Aspettando il 2021…

…e dimenticando il 2020 annus horribilis.

Ormai sono mesi che latito dal blog…
…ma purtroppo non avendo praticamente più gareggiato da Febbraio (!!!), anche la voglia di scriverlo e di aggiornarlo, è leggerissimamente andata a farsi friggere…

Come riportavo nelle righe precedenti, è 10 mesi che non spillo un pettorale alla canotta e il computo di gare a cui ho partecipato in questo 2020, si può tranquillamente tenere sulla punta delle dita di una mano…
…tre in tutto:

• l’Ammazzinverno di San Maurizio d’Opaglio (Corsa d’Inverno)
• l’Ammazzinverno di Cavaglietto (Camminata dei presepi)
• Mezza maratona di Vittuone (Mezza del Castello)

Da Marzo in poi, sappiamo tutti cos’è successo…

Ad ogni modo la voglia di allenarmi non mi è passata nemmeno nei periodi peggiori della pandemia e pur con tutte le limitazioni imposte dalle istituzioni (spesso, anzi quasi sempre assurde…), ho continuato a macinare chilometri su chilometri.
La costanza paga sempre e con l’arrivo dell’estate, è arrivata anche una buona condizione fisica!

Ma quando un annus è horribilis, è horribilis…
…e così ecco che a fine Giugno mi sono spaccato una spalla.
Stop di un mese dalla corsa, che a detta dell’ortopedico e del fisioteraposta che mi seguivano, doveva essere almeno del doppio. Ma si sa che quando si tratta della mia passione per eccellenza, sono abbastanza ingestibile e faccio sempre di testa mia, così appena rimosso il tutore non ho esitato un solo istante a infilarmi le scarpe da corsa.

La ripresa è stata dura…
Molto dura…
Decisamente più dura di quello che mi aspettassi visto l’ottimo stato di forma che avevo raggiunto solo un mese prima.

Ma ancora una volta, determinazione e perseveranza, mi hanno ripagato e dopo due, tre mesi in cui sembrava non avessi mai corso prima in vita mia, finalmente la condizione ha ricominciato a salire, tanto che negli ultimi  giorni di questo maledetto anno, sono tornato a girare quasi (…) come ai tempi migliori!
Questi un paio di allenamenti fatti nell’ultimo mese: un test sui 10km su strada e un lavoro di ripetute da 2000 metri con recupero attivo di 1000 metri: per me niente male davvero.

Insomma, dal punto di vista cronometrico, posso davvero essere soddisfatto dei risultati ottenuti e la stessa cosa posso dire per la quantità di chilometri percorsi dal 1° di Gennaio ad oggi, che nonostante lo stop forzato di un mese, hanno comunque raggiunto i 4400km circa.

A questo punto non mi resta che augurami e augurarvi che il 2021 porti con se un po’ di serenità in più, ma soprattutto un po’ di quella normalità che tanto mi manca…

Buon Anno nuovo a tutti!!

Grand Prix Montagne Varesine 2020 – Mini circuito di cronoscalate

Finalmente si riparte!

A distanza di oltre 4 mesi (!!!) dall’ultimo post sul blog, oggi torno a “farmi vivo” per condividere coi lettori una buona notizia: anche se in modalità diversa da quanto eravamo abituati nell’era pre-Covid19, finalmente anche il mondo delle nostre amate gare podistiche riparte!

E’ infatti notizia delle ultime ore, che il Grand Prix Montagne Varesine 2020 si disputerà e sarà articolato in 6 prove a cronometro, interamente in salita.

Ecco di seguito date e tappe:

• 12 Luglio: Voldomino-San Martino
• 26 Luglio: Curiglia-Monteviasco
• 2 Agosto: Vararo-Crocetta
• 30 Agosto: Duno-Alpe Duno-San Martino
• 6 Settembre: Cittiglio-Vararo
• 20 Settembre: Sette Termini

Per tutte le altre informazioni, vi invito a visitare direttamente il sito ufficiale della manifestazione:
http://gpdellemontagnevaresine.altervista.org/gpmv-2020-cronoscalate-mini-circuito-corsa-montagna/

Mezza del castello: il filmato di Dario Antonini!

Mezza del castello - Vittuone (MI)

Dopo un mese di latitanza dai campi di battaglia, stamane sono tornato a spillare un pettorale alla canotta.
Per l’occasione ho scelto quello che ormai da diversi anni è uno dei miei appuntamenti fissi di inizio stagione: la “Mezza maratona del castello” di Vittuone.

Ancora una volta arrivo al giorno della gara un po’ così così, con la settimana appena trascorsa, che mi ha visto vittima dei consueti malanni di stagione…
Così, anche se non esattamente al 100%, prima delle 8.00  ero già a Vittuone con il mio bel pettorale tra le mani!

Mattinata gelida, col termometro inchiodato attorno allo zero e di conseguenza poca o nessuna voglia di uscire dal calduccio della zona del ritrovo…
Quindi riscaldamento ridotto al minimo sindacale, svestizione (brrrrrr…) ed eccomi schierato sulla linea di partenza.
Qualche attimo di trepidante attesa prima del canonico conto alla rovescia e alle 9.00 in punto ecco arrivare il via.

Parto “allegro”, passando al secondo chilometro in 6’40”.
Purtroppo i favoriti di giornata scappano subito via e io mi ritrovo completamente solo in 6a posizione a metà strada tra i battistrada e chi mi insegue…
Nonostante tutto, la strada scorre via senza troppi affanni almeno fino all’undicesimo chilometro, con parziali compresi tra i 3’27” e i 3’32” (passaggio al 10°km in 34’48”).
La situazione cambia radicalmente a partire dal dodicesimo chilometro, quando le energie sembrano essersi improvvisamente esaurite; i ritmi si alzano leggermente nei due chilometri successivi, per poi “esplodere” completamente del tutto da lì al traguardo.

Perdo posizioni e minuti…
…tagliando il traguardo in 1h15’57”, in 10a posizione assoluta e 2° di categoria. Bene, ma non benissimo.

CLASSIFICA MASCHILE: 1°Michele Belluschi - Grottini Team Recanati ASD (1h09’28”, 2° Arturo Ginosa -  Lolliauto ASD (1h09’39”), 3° Edward Young – Pod. Valchiusella (1h09’55”), 4° Loris Mandelli (1h10’40”), 5° Francesco Mascherpa (1h12’01”), 6° Andrea Gandini (1h14’41”), 7° Alessandro Rossetti (1h14’43”), 8° Andrea Erario (1h14’44”), 9° Tito Tiberti (1h14’48”), 10° Giuseppe Bollini (1h15’57”).
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Emanuela Mazzei – Urban Runners (1h21’51”), 2a Lorenza Banchetti – Urban Runners (1h23’34”), 3a Cinzia Cucchi – ASD Castelraider (1h27’20”), 4a Giovanna Terraneo (1h28’00”), 5a Silvia Santini (1h28’29”).

    

Grand Prix delle Montagne Varesine 2020

CorriMilano 2020

>>>link al sito ufficiale di CORRIMILANO<<<

Nike Air Zoom Vomero 14: la video-recensione!

Settimana scorsa ho avuto il piacere di collaborare con Massi Milani, alla video-recensione per il suo canale You Tube, della Nike Vomero 14.
Nonostante un inconveniente alla scheda di memoria, che ha compromesso alcune riprese (tra cui quelle senz’altro spettacolari girate con il drone), Massi è comunque riuscito a tirar fuori un ottimo lavoro.
Spero che il filmato piaccia anche a voi e che possa tornarvi utile, se magari state valutando l’aquisto delle Vomero.
Buona Visione.

Camminata dei presepi - Ammazzinverno Cavaglietto (NO)

E niente…
…ci ho preso gusto!
Così dopo la trasferta Domenicale a San Maurizio d’Opaglio, oggi è stata la volta di Cavaglietto.
Decisione maturata all’ultimo momento, ma che in realtà “covavo” già da ieri, visto che pur essendomi divertito, non ero molto soddisfatto della mia prestazione…

Stamane temperatura decisamente più rigida della passata giornata, tant’è che al mio arrivo il termometro dell’auto segna un bel -3°C.
No problema: mi rintano nel solito baretto adibito a punto di ritrovo, iscrizione, un buon caffè e qualche chiacchiera con vecchi e nuovi amici, che magari non servono a scaldare il fisico, ma l’animo quello si.

A circa tre quarti d’ora dal via, afferro il coraggio a due mani, svesto la giacca e via per un giro di ricognizione: ad attendermi un paesaggio bucolico, caratterizzato da campi completamente brinati e disseminati da pozze d’acqua cristallizzate dal gelo.
Ad ogni respiro il fiato sembra ghiacciarsi nei polmoni, mentre mani e piedi son talmente freddi, come debbano rompersi in mille pezzi da un momento all’altro.

Impiego circa 6km per “entrare in temperatura”, giusto il tempo di mollare felpa e calzoni lunghi in macchina, ed eccomi schierato al via.
Dopo la finta dello starter (!!!), alle 9.30 arriva il via vero e proprio!
Giro di lancio per le vie del paesello e dopo poche centinaia di metri eccoci nello sterrato campestre che caratterizzerà praticamente l’intera gara.

Mi ritrovo in testa affiancato dal giovane Fabio Falcioni e dal veterano Giuseppe Antonuccio, compagni d’avventura con cui condividerò praticamente l’intera corsa.
Io e Fabio ci alterniamo più volte a fare l’andatura, mentre Giuseppe un filo più in difficoltà, si limita a starci in scia perdendo e riguadagnando qualche metro, a seconda dell’andamento del percorso.

La svolta a circa un chilometro dall’arrivo, dove in un tratto particolarmente sconnesso, reso ancora più impegnativo a causa del terreno ghiacciato e durissimo, Fabio riesce a guadagnarmi una decina di metri…
Risbuchiamo su asfalto, dove non ci resta che riaffrontare in senso contrario, le poche centinaia di metri già percorse in partenza, fino ad arrivare al gonfiabile del traguardo.

Do fondo alle ultime energie, sia per provare a ricucire il gap che mi divide da Fabio, sia per evitare che Antonuccio che nel frattempo si è leggermente staccato, possa a sua volta rientrare sul sottoscritto.
Niente da fare: quei pochi metri che mi separano dal battistrada risulteranno incolmabili, relegandomi inesorabilmente al 2° posto finale.

CLASSIFICA MASCHILE: 1° Fabio Falcioni – ASD Caddese (18’18”), 2° Giuseppe Bollini – Circuito Running (18’23”), 3° Giuseppe Antonuccio – GS Fulgor Pratosesia (18’28”), 4° Paolo Ballabio, 5° Marco Bellucco (18'37"), 6° Matteo Malatrasi.
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Sara Speroni – CUS Insubria, 2a Elena Platini – Circuito Running, 3a Monica Moia – ASD Bognanco, 4a Gabriella Gallo, 5a Virginia Bacchetta.

Corsa d’invervo - Ammazzinverno San Maurizio d’Opaglio (NO)

Il 2020 è iniziato già da ben 5 giorni e io non avevo ancora fatto una gara…
Così approfittando ancora una volta delle care vecchie Ammazzinverno Piemontesi, stamattina eccomi in quel di San Maurizio d’Opaglio, per la 1a edizione della “Corsa d’inverno”.

Giornata freddina, ma tutto sommato considerando il periodo neanche troppo; iscrizione nel classico baretto del paese e dopo un buon caffè, via per il riscaldamento.
Alla partenza manca più di mezz’ora, così scortato da Alessandro Lacqua, decido di fare un intero giro del tracciato: 5km tondi tondi, che disegnando un anello, ci porteranno a costeggiare la riva del caratteristico Lago d’Orta, con scorci davvero mozzafiato sulle montagne e sulla famosa isoletta di San Giulio: semplicemente stupendo!

Termino il riscaldamento con giusto il tempo di sfilarmi felpa e calzoni lunghi, prima di fiondarmi sulla linea di partenza, dove è praticamente ora di partire…
…3, 2, 1, si va!

Complice un primo chilometro per metà in discesa, stampo un parziale di 3’04”; nonostante tutto, davanti ho già Cristian Holler, Federico Poletti, Federico Pisani e Alessandro Lacqua.
Il secondo chilometro è un misto tra asfalto ghiacciato e sterrato umido, dove le carte si rimescolano un po’: Holler che conduceva le danze finisce di botto la benzina, Pisani ne approfitta e prende così la testa della corsa tallonato però a brevissima distanza dal terzetto di cui faccio parte con Poletti e Lacqua, mentre alle nostre spalle è uno scatenato Isaia Guglielmetti a cambiare marcia e mettersi a caccia del battistrada.

Nel frattempo siamo ormai al terzo chilometro, dove si abbandona la ciclabile che costeggia il lago, per prendere un bel sentiero a tornanti, che in circa 800 metri di ascesa ci riporterà verso l’abitato di San Maurizio.
Guglielmetti si è riportato su Pisani e assieme affrontano la salita, io invece sono sempre alle prese con Lacqua e Poletti, con cui mi scambio varie volte la posizione prima dello scollinamento.

Arriviamo all’ultimo chilometro, interamente su asfalto e caratterizzato da una serie di brevi e non troppo ripidi strappetti, che però a questo punto della gara e con una condizione non esattamente al top, mi mettono in difficoltà…
Così, mentre Guglielmetti stacca Pisani e si invola in solitaria verso la vittoria, io proprio sull’ultima salitella perdo quei dieci metri dal duo Lacqua-Poletti, che non mi permetteranno più di giocarmi il podio.

Chiudo la mia fatica al 5° posto, coprendo i 5km tondi tondi rilevati al mio GPS in 18’26”.
Poco soddisfatto di come sto girando negli ultimi mesi, ma oggi decisamente divertito e contento di esserci stato!

CLASSIFICA MASCHILE: 1° Isaia Guglielmetti – GS Fulgor Pratosesia (17’32”), 2° Federico Pisani – Team AttivaSalute (17’41”), 3° Federico Poletti - GS Fulgor Pratosesia (18’18”), 4° Alessandro Lacqua (18’19”), 5° Giuseppe Bollini (18’26”).
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Elena Soffia – Maratoneti Cassano, 2a Gabriella Gallo – GS Castellania, 3a Virginia Bacchetta – GS Castellania, 4a Monia Falanga, 5a Giovanna Cerutti.

Cross per tutti 2020: date e tappe

Tempo di bilanci e nuovi obiettivi…

Il 2019 volge ormai al termine e come ogni anno questo è il periodo in cui ci si guarda alle spalle, prima di immaginare nuovi orizzonti…

Io voltandomi vedo un anno che almeno fino a Giugno è stato ancora molto molto difficile per il sottoscritto; arrivavo da un 2018 disastroso e l’inizio del 2019 è stato tale e quale, con ancora tanti infortuni e una condizione fisica che non ne voleva sapere di riprendere quota.
Poi, anticipato da qualche timido segnale di ripresa, a partire da Luglio lo stato di forma è finalmente tornato a crescere e con lui, sono arrivati svariati buoni piazzamenti e alcune belle vittorie, come nella Curi par Sinagù di Busto Arsizio, nel Boia che trail di Besnate e nel Piede d’Oro a Cassano Magnago e Mercallo.

Condizione che mi ha sorretto almeno fino ai primi di Novembre, quando (forse per aver chiesto un po’ troppo al mio fisico ancora in parte debilitato dalla batosta del 2018) sono dovuto tornare a fare i conti con delle gambe pesanti e vuote…

Anche se l’anno non è certo stato uno dei migliori (…), ho sempre tenuto duro, senza mai mollare anche nei momenti più bui.
Così, nonostante acciacchi e qualche cocente delusione, alla fine in questi 12 mesi ho comunque macinato circa 4500km con oltre 35.000 metri di dislivello per un consumo totale di 255.000 calorie.

Un grazie alla mia società Circuito Running, al Team AttivaSalute e a tutti gli amici che mi hanno sostenuto e incitato!

E allora ciao ciao 2019 e benvenuto 2020, con la speranza che nonostante l’ennesima primavera in più sul groppone, possa ancora divertirmi e togliermi qualche soddisfazione…
…chissà.

Buon 2020 a tutti!!

Ammazzinverno - Trofeo Bar H - Invorio Superiore (NO)

In questo periodo non avevo intenzione di fare altre gare, ma quando in settimana per puro caso mi sono imbattuto nel calendario delle Ammazzinverno e ho visto che oggi era la volta della tappa di Invorio Superiore, si è subito insinuato in me il pensiero di presentarmi nel bel paesino del Vergante.
Questa è infatti una delle primissime tappe del circuito podistico invernale piemontese, che avevo corso ormai 10 anni fa.
I ricordi cominciavano ad esser pochi e sbiaditi…
…insomma era tempo di rinvigorirli un po’!

Così, dopo l’ennesima nottata di pioggia, alle 8.30 sotto un cielo ancora plumbeo, eccomi in zona ritrovo pronto (più o meno…) ad affrontare il durissimo tracciato di questa storica gara.
Come scrivevo, tracciato già molto impegnativo di suo, che oggi complice le copiose piogge dell’ultima settimana, si preannunciava essere ancor più ostico e insidioso…
A condire il tutto, una presenza davvero massiccia di ottimi corridori: probabilmente tutti i più forti della zona oltre a qualche “imbucato” arrivato come me dal vicino Varesotto!

Ore 9.30 dalla strada provinciale che taglia in due l’abitato arriva lo start.
Rimango subito intruppato e devo faticare non poco per risalire qualche posizione; a dettare il ritmo fin dal primo metro è Matteo Borgnolo, tallonato dal duo dei fratelli Guglielmetti, dal giovane Carlo Bottinelli e via via da tutto il serpentone di atleti.

Neanche un chilometro e sono già alle prese con quello che più mi preoccupava prima del via: un fondo campestre davvero difficile, dove più che correre, bisogna pensare a stare in piedi…
Così, come successo anche settimana scorsa a Gargallo, mentre nei tratti di salita e di piano riesco a difendermi decisamente bene, guadagnando perfino terreno su chi m'insegue e su chi mi precede, vado in grande difficoltà nelle discese…
…e oggi di discese ce ne sono diverse e decisamente tecniche oltre che molto scivolose!

Lotto a denti stretti, tanto che nei tratti meno pericolosi riesco sempre a riportarmi a ridosso di chi mi sta davanti; peccato che dopo una salita ci sia sempre una discesa, dove inevitabilmente torno a perdere (con gli interessi…) il terreno faticosamente guadagnato in piano e in salita.

Finalmente risbuco su asfalto, ultimo dentro fuori nelle viuzze del paese, prima di tornare nei pressi del Bar H e tagliare il traguardo.
Dopo 7,1km rilevati al mio GPS, il primo a presentarsi all’arrivo è Borgnolo che fa davvero un altro mestiere, rifilando circa un minuto e mezzo al 2° arrivato (!!!), mentre io concludo al 10° posto staccato di circa 20” dal podio.

CLASSIFICA MASCHILE: 1° Matteo Borgnolo – Pro Sesto (26’04”), 2° Francesco Guglielmetti – G.S. Fulgor (27’42”), 3° Carlo Bottinelli – CUS Insubria (27’48”), 4° Claudio Guglielmetti, 5° Christian Arici, 6° Amin Dakhil, 7° Michele Fantoli, 8° Federico Poletti, 9° Edoardo Miazza, 10° Giuseppe Bollini (28’11”).
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Monica Moia – A.S.D. Bognanco, 2a Silvia Signini – Area libera coop ssd Borgomanero, 3a Monia Falanga – A.S. Amatori Sport, 4a Monica Coppo, 5a Giovanna Cerutti, 6a Virginia Bacchetta.

Piede d’Oro: ecco il calendario 2020!

Gamba d’Oro: le tappe, le date e il regolamento 2020

Il Trail di Eric il folletto - Gargallo (NO)

Dopo oltre un mese dall’ultima gara, nonostante la condizione non sia certo delle migliori, stamane sono tornato a spillare il pettorale alla canotta.
Per l’occasione ho scelto la suggestiva gara organizzata dalla mia società Circuito Running: “Il Trail di Eric il folletto”, che snodandosi interamente sulle colline che sovrastano i paesi di Gargallo e Soriso, offriva la possibilità di scegliere tra la distanza di 15,8km con 580mt D+ e quella di 21,7km con 980mt D+.

Ritiro del pettorale (per i 15,8km che già bastano e avanzano!), un buon caffè e via per un breve riscaldamento; ore 9.29 tutto è pronto per la partenza…
…3, 2, 1, si va!

Giusto un chilometro scarso per le vie del paese, prima di tuffarci nei boschi, dove l’aperitivo è subito un bel corso d’acqua da guadare con piedi a mollo.
Superato il torrente, il sentiero si impenna immediatamente tra chilate di fango e rimasugli di neve bagnata; sulle prime dure rampe della salita, vengo raggiunto e passato da Claudio Guglielmetti, Michele Fantoli, Salah Ouyat e Federico Poletti.
Mi accodo e seppur con un po’ di sofferenza, arrivo allo scollinamento posto attorno al 3°km sempre in compagnia del gruppetto sopra citato.

I problemi per me iniziano sulla prima discesa…
…so di non essere un trailer, tanto meno un discesista, con questo fondo poi dove ad ogni passo si rischia di scivolare, non ne parliamo…
Rispetto agli altri son davvero fermo, ed inevitabilmente mi ritrovo rapidamente staccato dai battistrada.
Attorno al 4°km la strada torna ad inerpicarsi bruscamente, fino a raggiungere attorno al 6°km la quota più elevata dell’intero percorso; allo scollinamento il distacco da chi mi precede è rimasto invariato: circa una cinquantina di metri, ma adesso un’altra discesa ben più lunga e insidiosa della precedente è lì ad attendermi…

Il rischio di finire a terra è troppo alto, rallento vistosamente con le sagome dei battistrada che si fanno sempre più lontane, fino a sparire dalla mia visuale…

Nel frattempo Fantoli e Guglielmetti hanno preso il percorso da 21,7km, quindi io mi trovo in 3a posizione sui 15,8km dietro ad Ouyat e Poletti.
Corro abbastanza bene fino attorno all’11°km, dove l’ennesima discesa scavezzacollo, mi fa perdere un’altra posizione in favore di Marco Deagostini…

Ultimi chilometri attraversando pratoni ghiacciati, un altro guado congela piedi e dulcis in fundo una salitazza asfaltata spezza gambe, prima di ripresentarmi presso il centro sportivo di Gargallo dove ad attendermi c’è il meritatissimo gonfiabile del traguardo.
Chiudo così la mia fatica al 4° posto assoluto, coprendo i 15,8km rilevati al mio GPS in 1h15’19”.

15,8KM
CLASSIFICA: 1° Salah Ouyat – Circuito Running (1h12’22”), 2° Marco Deagostini (1h12’36”), 3° Federico Poletti – G.S. Fulgor Pratosesia (1h13’07”), 4° Giuseppe Bollini – Circuito Running (1h15’19”).

21,7KM
CLASSIFICA: 1° Claudio Guglielmetti - G.S. Fulgor Pratosesia (1h48’51”), 2° Michele Fantoli – A.S.D. Caddese (1h49’21”), 3° Tommaso Marziani – A.S.D. Gravellona (1h54’48”).

Sapevo che questa non era certo una gara per me, ma mi sono comunque divertito ed è stata l’occasione per tornare a salutare un po’ di amici piemontesi, tra cui il mitico presidente Orfeo Pettinaroli!
Adesso me ne torno in letargo per un altro po’…