subito in salita, e per 3 chilometri la strada sotto i piedi non accenna minimamente a spianare; è proprio in questa prima parte che perdo davvero troppi secondi rispetto ai migliori… dopo il meraviglioso passaggio in una delle fattorie della zona con vista mozzafiato sul lago di Varese, riesco finalmente a trovare il giusto ritmo, anche se ormai i primi son già lontani…

Dopo lo scollinamento e l’attraversamento del paese di Morosolo, ci si tuffa in discesa fino ad arrivare alla 2a temuta ascesa di giornata che porta nell’abitato di Mustonate; sono in progressione, provo a farmi sotto a Simone Turetta che mi precede, e prima di arrivare all’inizio della discesa che ci riporterà verso il traguardo riesco a sopravanzarlo. In discesa supero anche Alberto Antognazza e mi avvicino davvero molto a Biagio Cantisani, senza però avere modo di agganciarlo visto che l’arrivo è ormai prossimo.

Concludo all’11° posto coprendo i 9,45km rilevati al GPS in 36’12”. Ad avere la meglio su tutti è il forte Mirko Zanovello che chiude la sua fatica in 33’05”, 2a piazza per Nader Rahhal in 33’49” e 3° gradino del podio Stefano Demuru in 34’10”; poi in successione 4°) Luca Ponti in 34’34”, 5°) Mauro Toniolo in 34’41, 6°) Ivan Breda in 35’17”, 7°) Argoub Salah in 35’50”, 8°) Gioacchino Giordano in 35’53”, 9°) Cristiano Marchesin in 35’56” e 10°) Biagio Cantisani in 36’05”. Fra il gentil sesso è ancora una volta Elisa Masciocchi ad aggiudicarsi la vittoria in 39’38”, 2° posto per Rosanna Urso in 42’53” e 3° posto per Cinzia Lischetti in 43’47”; poi in successione 4a) Emanuela Fossa in 44’31”, 5a) Isabella Donadio in 45’29”, 6a) Elisa Rossini in 46’25”, 7a) Sabrina Vigezzi in 46’29”, 8) Angiola Conte in 46’31”, 9) Rodari Lizia in 46’48” e 10a) Eugenia Vasconi in 47’22”. Grazie ad Enrico Rodari per la rilevazione della classifica e dei tempi sopra riportati

             >>>CLASSIFICA COMPLETA<<<

Percorso davvero molto bello, ma altrettanto duro e impegnativo, buona organizzazione anche se alcune zone potevano essere presidiate meglio, ristoro discreto e premiazioni buone ma un po’ troppo lunghe. Se anche voi volete esprimere la vostra opinione, come ogni settimana c’è la possibilità di partecipare al >>>sondaggio<<< proposto da Mario Busnelli di CorsAmica: votate, votate e ancora votate!

Per leggere ancora qualcosa sulla manifestazione odierna, segnalo il commento di Ska sul blog dell’Atletica La Fornace, quello di Omar “soxj” Spoti, quello di Daniele Uboldi, quello dei Runners Quinzano e quello dei Runners Valbossa; per le foto ci sono quelle di Andrea Frigo, quelle di CorsAmica e quelle dell’ Inglesina volante (Janine Jackson).

Non mi resta che ricordare il prossimo appuntamento con un’altra delle tappe più seguite del Piede d’Oro: la “Camminata Madonna della Ghianda” che si svolgerà Domenica 23 Maggio a Mezzana di Somma Lombardo.

MONclassic – Montonate

Piove! Senti come piove! Madonna come piove! Senti come viene giù…

Ieri il meteo ci aveva illuso, con una giornata non certo primaverile, ma che di tanto in tanto lasciava intravedere qualche squarcio di azzurro; la speranza di poter correre la 5a edizione della “MONclassic” senza pioggia sembrava potersi concretizzare, invece…

Invece il finimondo ieri sera! Giusto il tempo di posteggiare e recarmi all’oratorio sotto al tendone allestito in occasione della manifestazione, che i nuvoloni sopra la mia testa hanno scaricato di tutto e di più! Acqua, acqua e ancora acqua, per non farci mancare niente anche un po’ di grandine il tutto condito da tuoni e fulmini… tant’è che mentre tutti eravamo rintanati sotto al tendone con i piedi ormai a mollo visto che in tutto il prato c’eran già circa 2/3cm d’acqua, ho assistito a qualcosa che non mi era mai capitato di poter vedere da così vicino: un palo di legno sul bordo del prato a non più di 70mt da dove mi trovavo, è stato centrato in pieno da un fulmine! Un gran botto, scintille e una fumata incredibile! Mi son detto: “A questo punto se anche non corro il prezzo dell’iscrizione è già stato ampiamente ripagato: i 3€ meglio spesi della mia vita!!”

Intanto l’ora dell’ipotetica partenza si avvicinava, quindi approfittando di un momento di leggera tregua, mi dirigo verso l’auto per il cambio… rimango nell’abitacolo fino all’ultimo, con il dubbio se recarmi verso la linea di partenza o piuttosto verso il calduccio di casa…

Alla fine mi presento regolarmente al via; i compagni d’avventura che come me hanno scelto di sfidare non solo gli avversari ma anche le condizioni meteo avverse sono comunque circa 200. Il percorso è rimasto praticamente lo stesso delle scorse edizioni, tranne nella parte finale, dove una volta sbucati sulla strada asfaltata che collega Montonate a Mornago, invece di rientrare nei campi ci si dirige direttamente verso l’arrivo.

Alle 20:10 come da programma si parte, subito i primi attaccanti di giornata tentano di fare il vuoto, ma è solo un fuoco di paglia dovuto al traguardo volante posto a circa 800mt. dal via. Rapidamente il gruppo rientra sui fuggitivi, in testa si portano Toniolo, Demuro, Turetta, Frontini e Lucchina, poco più dietro Marchesin, Maginzali ed io. Dopo essere usciti dalle vie del paese ed esserci diretti verso la salita che porta in direzione di Caidate, si abbandona la strada asfaltata per entrare nel bosco dove da lì a poco si affronterà il suggestivo passaggio sul bel pratone che domina il paese. Il sentiero inizia a scendere e fra erba, acqua e fango in quantità, bisogna esser dei veri equilibristi per restare in piedi! Non ho voglia di rischiare troppo, così mentre davanti si avvantaggiano ulteriormente dalle retrovie vengo raggiunto e superato da un incredibile Flavio “il kamikaze” Tremea, che mi passa a doppia velocità! Risbuchiamo nei pressi del paese, breve attraversamento su asfalto e ancora sterrato sempre in discesa; Tremea allunga mentre da dietro anche Vito Covella mi aggancia e mi supera.

Finalmente arriviamo ai piedi del paese, nella parte di sterrato pianeggiante; in alcuni tratti l’acqua arriva alle caviglie e dove non c’è acqua c’è tanto di quel fango che in più di un’occasione ho rischiato di perdere le scarpe, inoltre dove la vegetazione è più fitta la luce è davvero scarsa e si fatica a vedere dove si appoggiano i piedi… in questo tratto di percorso cerco comunque di recuperare terreno su Tremea e Covella, riuscendo a rifarmi sotto e a mettermi nella loro scia.

Sbuchiamo sulla strada asfaltata e non sapendo della variazione di percorso finale, cerco di tenere un pò di energie per l’ultimo tratto sterrato che ricordo particolarmente impegnativo; mi rendo però conto che ci stiamo ormai avvicinando all’arrivo e che probabilmente non ci sarà più sterrato… ad un tratto un omino con bandierina ci incita gridando: “dai che 300mt. è finita!!”

Adesso non ho più dubbi! Accellero l’andatura, il 1° ad alzare bandiera bianca è Covella, poi anche Tremea molla, infine poco più avanti vedo anche Fabio Frontini; continuo a spingere e prima di entrare nel campo dell’oratorio ho ripreso e superato anche Fabio! Ultimo sforzo ed eccomi al traguardo, bagnato fradicio e completamente infangato ma altrettanto contento e soddisfatto.

 

Gara conclusa in 7a posizione, su un tracciato che alla fine è risultato avere uno sviluppo di 5,7km (grazie a Federica per il dato, io ieri non avevo il GPS). Ad imporsi su tutti è Mauro Toniolo, che regola al 2° e al 3° posto rispettivamente Stefano Demuru e Massimo Lucchina; poi in successione 4°) Simone Turetta, 5°) Cristiano Marchesin, 6°) Marco Maginzali, 7°) Giuseppe Bollini, 8°) Fabio Frontini, 9°) Vito Covella e 10° Flavio “il kamikaze” Tremea. In campo femminile è invece la forte Federica Cerutti a far sua la vittoria, con l’onnipresente Elisa Masciocchi al 2° posto e Ilaria Zen al 3°; poi in successione 4a) Elisabetta Di Gregorio, 5a) Cinzia Lischetti, 6a) Emanuela Fossa, 7a) Rita Grisotto, 8a) Simonetta Montis, 9a) Francesca Colombo e 10a) Elisa Rossini.

Gli organizzatori ieri sera viste le condizioni meteo non avevano grosse alternative: o rimandare la gara oppure farla correre con tutte le incognite e i rischi del caso; hanno scelto di farla correre e si sono impegnati per quanto possibile per la buona riuscita della manifestazione, che purtroppo è stata fortemente condizionata dalle precipitazioni del tutto straordinarie di questi giorni. Ad ogni modo il tutto si è concluso (bene) proprio come era iniziato: tutti sotto al tendone per le ricche premiazioni, mentre una pioggia battente continuava a cadere imperterrita…

Questa la classifica ufficiale, mentre per qualche altro commento segnalo quello di Gilda sul blog dei Runners Valbossa e quelli di Daniele Uboldi e di Omar “soxj” Spoti sui loro, mentre le foto sono sempre a cura dei Runners Valbossa.

Corsa di Primavera: il filmato di CorsAmica by Mario Busnelli!

                                   

Corsa di Primavera – Cassinetta di Biandronno

11a tappa Piede d’Oro 2010

La settimana appena trascorsa è stata ancora una volta all’insegna del maltempo, fortunatamente stamattina sole e nuvole si sono più volte alternati senza però scaricare neanche una goccia di pioggia sulla testa degli oltre 600 podisti accorsi in quel di Cassinetta per prendere parte all’ “8a Corsa di Primavera”, gara podistica di 10km organizzata in maniera esemplare dal GAM Whirlpool e valevole come 11a tappa del Piede d’Oro.

Confermato il percorso ormai collaudato delle passate edizioni, che si snoda fra la ciclabile del lago di Varese, le strade di Biandronno e su un bel sentiero boschivo che riporta praticamente fino alla zona di partenza/arrivo posta proprio all’ingresso della Whirlpool.

Ore 9:00 arriva lo sparo: per chi è interessato al traguardo volante posto a non più di 500mt. il via si trasforma in un’interminabile volata, che quasi ricorda la partenza dai blocchi per una gara in pista ben più breve dei 10km che ci aspettano! Per la cronaca, per il 2° anno consecutivo il più lesto ad aggiudicarsi lo “sprint” è l’amico Marco Tiozzo.

Dopo il ricompattamento del gruppo ci si dirige spediti verso l’imbocco della ciclabile; davanti si forma un gruppetto di 6/7 unità, a pochi metri di distacco sono io il primo inseguitore, con in scia gli amici Cristiano Marchesin e Biagio Cantisani, via via tutti gli altri. In maniera abbastanza repentina, Cantisani riesce a superarmi e a guadagnare metro su metro, io continuo con la mia andatura sentendo Marchesin sempre alle mie spalle; così mentre i primi poco alla volta si allontanano io continuo il mio personalissimo duello con il portacolori dell’Atletica Casorate. Arriviamo in prossimità del 6°km, l’unico che presenta una piccola asperità che riporta sulla strada provinciale e neanche a dirlo è proprio in questo tratto che Cristiano fa valere le sue migliori doti di scalatore, riguadagnando i pochi metri che ci separavano e riuscendo a sopravanzarmi; cerco di accodarmi e di stringere i denti, ma la fatica comincia a farsi sentire.

Intorno al 7°km è Ivan Breda che a causa di un problemimo ad un polpaccio è costretto a ridurre il ritmo e ad alzare bandiera bianca, dovendo subire il sorpasso sia da parte di Marchesin che da parte mia; arriviamo nell’unico tratto boschivo di tutto il percorso che oltre a non essere il mio terreno preferito, presenta anche un andamento piuttosto vallonato dove Cristiano riesce ad avvantaggiarsi di una 50ina di metri. Risbuchiamo sull’asfalto, a circa 1km dall’arrivo, provo a spingere a fondo per tentare di rientrare sul compagno d’avventura, ed effettivamente riesco a riagganciarlo proprio a 200mt. dal traguardo senza però riuscire ad impensierirlo minimamente per il piazzamento finale…

Chiudo la mia gara in 8a posizione fermando il cronometro sui 36’37” necessari per coprire i 10,06km rilevati al GPS; oggi il bicchiere è mezzo pieno (…forse anche più di mezzo!), infatti se da una parte son contento per essere riuscito finalmente a tornare nella TOP10, dall’altra pur considerando tutti i problemi fisici avuti in questi mesi, prendo atto di aver chiuso la gara impiegando ben 47” in più rispetto all’anno scorso.

Ad imporsi su tutti è ancora una volta l’inesauribile Marco Brambilla con il tempo di 33’47”, 2a piazza per Nader Rahhal in 34’19”, mentre a chiudere il podio è Stefano Demuru in 35’33”; poi in successione 4°) Paolo Negretto in 35’56”, 5°) Gioacchino Giordano in 36’08”, 6°) Biagio Cantisani in 36’20”, 7°) Cristiano Marchesin in 36’32”, 8°) Giuseppe Bollini in 36’37”, 9°) Ivan Breda in 36’46” e 10°) Stefano Valeretto in 36’56”. In campo femminile vittoria per Cristina Clerici in 39’15”, 2a piazza per Elisa Masciocchi in 40’13”, 3° gradino del podio per Elisabetta Di Gregorio in 42’08”; poi in successione 4a) Cinzia Lischetti in 43’, 5a) Antonella Panza in 43’10”, 6a) Emanuela Fossa in 43’24”, 7a ma fuori classifica perchè non iscritta al Piede d’Oro) Giulia Malagoni in 43’35”, 8a) Rita Grisotto in 44’16”, 9a) Paola Cervini in 44’22” e 10a) Monica Mele in 45’34”. Grazie a Enrico Rodari per la classifica sopra riportata

>>>CLASSIFICA COMPLETA<<<

Come ho già detto anche all’inizio di questo commento, organizzazzione esemplare da parte della GAM Whirlpool: ottima logistica con i numerosi parcheggi dell’azienda a disposizione dei podisti, un bel percorso davvero piacevole da correre, un buon ristoro e delle ottime premiazioni!
Oggi poi a riprendere le gesta di tutti gli atleti in gara, era presente uno staff di fotografi di tutto rispetto! Per vedere tutti gli scatti della giornata, vi rimando alle fotogallery dell'Inglesina Volante (Janine Jackson), a quella di CorsAmica (Mario Busnelli) e a quella degli Athlon Runners, mentre per leggere qualche altro commento c’è quello di Daniele Uboldi, quello di Omar “Soxj” Spoti e quello di Mario.

Non mi resta che ricordare a tutti gli appassionati l’appuntamento con la 12a tappa del Piede d’Oro per Domenica prossima 16 Maggio, presso l’ex pista di Go-Kart della Schiranna, dove l’Atletica Ghepardo darà vita alla “31a Marcia del latte”, gara podistica di 4 e 10km alla memoria di Dario Bonvini.

Le classifiche dei CROSS 2009/2010 by Enrico Rodari

 

Camminata Cuvegliese - Cuveglio

10a tappa Piede d’Oro 2010

Oggi è toccato a Cuveglio accogliere la colorata carovana del Piede d’Oro, dando vita alla 26a edizione della “Camminata Cuvegliese”, gara podistica di 10km circa valevole come 10a tappa del circuito.

Ancora una volta tempo meteorologico avverso, con temperature in calo e pioggia fin dalle prime ore del mattino… roba da spegnere la sveglia e girarsi dall’altra parte per continuare a dormire… e invece no: tutti a Cuveglio, infatti anche oggi nonostante tutto, quasi 600 podisti si sono presentati al nastro di partenza!

Così dopo essere giunto a destinazione ed essermi iscritto, comincio un tranquillo riscaldamento sotto una fine pioviggine; come al solito il tempo vola e quasi senza rendermene conto è già l’ora della partenza. Il percorso è rimasto quello delle passate edizioni, non fosse per una piccola variazione circa a metà gara, atta ad evitare un tratto in discesa reso particolarmente pericoloso dalla pioggia.

Parto forte (come al solito…), cercando di testare a che punto è la mia condizione; davanti si forma subito un gruppetto di 7 atleti fra cui Toniolo, Breda, Proserpio, Rahhal, Bassetto, Assoumon e Ponti, a qualche metro ci sono io in compagnia di Marchesin, Lucchina e Fiorentini, via via tutti gli altri. Tengo bene fino all’abitato di Cavona, poi si abbandona la strada asfaltata per imboccare il sentiero boschivo che nel giro di poco più di 1km ci porterà a coprire un dislivello positivo di 120 metri, presentando delle rampe dalla pendenza davvero impegnativa, rese ancor più difficoltose dal fango e dalla pioggia.

Qui vado nettamente in difficoltà, faccio parecchi tratti camminando e poco alla volta vengo raggiunto e sfilato da diversi atleti… Finalmente scollino, non mi resta che buttarmi in picchiata nella discesa che riporta fino nel centro di Cuveglio, dove mi aspettano ancora un paio di chilometri piuttosto vallonati prima di poter tagliare il traguardo posto all’interno della piccola pista di atletica del paese.

Chiudo in 15a posizione impiegando 40’50” per coprire i 10,2km rilevati al GPS, abbastanza soddisfatto visto che poco alla volta sento di stare migliorando; la gamba mi ha dato un pò di fastidio, ma direi che la situazione è rimasta “sotto controllo”… speriamo che questo problema passi una volta per tutte!

Gara vinta da Nader Rahhal in 37’07”, 2a piazza per Paolo Proserpio in 37’35”, a chiudere il podio Mauro Toniolo in 37’48”; poi in successione Luca Ponti (4°) in 38’28”, Marino Fiorentini (5°) in 39’, Massimo Lucchina (6°) in 39’20”, Ivan Breda (7°) in 39’25”, Cristiano Marchesin (8°) in 39’31”, Marco Zarantonello (9°) in 39’33” e Paolo Bassetto (10°) in 39’39”. In campo femminile torna alla vittoria Elisa Masciocchi in 42’56” (reduce anche dal trionfo di ieri nello storico Scarpone Luvinatese che per la cronaca ha visto imporsi su tutti Lhoussain Oukhrid che scrive per la 5a volta consecutiva il suo nome nell’albo d’oro della manifestazione), sul 2° gradino del podio sale Ilaria Zen in 45’22”, mentre chiude il podio Giuliana Novati in 46’49”; poi in successione Cinzia Lischetti (4a) in 47’55”, Paola Cervini (5a) in 48’01”, Monica Mele (6a) in 48’40”, Emanuela Fossa (7a) in 49’10”, Mariela Oropeza (8a) in 51’23”, Lizia Rodari (9a) in 51’47” e Elisa Rossini (10a) in 52’02”. (Grazie a Enrico Rodari per aver raccolto la classifica sopra riportata)

                >>>CLASSIFICA COMPLETA<<<

Venendo all’organizzazzione direi abbastanza buona, anche se come al solito i famosi 11km riportati sul volantino, sono in realtà 10 e questo da almeno 3 anni a questa parte… per il resto tutto nella norma a parte delle premiazioni davvero troppo lunghe: tanta gente è andata via addirittura prima che iniziassero!

Ricordo a tutti il prossimo appuntamento con il Piede d’Oro per Domenica prossima 9 Maggio in quel di Cassinetta, dove il GAM Whirlpool organizza l’8a edizione della “Corsa di primavera” su percorsi da 3 e 10km.

Samaraa da cursa - Samarate

9a tappa Piede d’Oro 2010

Anche se non completamente “a posto”, la scorsa settimana sono finalmente riuscito a riprendere gli allenamenti: certo niente di troppo impegnativo, ma perlomeno ho ricominciato a correre! Così stamattina animato dalla voglia di rivalsa, mi son recato a Samarate dove “Tre amici da paura” organizzavano la 1a edizione della “Samaraa da cursa”, gara podistica di 10km valevole come 9a tappa del circuito Piede d’Oro.

Oggi questa manifestazione era inserita anche nei calendari sociali di svariate società sportive, così complice anche la splendida giornata di sole gli iscritti son stati oltre 800, con davvero tanti nomi di spicco del podismo provinciale e non solo.

Si parte all’interno del campo sportivo, un giro della pista d’atletica e poi fuori a tutta birra, per andare a tuffarsi nei boschi limitrofi che faranno da cornice praticamente all’intera gara! Percorso gradevole e abbastanza veloce, completamente pianeggiante e ben preparato dagli organizzatori.

Parto forte come “ai tempi migliori”, e come successo anche la scorsa settimana tengo bene fino al 5°km, dopo di chè tanta tanta fatica e le gambe che non vogliono più girare… poco alla volta vengo affiancato e superato da svariati amici senza neanche avere la forza di provare a resistere agli innumerevoli attacchi.

Concludo la mia fatica (mai come oggi questa frase rappresenta al meglio cosa è stata la mia gara) in 19a posizione, coprendo i 10km tondi tondi rilevati al GPS in 37’08”. Ad imporsi su tutti è il forte Marco Brambilla che si presenta in solitaria sotto al traguardo con il tempo di 33’50”, al 2° posto Nader Rahhal in 34’32” e a chiudere il podio Andrea Gornati in 35’30” (ma fuori classifica perchè non iscritto al Piede d’Oro). Poi in successione Evariste Assoumon (4°) in 35’40”, Alberto Larice (5°) in 35’50”, Manuel Beltrami (6°) in 36’06”, Paolo Negretto (7°) in 36’08”, Biagio Cantisani (8°) in 36’10”, Luca Granfo (9°) in 36’12” e Matteo Crotti (10°) in 36’14”. In campo femminile dominio di Silvia Murgia che con l’ottimo tempo di 38’42” piega la coriacea Elisa Masciocchi 2a con il tempo di 40’30”, a chiudere il podio Marta Lualdi (ma fuori classifica perchè non iscritta al Piede d’Oro); poi in successione Lorena Strozzi (4a ma fuori classifica perchè con visita medica scaduta), Elisabetta Di Gregorio (5a) in 42’20”, Antonella Panza (6a) e Giuly Novati (7a).

                                             >>>CLASSIFICA COMPLETA<<<

Cosa mi è piaciuto: tracciato veloce, ben preparato, misurazione perfetta e segnalazione dei chilometri impeccabile.

Cosa non mi è piaciuto: suggestiva la partenza all’interno del campo sportivo con giro di pista, ma l’uscita dal cancello non più largo di 2 metri e con uno stoico omino con bandierina in mezzo per segnalare un ostacolo mi è sembrata davvero troppo pericolosa con una fiumana di 800 persone.

Venendo a me, sono abbastanza soddisfatto della risposta della mia gamba: in gara non mi ha dato alcun fastidio, adesso invece si sta facendo sentire un pò, ma niente a che vedere con i dolori di qualche settimana fa; la condizione invece com’è normale che sia dopo questo periodo un pò tribolato non è certo quella che vorrei, ma se riuscirò a riprendere gli allenamenti a dovere, non tarderà a tornare (spero…).

Per leggere ancora qualcosa segnalo il blog di Daniele, quello di Janine, quello di Omar, quello degli Athlon Runners e naturalmente quello della mia società L’Atletica La Fornace; per le foto potete trovare qualcosa sempre sul blog di Daniele e su quello degli Athlon Runners. Come ogni Domenica c’è la possibilità di partecipare al >>>sondaggio<<< di CorsAmica per dare i voti alla gara: vi assicuro che la cosa non vi porterà via più di 2 minuti!

Non mi resta che ricordare a tutti gli appassionati il prossimo appuntamento con il Piede d’Oro per Domenica 2 Maggio a Cuveglio, dove la Pro-Loco darà vita alla 26a edizione della “Camminata Cuvegliese”.

Tò… guarda chi è stato beccato con le mani nella marmellata…

Oggi navigando in rete, mi sono imbattuto nel post pubblicato sul blog dell’amico Matteo Raimondi: non ho potuto fare a meno di riportare anch’io la notizia… la 1a volta che ho visto il “signore” in questione, è stato alla 5 Mulini di 2 anni fa; sbucato dal nulla si piazzò al 2° posto assoluto, dando del filo da torcere a uno dei master più forti su suolo italico: Marco Brambilla. Già allora aveva sollevato parecchi dubbi, e non solo in me…

Di seguito l’articolo tratto da Podisti.net:

“L'aveva fatta franca nel ciclismo, ma questa volta gli è stato fatale il podismo. Gaetano Civiello era da tempo nel mirino dell'antidoping e adesso è incappato in una squalifica quasi record: 12 anni (il record appartiene al ciclista Da Ros con 20 anni). Il provvedimento sportivo è scattato alla luce dell'inchiesta della procura di Trento per possesso e cessione di sostanze dopanti: visti gli artt. 2.2, 2.6 e 2.8 del Codice Wada, rilevati gli illeciti commessi, Civiello viene squalificato fino al 19 aprile 2022. Civiello era da dieci anni nel mirino della procura del Coni, che già nel 2000 lo aveva convocato sulla base di un'indagine della procura di Padova. Civiello a quei tempi non era più tesserato e non fu perseguibile sul piano sportivo. Due anni fa il passaggio alla Fidal. Senza abbandonare le vecchie abitudini. E questa volta è finito nella rete.”

Memorial Zedde - Monvalle

8a tappa Piede d’Oro 2010

Settimana scorsa sono andato a farmi visitare da un fisioterapista, il quale mi ha confermato quelle che erano le mie sensazioni: infiammazione del nervo sciatico, dovuta alla presenza di diverse contratture, a partire dal gluteo destro, al piriforme ai polpacci e addirittura ai dorsali della schiena… mi ha consigliato dei massaggi, tanto streatching e magari qualche uscita agile in bici; alla domanda: “posso corricchiare?” la sua risposta è stata: “si, ma senza spingere troppo e possibilmente solo in piano, meglio ancora se su una pista in tartan”

…………

Passi per lo streatching, passino le uscite in bici che mi piacciono anche, per i massaggi si vedrà, ma come faccio a correre “tranquillo” e solo in piano?????

Così dopo un’altra settimana con pochi allenamenti molto blandi, stamattina mi son svegliato di buon ora con destinazione Monvalle per prendere parte al “Memorial Zedde”, gara podistica organizzata dal locale gruppo sportivo e valevole come 8a tappa del Piede d’Oro: la mia corsa è stata tutto tranne che tranquilla e in piano…

Ancora una volta condizioni meteo non certo delle migliori, con il cielo coperto da minacciosi nuvoloni neri che di tanto in tanto scaricavano qualche goccia d’acqua; nonostante tutto anche oggi ottima partecipazione di atleti, con ben 700 iscritti!

Dopo il solito riscaldamento di rito, mi posiziono all’interno del campo da calcio da dove verrà dato il via, cercando di stare nelle primissime posizioni: oggi voglio provare a spingere dall’inizio, per testare sia il problema alla gamba che in questi ultimi giorni mi ha dato l’impressione di essere un pò meno fastidioso, sia il mio attuale stato di condizione che a furia di allenamenti blandi e stop forzati non può certo essere dei migliori…

Alle 9 arriva lo sparo. Il percorso ricalca in gran parte quello della passata edizione con poco asfalto e molto sterrato, un andamento piuttosto vallonato e un paio di muri che più che da correre sono da scalare! Spingo bene fino al 4°km, poi la mancanza di allenamenti comincia a presentarmi il conto… i primi si allontanano, a poco a poco vengo raggiunto e superato da diversi atleti. Scivolo fino verso la 15a posizione e fatico davvero molto a tenere il passo; come se non bastasse anche la gamba destra comincia a darmi fastidio tanto che a 1km circa dall’arrivo decido di mollare…

Concludo la mia performance in 23a posizione con il tempo di 39’58” necessario per coprire i 10,45km rilevati al GPS. Gara vinta da un brillantissimo Stefano Demuru che si presenta da solo al traguardo con l’ottimo tempo di 36’05”, al 2° posto si piazza Mauro Toniolo che ferma il cronometro a 36’44”, a chiudere il podio è un ritrovato Luca Ponti in 37’34”; a completare la top10 nell’ordine Giuliano Marsetti (4°) in 37’35”, Manuel Beltrami (5°) in 37’40”, Marco Zarantonello (6°) in 37’54”, Biagio Cantisani (7°) in 38’00”, Alberto Antognazza (8°) in 38’04”, Cristiano Marchesin (9°) 38’08” e Claudio Fontana (10°) in 38’40”. In campo femminile ennesima affermazione di Elisa Masciocchi in 42’37” che regola rispettivamente al 2° e al 3° posto Ilaria Zen (44’00”) e Lorena Strozzi (44’08”); poi in successione Giuly Novati (4a) in 44’10”, Antonella Panza (5a) in 44’30”, Cinzia Lischetti (6a) in 45’10”, Emanuela Fossa (7a) in 46’48”, Monica Mele (8a) in 47’29”, Laura Marsiglio (9a) in 47’58” e Sabrina Vigezzi (10a) in 49’09”. Grazie a Enrico Rodari per la classifica sopra riportata.

   >>>CLASSIFICA COMPLETA<<<

Tutto molto bene per quanto riguarda l’organizzazione, uniche pecche da evidenziare una segnalazione dei chilometri piuttosto carente e spannometrica, nonchè lo sviluppo finale che alla rilevazione del GPS è risultato più lungo di 450metri rispetto a quanto dichiarato. Per vedere qualche foto della corsa ci hanno pensato gli Athlon Runners, mentre per vederne qualcuna delle premiazioni c’è la mia fotogallery.

Adesso, prima di andare a fare un po’ di stretching (…) non mi resta che ricordare a tutti gli appassionati il prossimo appuntamento con il Piede d’Oro per Domenica 25 Aprile a Samarate, dove “tre amici da paura” organizzano la “Samaraa da cursa”, gara podistica di 5 e 10km per la 1a volta inserita nel calendario PSV.

Le anticipazioni sulla “3a corsa degli asnitt” by Runners Quinzano

Ricevo e pubblico con piacere, un breve articoletto con le prime anticipazioni e novità sulla 3a edizione della “Corsa degli asnitt” organizzata dagli amici dei Runners Quinzano:

“Ciao a tutti,
finalmente abbiamo il nuovo circuito per la nostra gara che si svolgerà il 24 giugno sempre alle ore 20.
Quest' anno ci sono due grosse novita.
La prima è che, come ho già accennato prima, cambieremo il percorso in quanto in centro paese il primo giugno cominceranno i lavori di ripavimentazione della sede stradale e quindi non ci sarà la possibilità di passare.
Il percorso che abbiamo provato ieri è comunque molto bello, con un bel passaggio impegnativo e che porterà la lunghezza a 6,5 km, quindi un km più lungo rispetto a quello precedente.
Comunque dobbiamo ancora verificarlo al 100%.
La seconda cosa è che la nostra gara verrà inserita nel circuito serale “Corri con Pu.Ma Sport” assieme ad altre tre gare, però daremo le informazioni più precise tra qualche giorno....!!!!
Nel frattempo sono partiti i lavori di organizzazione e di ricerca di sponsor (forse la parte più difficile!!).
Moreno“

Su e giò per i runchit - Brenta

7a tappa Piede d’Oro 2010

Quando uno ha la zucca dura, c’è poco da fare… così, dopo 2 settimane di assoluto riposo a causa del mio problemino, stamattina mi sono recato a Brenta per prendere parte alla 7a tappa del Piede d’Oro denominata “Su e giò per i runchit”: un nome un programma! Naturalmente senza nessuna velleità di classifica, ma solo per esserci, e per correre su un percorso che mi piace davvero un sacco!

Giornata metereologicamente parlando non delle migliori, con tanti nuvoloni neri e la temperatura che rispetto alla giornata di ieri è letteralmente crollata… per fortuna niente pioggia!

Partenza tutta in salita come da consuetudine per questo tracciato, scollinamento e picchiata mozzafiato, qualche saliscendi nella parte centrale e poi naturalmente la salita interminabile per tornare nella zona dell’arrivo: questa è la gara di Brenta!

Parto abbastanza tranquillo, con la testa della gara che scappa subito via sulle ripidissime rampe della salita iniziale; scollino in compagnia dell’amico Carlo Canavesi, anche lui al rientro dopo qualche problemino fisico e mi butto in discesa sempre cercando di non esagerare…

Arrivo così a valle, sono al 3°km e mi trovo attorno alla 40a posizione; i primi non si vedono più, ma a circa 300 metri proprio a guidare il folto gruppo di una ventina di unità che mi precede intravedo l’amico Simone Prina; la gamba in discesa non mi ha dato particolare fastidio, pertanto decido di alzare il ritmo per provare a rientrare su Simone che da sempre è uno dei rivali più forti e costanti della mia categoria.

Sotto l’azione della progressione messa in atto, recupero diverse posizioni e all’inizio della salita che riporta in località San Quirico, ho ridotto il mio distacco da Simone a circa 50 metri; riesco a raggiungerlo quando ormai manca circa 1,5km al traguardo, tiro un attimo il fiato e provo ad aumentare nuovamente l’andatura; Simone non molla ma grazie alla spinta della nuova accelerazione, recuperiamo ancora alcune posizioni.

La gamba inizia a “tirarmi”, ma non è un dolore così fastidioso, e ormai sono in ballo… stringo i denti e continuo sul mio ritmo; non sento più i passi di Simone, capisco di averlo staccato! Mancano ormai pochi metri, non mi resta che affrontare l’ultimo “muro”: un sentiero erboso di circa 150mt. che inerpicandosi dietro al cimitero del paese, conduce proprio all’arrivo; mi fermo, cammino un pò, mi volto ma ormai il mio vantaggio è incolmabile.

Così anche grazie alla defezione di qualche forte atleta, riesco a chiudere la mia fatica al 13° posto in 31’20” per coprire i 7,66km rilevati al GPS (oltre 1’30” in più dello scorso anno…), ma conquistando il 1° posto di categoria. Gara vinta dall’amico Manuel Beltrami in 29’ netti, che sta davvero attraversando un ottimo periodo di forma, al 2° posto si piazza un altro amico: Cristiano Marchesin che chiude staccato di pochi secondi, sull’ultimo gradino del podio il giovane Andrea Torri in 29’35”; poi in successione Gioacchino Giordano (4°) in 29’37”, Stefano Valeretto (5°) in 30’04”, Marco Tiozzo (6°) in 30’06”, Mauro Contini (7°) in 30’08”, Roberto Macchi (8°) 30’43”,Raffaele Colosimo (9°) in 30’52” e Enrico Rodari (10°) in 30’58”. In campo femminile vittoria per Elisa Masciocchi in 31’51”, al 2° posto Marta Lualdi in 36’ e al 3° posto Sabrina Vigezzi; poi in successione Cristina Grassi (4a) in 38’ e Ombretta Bellorini (5a) in 38’20”. Grazie ad Enrico Rodari per la classifica sopra riportata.

>>>CLASSIFICA COMPLETA<<<

Buona l’organizzazione generale della gara, percorso bello, ben presidiato e misurato in maniera corretta, unica pecca la zona del ristoro che è davvero troppo angusta per ospitare la moltitudine di podisti presenti. Per quanto riguarda me e la mia gamba, adesso ho un pò di fastidio, niente a che vedere con il dolore vero e proprio che dopo la gara di Cuasso mi aveva convinto a fermarmi, ma sufficiente per ricordarmi che il problema non è risolto… quindi domani nuovamente riposo forzato e poi Martedì deciderò cosa fare in base all’evolversi della situazione.

Non mi resta che ricordare a tutti gli appassionati il prossimo appuntamento con il Piede d’Oro per Domenica 18 Aprile in quel di Monvalle, dove il locale gruppo sportivo darà vita alla 12a edizione del “Memorial Zedde” su percorsi da 10 e 4km.

Aspettando il Giro, passando dal Grand Prix: le anteprime di TeleSTUDIO8

 

Dentro al tunnel…

Purtroppo anche oggi niente corsa per me… così cerco di alleviare la mia crisi d’astinenza saltando tra i vari siti e blog di corsa, alla ricerca dei racconti degli amici che hanno preso parte alle numerose manifestazioni podistiche che oggi erano presenti in calendario.

Nonostante lo stop forzato che dura ormai dalla gara di 8 giorni fa a Cuasso, il mio problema è tutt’altro che risolto… senza sollecitazioni dovute agli allenamenti e alle gare, la situazione sembra leggermente migliorata, ma onestamente pensavo di trarre maggiori benefici da questa pausa.

Il fastidio è sempre quello che ormai mi accompagna da almeno 4 mesi a questa parte, un dolore che partendo da sotto il gluteo destro, si irradia poi alla parte posteriore dell’arto; ho la testa dura (basti pensare che ci son voluti 4 mesi prima che mi decidessi a fermarmi…) e non sono ancora andato a farmi vedere da uno specialista, però dai sintomi mi son fatto l’idea che il tutto sia causato dal nervo sciatico. Andando poi più nello specifico, penso che la vera causa possa anche essere la sindrome del piriforme.

La voglia di uscire a correre è tanta, ma ultimamente non era più un piacere: pochi allenamenti e di minore intensità rispetto al solito con il fastidio sempre presente, gare con maggiore sofferenza e risultati più scarsi a causa degli allenamenti sommari… insomma un cane che si morde la coda…

Morale della favola: sono dentro ad un tunnel… e per il momento l’uscita non sembra essere troppo vicina… Vabbè, bando al disfattismo! Con la speranza di sbagliarmi e di poter tornare al più presto a zompettare per le strade, continuo le mie letture sulle gare odierne!

Pasquetta di corsa…

Purtroppo io sono fermo causa infortunio, ma al contrario di me le varie manifestazioni podistiche non si fermano mai, neanche a Pasquetta! Ecco allora qualche proposta per chi Lunedì 05 Aprile volesse approfittarne per smaltire un po' di calorie accumulate con i vari pranzi e banchetti Pasquali:

• A Dagnente (NO) va in scena la Gamba d'Oro con "Un Giro Da..gnente"; percorso da 10km, partenza ore 9:00
• a Olgiate Comasco (CO) appuntamento con il "Cross Olgiatese", camminata IVV-FIASP con percorsi da 6/11/17/24/33 km; partenza libera dalle 7:30 alle 8:30
• a Casterno di Robecco sul Naviglio (MI) altro appuntamento con una camminata IVV-FIASP: la "Marcia dei ciliegi in fiore": Percorsi da 5,5km (partenza libera) e da 13 e 21 partenza alle ore 9. Alla fine risottata per tutti! Io avevo partecipato l'anno scorso e mi era piaciuta davvero molto: consigliata! Ritrovo presso il centro Sportivo del paese. Informazioni al 348-3531770 o 338-5325415.
• spingendosi oltre confine, nella vicina Svizzera in località Dongio si potrà partecipare al "26° Giro Media-Blenio", gara su strada di 10km; al termine si potrà assistere al Grand Prix, competizione di atleti assoluti di altissimo livello. Per tutte le informazioni consultate il sito ufficiale.
• Infine a chi non dovesse bastare correre, può recarsi a Bisuschio (VA) per partecipare al "Duathlon da Paura" organizzato dall’amico Stefano Moroni: duathlon sprint (3km a piedi, 14km in bici MTB e 1,5km a piedi), con pasta-party finale per tutti gli atleti e gli accompagnatori; per ulteriori informazioni visitate il sito ufficiale.

Che altro aggiungere... buone corse e buona Pasqua a tutti!

Trofeo Cuassese: i filmati di CorsAmica e TeleSTUDIO8