Marcia del latte - Varese

Stamattina  Varese è stata teatro della 13^ tappa del piede d'oro: la "Marcia del latte" gara podistica organizzata dal locale gruppo sportivo dell'Atletica Ghepardo e arrivata a festeggiare il suo 30° compleanno.

La giornata è un po' coperta ma fortunatamente non piove; la temperatura non è altissima, ma il tasso di umidità è molto elevato. Inizio il riscaldamento e lungo la strada incontro l'amico Marco Zarantonello reduce da Le porte di pietra, gara di ultratrail svoltasi nella giornata di ieri con sviluppo di 70km e dislivello di 4000mt.!!!!!!!!!!!!! Marco si è piazzato al 2° posto: GRANDE!! Quattro chiacchiere veloci e lo devo salutare per raggiungere la linea di partenza: adesso tocca a me faticare!

Il via viene dato in località Schiranna a fianco dell'ex pista di go-kart, con la strada che s'impenna da subito; in partenza il ritmo è abbastanza tranquillo, ma d'altronde non bisogna scordarsi che la tappa di oggi è per scalatori e discesisti! Infatti appena partiti ci si "arrampica" per ben 3km, prima su strada asfaltata e successivamente fra suggestivi sentieri immersi fra fattorie e maneggi,  fino ad arrivare al paese di Morosolo. Breve tratto interlocutorio nel paese e tuffo in discesa per circa un paio di chilometri, arrivando fino ai piedi dell'ascesa che porta al paese di Mustonate. Quest'ultima salita non è lunga come la prima, ma complice la stanchezza e il caldo afoso di oggi, la patisco molto di più...  Nonostante non sia certo un percorso adatto alle mie caratteristiche, riesco comunque a difendermi abbastanza bene, e una volta scollinato dall'ultima asperità odierna, metto nel mirino l'atleta che mi precede di circa 20/30mt. gettandomi a capofitto nell'ultima discesa che riporta fino all'arrivo di giornata. Spingo a fondo, ma l'atleta davanti a me fa la stessa cosa, con il risultato che facciamo tutto l'ultimo chilometro esattamente alla stessa distanza, senza che lui perda un metro e che io lo guadagni...

 

                                                >>>CLASSIFICA DI TAPPA<<<

Taglio il traguardo al 7° posto assoluto, 4° uomo del PSV e 2° di categoria, coprendo i 9,04 km rilevati al GPS in 34'20". La gara è vinta dal sempreverde Elio Belluschi, con il comasco Giovanni Bonelli al 2° posto e Alberto Pini a chiudere il podio. In campo femminile ennesima vittoria di Elisa Masciocchi che regola al 2° e al 3° posto rispettivamente Ilaria Zen ed Emanuela Fossa.

Percorso duro reso ancora più ostico dall'afa ma comunque molto piacevole, ricche premiazioni con prodotti alimentari e ottimo ristoro con tanto di tavoletta di cioccolato Lindor, latte e brioche!!

L'appuntamento con il PSV è per domenica prossima a Mezzana di Somma Lombardo, con la 24^ edizione della "Camminata della Madonna della ghianda" valevole come tappa n°14 del circuito piede d'oro; per chi avesse voglia di competere anche in settimana ricordo l'appuntamento di Martedì sera sempre a Somma con la Camminata della Preja.

MONclassic - I filmati di CorsAmica

E dopo le foto, ecco i filmati realizzati da CorsAmica: grazie Mario!!

 

MONclassic - Montonate

Anche quest’anno è arrivato il periodo delle garette serali, e nonostante il calendario ne offrisse già qualcuna nei giorni precedenti, io ho aspettato fino a ieri sera per il mio “esordio” stagionale. Infatti a Montonate è andata in scena la 4^ edizione della MONclassic, gara podistica omologata FIDAL di circa 6km organizzata in maniera esemplare dai Runners Valbossa.

Per un motivo o per l’altro non ero mai riuscito a parteciparvi, quindi appena arrivato e fatta l’iscrizione, mi son messo subito sul percorso per cercare di capire un po’ cosa mi avrebbe aspettato; la partenza avviene a fianco dell’oratorio, il 1°km è tutto in mezzo al paese con strade non troppo larghe e un sacco di curve e controcurve, subito rigorosamente in salita. Ad un tratto si imbocca una sentiero in sassi che porta dritto dritto al “traguardo volante del castello” posto a circa 800mt. dalla partenza, per poi tornare sulla strada asfaltata in direzione Caidate ed affrontare un nuovo tratto in ascesa; brusca svolta a sinistra nel bosco e finalmente dopo essere passati a fianco di una piccola torretta si può riprendere un po’ fiato nella discesa che ci porta nei campi limitrofi al paese. Da qui in avanti quasi esclusivamente sterrato e un percorso tutt’altro che piatto, fino a tornare nei pressi dell’oratorio dove all’interno del piccolo campo da calcio è situato l’arrivo di giornata.  

Questa edizione della MONclassic è anche valevole come prova del “Trofeo Corbella”, pertanto complice anche la serata metereologicamente favorevole, la presenza di runners è davvero notevole con oltre 500 persone al nastro di partenza. Manca poco al via, e cercando con lo sguardo gli atleti più forti mi rendo conto che la gara sarà davvero molto agguerrita: fra me e me penso cha avrò il mio bel da fare solo per riuscire ad entrare nei 20…

Alle 19.45 è la volta del minigiro dedicato ai più piccoli con oltre 100 bambini al via, poi alle 20.10 tocca agli amatori e dopo una punzonatura un po’ rocambolesca a mo di gregge di pecore, il gruppo viene fatto spostare fino sulla linea del via: puntuale arriva lo sparo, e come spesso capita in questo genere di gare la partenza non è veloce: DI PIU’…

Dopo un 1°km di assestamento le posizioni iniziano a delinearsi, con un terzetto formato da Mirko Zanovello, Rahhal Nader e Virgilio Franchi, che prende decisamente in mano la gara; io fatico moltissimo già dai primissimi metri, con l’impressione di essere andato un po' “fuorigiri” fin da subito…

Concludo la mia gara al 16° posto con il tempo di 22’44” necessario per coprire i 6,15km rilevati al GPS. Naturalmente come spesso mi succede i premi si fermavano esattamente alla posizione prima della mia… Comunque, nonostante il rammarico di essere finito fuori dalle premiazioni per una posizione e circa 6”, rimane il dato confortante di esser riuscito a contenere il distacco dai 6/7 atleti che mi precedevano in 20".

                                        >>>ORDINE DI ARRIVO<<<

Gara vinta dal forte atleta Mirko Zanovello che ieri sera ha fatto “un altro mestiere” rispetto a tutti gli altri, terminando la sua gara in 20’48” e rifilando 30” a Nader Rahhal (2°), e 50" al vincitore dell’edizione 2007 della MONclassic Virgilio Franchi che chiude il podio. Fra le donne è Cinzia Passera ad imporsi nuovamente dopo il recente successo di Domenica scorsa al piede d’oro, relegando alle sue spalle Elisa Masciocchi e Annalisa Bombelli.

Tracciato pulito molto bene per l’occasione e altrettanto ben segnalato, ricche premiazioni, ristoro super con focaccia, pizza e per i più piccini gelato e cioccolato, senza dimenticare la possibilità di fermarsi a cenare presso lo stand gastronomico a suon di salamelle, patate fritte e birra (per chi è riuscito a prenderla… mi raccomando per l’anno prossimo aumentate lo stoccaggio di birra!!!!), insomma in poche parole una bellissima serata!!

Infine per vedere un po' di foto della manifestazione, segnalo la fotogallery di CorsAmica e la fotogallery del G.S. Marathon Max.

Corsa di primavera - Cassinetta di Biandronno

Dopo il temporale della scorsa sera, stamattina una giornata un pò velata e molto afosa ha accolto i numerosi runners che si son dati appuntamento a Cassinetta di Biandronno, dove il GAM Whirlpool ha dato vita alla 7^ edizione della "Corsa di primavera", gara podistica valevole come 12^ tappa del circuito piede d'oro.

Tracciato praticamente identico alla passata edizione, con la partenza e l'arrivo posti proprio all'ingresso della famosa fabbrica di elettrodomestici della Whirlpool; il 1°km lo si corre interamente all'interno del cortile dell'azienda che è davvero enorme! Poi una volta usciti si costeggia il cancello della fabbrica, e passando anche per un breve tratto sterrato si va ad imboccare la pista ciclabile del lago di Varese, percorrendola fino ad arrivare nei pressi dell'abitato di Biandronno; una volta abbandonata la ciclabile si affronta l'unica parte in salita del percorso, che riporta i podisti fin sulla strada provinciale. Gli ultimi 3 chilometri son  tutti fra campi e boschi, fino a sbucare nuovamente nei pressi della Whirlpool dove è posto l'arrivo di giornata.

I ricchi premi della manifestazione di oggi hanno attirato un gran numero di appassionati, fra cui nomi di tutto rilievo del podismo provinciale e non solo; ore 9, si parte e per un attimo ho il dubbio di aver sbagliato gara: ma è una 10km o sono i 100mt.?!? La causa è il traguardo volante posto a circa 700mt. dalla partenza, che invoglia più di un atleta a cercare il colpaccio fin dalle prime battute. E' infatti un terzetto composto da Marco Tiozzo, Alberto Podestà e Ivan Breda a sfidarsi a viso aperto per contendersi la volata vincente: il primo a cedere il passo è Breda, rimane al comando Tiozzo, con il giovane Podestà in scia che non riesce però a strappare la vittoria all'alfiere dei 7 laghi runners.

Rapidamente i fuggitivi vengono ripresi e riassorbiti dal gruppone, dove in testa si forma fin dai primissimi km un drappello di 10/11 atleti: io non riesco a tenere il loro ritmo e prendo quei pochi metri che non riuscirò più a colmare. Spingo comunque bene dall'inizio alla fine senza particolari momenti di difficoltà, tant'è vero che i 4 atleti che mi precedono non riescono ad avvantaggiarsi oltre, e il mio distacco di circa 20' rimane praticamente invariato dal 3°km in poi.

Concludo la mia fatica al 12° posto assoluto, 10° uomo del piede d'oro e 3° di categoria coprendo i 10km rilevati al GPS in 35'50". Ancora una volta davanti sono gli atleti originari del Marocco a dettare legge, piazzandosi addirittura nei primi 4 posti della classifica. Al 1° posto Salah Ouyat, al 2° posto Abdel Kader Belfakir e al 3° Salah Argoub. In campo femminile è la porta colori dei Runners Valbossa Cinzia Passera ad imporsi su tutte relegando al 2° posto Silvia Murgia un pò debilitata a causa di un'influenza che l'ha colpita in settimana e al 3° la solita Elisa Masciocchi.

                                                 >>>CLASSIFICA DI TAPPA<<<

Ampia zona riservata ai parcheggi, tracciato pensato per correre e per accogliere un numero di podisti anche superiore a quello di oggi, indicazioni chiare lungo tutto il percorso, punti nevralgici tutti ben presidiati dai volontari, ottimo ristoro finale e ricche premiazioni che prevedevano oltre ai premi per i primi 10 assoluti (io mi son portato a casa uno zainetto e una maglia tecnica a manica lunga Adidas), anche dei riconoscimenti fino al 50° posto. In 2 parole un'ottima organizzazione: bravi a tutti i componenti del GAM Whirlpool!!

Non mi resta che ricordare gli appuntamenti per la settimana a venire: Giovedì sera a Montonate è la volta della MONclassic, mentre per il piede d'oro ci si vede Domenica prossima a Varese per la "Marcia del latte", gara podistica organizzata dall'Atletica Ghepardo e giunta ormai alla sua 30^ edizione. 

Per chi volesse vedere e scaricare un pò di foto della corsa di Cassinetta, segnalo la fotogallery1 e la fotogallery2 del G.S. Marathon Max.

Camminata Cuvegliese - Cuveglio

Giornata ideale quella di oggi per correre, quindi stamattina sveglia di buon ora per andare a Cuveglio e prendere parte a una delle gare più belle e più affascinanti del circuito PSV: la 25^ edizione della Camminata Cuvegliese, corsa podistica organizzata dalla Pro-loco del paese e valevole come 11^ tappa del piede d'oro.

Puntuale come un orologio svizzero arrivo a destinazione, il tempo di parcheggiare e son già al tavolo delle iscrizioni; tante le facce amiche che incontro e con cui mi fermo volentieri a chiacchierare: da prima è la volta di Mirko Muscia, un forte atleta della mia categoria che però oggi  a causa di qualche problemino tendineo ha deciso di saltare la gara e di dedicarsi al ciclismo; poi è la volta del gruppetto degli amici del Verbano, per ultimi vedo il buon Luked assieme a Graziano entrambi reduci dalla Skyrunner del Campo dei Fiori di Venerdì (vedi classifica) e abbastanza provati dall'esperienza...

Fra una chiacchiera e l'altra, ho giusto il tempo di cambiarmi e di iniziare un blando riscaldamento: oggi le sensazioni non sono buone, ho la gamba destra tutta contratta a causa della recente gara di venerdì (praticamente una mezza...), e inoltre nella notte non sono riuscito a riposare... quindi oggi l'intenzione è solo quella di "portare a casa" la gara senza alcuna velleità per il risultato...

Arrivano le 9 e con loro arriva anche la partenza del folto gruppo di podisti: circa 800 persone. Nonostante le mie sensazioni iniziali, e le buone intenzioni di fare gara tranquilla, allo sparo parto a fionda... i primi km sono interamente su asfalto e abbastanza pianeggianti: non chiedo di meglio! Il fastidio alla gamba passa man mano che macino strada, e la cosa mi incoraggia a continuare con maggiore convinzione nella mia azione.

 

Arrivo al 3°km, sto spingendo forte quando improvvisamente sento dei passi che da dietro pian piano si avvicinano; fra me e me penso che probabilmente non sto andando così bene come credevo... un'occhiata veloce al Garmin, e vedo che il mio ritmo medio è di 3'30"/km. Allora non sono io che "son fermo", è chi sta arrivando che è di un altro pianeta... mi volto e vedo una vecchia conoscenza del piede d'oro: il fuoriclasse Lhoussain Oukrid!!.

Con Oukrid che poco alla volta, metro dopo metro mi stacca inesorabilmente, arriviamo a Cavona; siamo circa a metà gara, mi fiondo su per delle scale in ciottolato, una breve discesa prima di entrare nel bosco dove mi aspetta il terribile "muro" che riporta nell'abitato di Cuveglio. Dopo un duello in salita con Rachid Salah riesco finalmente a scrollarmelo di dosso proprio nelle ultime rampe, scollino e mi butto in discesa. Spingo bene fino all'8°km, poi rendendomi conto di aver accumulato un buon margine sugli inseguitori e ricordandomi delle buone intenzioni iniziali, rallento gestendo il mio vantaggio fino all'arrivo posto all'interno della piccola pista di atletica del paese.

                                                 >>>CLASSIFICA DI TAPPA<<<

Sono 7° assoluto, 6° uomo del piede d'oro e 3° di categoria coprendo i 10,03km rilevati al GPS in 40'06". Neanche a dirlo la gara è vinta da Oukrid che dopo la rimonta messa in atto nei primi km, ha staccato tutti in salita, rallentando addirittura l'andatura dopo essere scollinato per aspettare il connazzionale Argoub Salah che regolerà successivamente in volata. Quindi 1° Lhoussain Oukrid (che tra l'altro Venerdì ha vinto per il 4° anno di fila lo Scarpone Luvinatese - vedi classifica), 2° Argoub Salah e 3° Nader Rahhal. In campo femminile ennesima vittoria di Elisa Masciocchi, con piazza d'onore per Angiola Conte e 3° gradino del podio per Elena Chiesa.

Appena tagliato il traguardo ho avuto il piacere di vedere Enrico Rodari "in borghese", che con il braccio incerottato e fasciato a causa della brutta caduta di settimana scorsa, era già tornato all'opera con il suo fido quadernetto, raccogliendo i nomi e i tempi dei primi arrivati per stilare la sua personalissima classifica, e quanto mai determinato a rientrare al più presto nelle corse, magari già da Domenica prossima: grande!

Finalmente dopo una serie di gare non troppo positive dal punto di vista dell'organizzazione, oggi tutto è filato liscio: percorso molto bello e affascinante, segnalato e presidiato molto bene in tutti i punti, ricche premiazioni con uno speaker particolarmente effervescente e per condire il tutto una splendida giornata di sole; unica nota per gli organizzatori lo sviluppo della corsa che non è di 11km come dichiarato ma esattamente di 10km tondi tondi.

Non mi resta che ricordare la prossima tappa del piede d'oro per settimana prossima a Cassinetta di Biandronno con la 7^ edizione della "Corsa di primavera", gara organizzata dalla Gam Whirlpool e valevole come 12^ tappa PSV. Per chi non si accontentasse delle gare domenicali, iniziano anche gli appuntamenti con le corse serali: segnalo per Mercoledì 06/05 la "Cardana Night Run"; potete trovare tutte le informazioni del caso sul volantino della manifestazione.

La caminada di scurbatt - Bolladello

Stamattina come ormai deciso da qualche giorno, mi son recato a Bolladello di Cairate, per prendere parte alla 1^ edizione de La caminada di scurbatt, gara podistica di 15,3km organizzata dal neonato gruppo podistico A.S.D. Bradipozoppo. Ed eccomi qua a raccontare quella che poteva essere una bella manifestazione sportiva, ma che purtroppo si è rivelata un festival della disorganizzazione...

Le prime avvisaglie son arrivate fin dal momento del parcheggio dell'auto: infatti con mia grande sorpresa ho visto che nessuno si curava di dove la gente parcheggiasse: il risultato è stato che le auto son state parcheggiate fin sotto ai gonfiabili della partenza/arrivo, con conseguente ritardo della partenza per reperire i vari proprietari e farle spostare...

Ma veniamo alle iscrizioni: un vero caos... in teoria dovevano chiudersi alle 8.30 in realtà alle 8.15 avevano appena finito di allestire il tavolo dove raccoglierle... Io mi ero registrato preventivamente on line, ma nonostante il mio nome comparisse già sulla lista iscritti in mano all'incaricato, mi son sentito dire: "bè, è meglio che compili nuovamente il modulo d'iscrizione". Vabbè, no problem. Consegno il modulo, pago i 3€ d'iscrizione e chiedo allo stesso incaricato: "scusa, ma non rilasciate un cartoncino, o comunque qualcosa che attesti la mia iscrizione?" .....attimo di silenzio.... e poi "booo, non so, al limite ripassa fra un pò che vediam se ci sono".

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Infatti dopo 10 minuti son comparsi i cartellini; chiaramente nuova coda per poterli ritirare.. Augurandomi che i "disguidi" siano terminati, mi cambio e comincio il mio riscaldamento.

Ore 9 io son pronto, ma gli organizzatori no... come detto ci son delle macchine da spostare, e poi bisogna far entrare la fiumana di partecipanti all'interno della pista d'atletica da dove la gara prenderà il via. Si parte alle 9.15 circa e con un pò di stupore mi trovo subito in testa. Usciti dalla pista vengo raggiunto e affiancato da un'altro concorrente; procediamo assieme fino verso al 4° km sul piede dei 3'25"/km. Decido di rallentare un pò, perchè oggi so che mi aspettano più di 15km, non conosco il percorso ma so che ci sono un paio di salite impegnative. Così saliamo fino alla chiesa di San Calimero con il mio avversario che guadagna pian piano terreno fino ad un vantaggio massimo di circa 20"; scolliniamo e iniziamo la discesa che dalla caratteristica chiesetta porta al bivio fra il percorso lungo e quello corto: indicazioni con la vernice a terra e omino della protezione civile che ci avvisa: "i 15 a sinistra, i 5 a destra!"

Tutto sembra andare per il verso giusto, con l'atleta che occupa la 3^ posizione talmente staccato che girandomi non riesco a vederlo. Penso fra me e me "adesso nella seconda parte do tutto, e chissà che oggi non ci possa scappare addirittura la vittoria!!".

Purtroppo le mie illusioni sono destinate a crollare miseramente... infatti stamattina prima della partenza gli organizzatori han pensato bene di variare il tracciato da 15km per evitare i passaggi resi pericolosi e inagibili dalle abbondanti piogge degli scorsi giorni. Peccato che non l'avessero comunicato al famoso omino della protezione civile e che non avessero cancellato le indicazioni per terra.

Morale mi son ritrovato in mezzo al Tenore e successivamente in un sentiero pieno di rovi che si stringeva sempre più... aprendomi un varco con le braccia son sbucato in un campo dove un contadino stava tagliando l'erba; "scusi, sa mica dove sono? dov'è la strada asfaltata?" chiedo io. "Avanti 500mt. a sinistra trovi la strada, sei a Carnago!" risponde lui...

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A questo punto da Carnago son tornato verso Peveranza con le pive nel sacco, imboccando il tracciato di gara (stavolta quello giusto), ma con la rabbia che montava ad ogni km che il Garmin mi segnalava. Per la cronaca me ne ha segnalati più di 20...

Oggi l'organizzazione ha veramente fatto acqua da tutte le parti: come già detto a partire dai parcheggi e dalle iscrizioni, passando da un tracciato davvero poco presidiato dove qualcuno ha rischiato di essere investito dalle auto in transito, fino ad arrivare al ristoro finale, a dir poco ridicolo con 4 bottigliette d'acqua e basta.

Ai "Bradipizoppi" dico che la prossima volta forse è meglio che organizzino solo la mangiata con le salamelle, lasciando le corse a chi le sa organizzare.

Per chi fosse interessato a vedere qualche foto, segnalo la fotogallery di OneMarathonForCapasso.

Memorial Zedde - Monvalle

Un'altra Domenica caratterizzata da pioggia e vento ha accompagnato l'undicesima edizione del "Memorial Zedde", gara podistica organizzata dal locale gruppo sportivo di Monvalle valevole come 10^ tappa del piede d'oro.

 

Percorso completamente inedito rispetto alla passata edizione, con l'eliminazione della terribile ascesa che caratterizzava questa corsa, e una larga concessione agli amanti dello sterrato: infatti tolto il tratto iniziale e pochi altri attraversamenti su asfalto, tutto il tracciato si snodava per i boschi e i campi limitrofi al paese. L'idea sarebbe anche stata buona, se non fosse stato per le condizioni meteo avverse che hanno trasformato quella che doveva essere una gara di podismo in una gara di sci e arrampicata...

Alcuni tratti a causa della pioggia son diventati delle vere e proprie trappole: su una parte in discesa io me la son cavata con qualche escoriazione causatami da degli "incontri ravvicinati" con i tronchi delle piante, a cui ho tentato di aggrapparmi per poter stare in piedi mentre "sciavo verso valle", ma a qualcun altro è andata peggio finendo anche al pronto soccorso...

Luci e ombre sulla gara odierna, anche se tirando le somme direi più ombre... Tra gli aspetti negativi una partenza e un 1°km davvero troppo angusti che come al solito hanno causato rallentamenti e intoppi a chi non era nelle primissime file. Ma dove l'organizzazione ha toppato davvero platealmente, è stato nel proporre un tracciato che non garantiva la sicurezza e l'incolumità dei partecipanti. In compenso di positivo, ho notato che il chilometraggio dichiarato corrispondeva esattamente a quello reale, e ogni km era ben segnalato dai cartelli in maniera molto precisa.

Io fra un pò di corsa, un pò di discesa libera senza sci, e un pò di arrampicata (su una salita mi son dovuto mettere a carponi e infilare le mani nel fango per riuscire a risalirla...), ho concluso la mia fatica al 12° posto assoluto, 9° uomo del piede d'oro e 1° di categoria, coprendo i 10,12km rilevati al GPS in 39' netti.

      >>>CLASSIFICA DI TAPPA<<<

Gara vinta dal marocchino di Sangiano Abdel Kader Belfakir, che s'impone sul connazionale Nader Rahhal e sul giovane Alberto Podestà. In campo femminile un'altra grande prova di Silvia Murgia che senza troppa fatica relega al 2° e al 3° posto rispettivamente Elisa Masciocchi e Chiara Quartesan.

Il ragazzo finito al pronto soccorso è il buon Enrico Rodari, che "fortunatamente" se l'è cavata con tanti lividi e 8 punti di sutura... sulla sicurezza non c'è da scherzare, mi auguro che in futuro i vari organizzatori valutino meglio i tracciati delle loro gare.

A questo punto non mi resta che ricordare l'appuntamento di Domenica prossima a Cuveglio per la "Camminata Cuvegliese", giunta ormai alla sua 25^ edizione e valevole come tappa n°11 del PSV; segnalo anche l'appuntamento di Venerdì 1° Maggio con La caminada di scurbatt, gara podistica organizzata dal gruppo sportivo Bradipozoppo a cui ho intenzione di partecipare.

Su e giù per Cunardo - Cunardo

Ore 6.30 un rumoraccio interrompe improvvisamente il mio dolce dormire... è la sveglia... apro gli occhietti e sento che fuori piove ancora... la voglia è davvero poca, ma facendo ricorso a tutta la mia forza di volontà esco dal tepore del mio lettuccio: stamattina c'è da correre, infatti dopo lo stop di settimana scorsa per la festività Pasquale, oggi il piede d'oro fa tappa a Cunardo per la 1^ edizione della "Su e giù per Cunardo", gara podistica organizzata dal locale gruppo sportivo.

Sono quasi arrivato a destinazione, ma prima di trovare il posto del ritrovo, mi faccio ingannare da una freccia PSV che mi dirotta nell'ultima parte del percorso di gara: poco male ho visto cosa mi aspetta nel finale (però magari la prossima volta mettetecelo un cartello che indichi dov'è il ritrovo!!).

Dopo i soliti rituali dell'iscrizione, del cambio vestiti e del riscaldamento son finalmente pronto a partire; come detto precedentemente oggi la giornata non è delle migliori, infatti piove ininterrottamente da ieri sera, ma fortunatamente la gara odierna è tutta su asfalto. Si parte nei pressi della chiesa del paese, con la strada che da subito s'impenna, quasi a voler giustificare già nei primi centimetri il nome dalla manifestazione! L'ascesa iniziale dura circa 1km, con delle rampe anche piuttosto impegnative, dopo di che ci si tuffa in discesa fino a tornare nel centro storico di Cunardo, affrontando una serie di curve e controcurve molto anguste; ancora un paio di strappi in salita e le relative discese prima di giungere ai piedi del paese, dove s'imboccherà la pista ciclabile in direzione Ghirla. Da qui ci sono poco meno di 4km abbastanza pianeggianti dove si può fare una buona velocità, senza però dimenticare che prima o poi bisognerà risalire... Infatti al 6° km circa si abbandona la ciclabile per tornare in paese e dirigersi nuovamente nella zona di partenza/arrivo. Cerco di spingere fino alla fine, e concludo la mia prova 11° assoluto, 4° di categoria e 10° uomo del piede d'oro coprendo i 7,9km rilevati al GPS in 29'33".

                                        >>>CLASSIFICA DI TAPPA<<<

La vittoria oggi torna a sorridere al forte atleta di Arcisate ma  di origini marocchine Nader Rahhal, che con un allungo decisivo proprio ai piedi dell'erta finale riesce ad avvantaggiarsi sul duo Ponti - Basoli arrivando in solitaria al traguardo. La piazza d'onore è conquistata da Luca Ponti, a chiudere il podio Andrea Basoli. In campo femminile è la "cannibale" Elisa Masciocchi ad imporsi su tutte, con Cinzia Lischetti al 2° posto e Elisabetta Di Gregorio al 3°.

Personalmente il percorso della gara di oggi mi è piaciuto davvero tanto, e anche il ristoro non è stato niente male, con trancetti di pizza ad accompagnare i "soliti" pane e marmellata, pane e nutella e l'immancabile tè caldo.

Veniamo alle noti dolenti:

1 - ormai mi son stufato di dirlo, ma chissa che continuando anche gli organizzatori si stufino di sentirmi... anche oggi la gara era dichiarata da 10km ma in realtà non arrivava a 8km... misurare un percorso è davvero una cosa semplice, che con un minimo di buona volontà richiede al massimo mezz'orretta di tempo... ma perchè ci si OSTINA a trascurare questo "dettaglio"?!?!

2 - sul volantino veniva chiaramente indicato che sarebbero stati premiati i primi 10 uomini classificati del piede d'oro: ebbene sono arrivato 10° ma con mia grande sorpresa al momento della premiazione i premiati son stati i primi 9... ma che modo di fare è?!?!

Vabbè... vi saluto ricordandovi l'appuntamento di settimana prossima a Monvalle con "11° memorial Zedde", gara valevole come 10^ tappa del piede d'oro.

Marcia dei ciliegi in fiore - Casterno di Robecco sul Naviglio

Quella appena passata è stata una settimana caratterizzata da degli allenamenti piuttosto intensi, in vista del week end Pasquale di tutto relax che mi aspettava: niente piede d'oro e nessuna gara in programma. Invece man mano s'avvicinava il fine settimana la voglia di uscire comunque a fare una bella sgambata in compagnia andava via via crescendo... Alla fine fra le tante proposte presenti nel panorama del podismo della provincia e non solo, la scelta è ricaduta sulla "Marcia dei ciliegi in fiore", camminata IVV con percorsi da 5km, 13km e 21km: l'ideale per fare un bel lungo tranquillo.

Così stamattina di buon'ora mi sono trovato con tre amici dei Runners Quinzano (Antonio, Domenico e Moreno), con i quali mi sono messo in viaggio alla volta di Casterno, una piccola frazione di Robecco sul Naviglio, in provincia di Milano. Appena arrivati e sbrigate le solite formalità delle iscrizioni in una zona un pò angusta, siam pronti a partire; si decide per i 21km anche se Moreno dopo i "bagordi" Pasquali non è convintissimo.

Ci guardiamo intorno, non capendo bene come funziona la partenza: di solito le IVV hanno partenza libera, ma qui è indicato un orario ben preciso per ogni tracciato: 8.50 per la 5km e le 9.00 per la 13 e la 21km. Vedendo però molta gente lungo il percorso ci viene il dubbio che forse l'orario di partenza non è poi così fiscale... decidiamo che non è quindi il caso di aspettare le 9.00 per iniziare. Peccato che invece che sul percorso da 21km ci siamo messi su quello da 5km... Naturalmente quando ci siamo accorti avevamo ormai terminato il giro e la 21km era già partita da qualche minuto (per l'appunto alle 9.00...).

"Vabbè, ma chi se ne frega?, abbiam fatto riscaldamento!" dico io, anche se Moreno è ancora meno convinto di fare i 21km dopo averne già fatti 5... Ripartiamo, stavolta sul tracciato giusto e prima di iniziare a scorgere la coda del gruppo dobbiamo percorrere almeno 1km; guardando il lungo serpentone di podisti che ci precede e che si snoda per il sentiero erboso non riesco a scorgerne la testa; tra veri atleti e podisti improvvisati, quasi 4000 persone: davvero impressionante!!

I primi km sono i peggiori perchè non riesco ad andare al mio ritmo, essendo continuamente frenato da una muraglia di persone; intorno al 7°/8° km il serpentone si sfilaccia un pò e finalmente riesco a correre ad un'andatura più costante senza bisogno di continue frenate e accellerazioni. Verso il 15°km poi la strada inizia ad essere davvero libera, la mia corsa diventa molto più fluida e chiudo il mio lungo in progressione.  Il percorso è davvero molto bello, interamente immerso nel parco naturale del Ticino, con passaggi in mezzo a campi, boschi e su suggestivi ponti, anche se i ciliegi in fiore si vedranno solo negli ultimi 100mt. di corsa.

Dopo essere arrivato, mentre aspettavo l'arrivo dei tre compagni d'avventura ho avuto modo di approffittare dell'ottimo ristoro finale messo a disposizione dagli organizzatori, che oltre alle solite cose, offriva addirittura il risotto!! A parte il piccolo problema iniziale sulla scelta del percorso (che forse poteva essere indicato meglio) devo dire che la corsa era davvero ben organizzata: frecce per terra e cartelli lungo tutto il tragitto, se non ricordo male almeno 3 ristori più quello finale con tanto di risotto. Inoltre con l'aggiunta di 2€ al costo d'iscrizione (2+2) si aveva diritto ad un sacchetto gastronomico: più di così!

Per le foto della manifestazione vi rimando alla fotogallery1 e fotogallery2 di OneMarathonForCapasso.

Sondaggio chip elettronico al piede d'oro: ecco i risultati!

A distanza di un mese dalla pubblicazione del sondaggio sul blog, ecco i risultati e alcuni commenti.

Come si può vedere dalla grafica, ben 53 persone hanno partecipato alla votazione, decretando una netta maggioranza di preferenze per il SI.

Su e giò per i runchit - Brenta

Una mattinata piuttosto mite anche se con il cielo coperto dalle nuvole, ha salutato l'ottava tappa del piede d'oro in quel di Brenta, dove la pro-loco ha dato vita alla gara podistica denominata "Su e giò per i runchit". Nonostante la concomitanza con la StraMilano che è una delle mezze maratone più partecipate d'Italia, un cospicuo numero di podisti ha comunque invaso pacificamente il piccolo paese della Valcuvia.

Il percorso rispetto allo scorso anno è stato leggermente modificato, a causa del passaggio del "rally dei 7 laghi" proprio su un tratto di strada che si sarebbe dovuto affrontare; risultato tracciato più corto di circa 1 km, senza però intaccare minimamente l'altimetria che caratterizza questa gara. Partenza subito in salita, con delle belle rampe che fanno immediatamente capire che oggi di piano non se ne vedrà neanche l'ombra! Dopo 500mt. circa svolta a destra e discesa davvero interminabile che porta nella parte più bassa del paese, al confine con Casalzuigno. Naturalmente quando si scende, prima o poi si deve inesorabilmente risalire!! Si affronta così la salita che riporta in località S.Quirico, e quando si pensa di essere ormai arrivati ecco il colpo di grazia: invece di proseguire sulla strada asfaltata, si svolta a sinistra in un sentiero erboso molto scivoloso non più lungo di 100mt. ma che con la sua pendenza è in grado di mettere in difficoltà chi arriva ormai in riserva.

La mia gara odierna non è stata niente male, infatti ho spinto bene dall'inizio alla fine, riuscendo addirittura a scavalcare un paio di avversari nella seconda parte di gara in salita, arrivando sull'ultimo strappo  tanto temuto con ancora la forza e la voglia di rilanciare l'andatura per contendermi il piazzamento con Rachid Argoub. Risultato finale mi sono piazzato al 7° posto assoluto, 2° di categoria e 5° uomo del piede d'oro, coprendo i 7,6km rilevati al GPS in 29'45".

Il vincitore di giornata è Ivan Breda, al 2° posto si piazza Mirko Muscia in continua crescita e al 3° l'infaticabile Manuel Beltrami; In campo femminile è ancora una volta Elisa Masciocchi a mettere il suo sigillo alla gara, regolando nell'ordine la portacolori della Comense Yulia Baykova e l'onnipresente Cinzia Lischetti.

Settimana prossima il piede d'oro è fermo per la festività di Pasqua, quindi l'appuntamento è per Domenica 19 Aprile a Cunardo con la 1^ edizione della "Su e giù per Cunardo", valevole come tappa n°9 del circuito piede d'oro.

Per vedere un pò di foto della manifestazione odierna, vi rimando alle fotogallery di Marathon Max,  AnnalisaAngelo2 e AnnalisaAngelo3.

In giro per Malgesso - Malgesso

Stamattina una giornata grigia e piovosa ha accolto la folta schiera di podisti, che incuranti dei capricci metereologici si son dati appuntamento a  Malgesso per prendere parte alla 7^ prova del piede d'oro: la gara podistica "in giro per Malgesso", organizzata dal neonato gruppo podistico 7 laghi runners.

Il percorso proposto è il medesimo dello scorso anno; molto duro, quasi interamente sterrato e con continui cambi di pendenza che rendono difficile trovare il giusto ritmo. Unica differenza sostanziale rispetto alla passata edizione: il fango!

Si parte, e oggi le gambe sembrano girare bene. Neanche il tempo di fare un paio di chilometri e arriva il primo inconveniente della giornata: il gruppo che sto seguendo sbaglia strada e così oltre ad allungare un poco il tracciato ci troviamo a dovere scendere da un muro alto un paio di metri! Niente di male, si rilancia l'andatura e giù in discesa a rotta di collo finchè...

Finchè neanche il tempo di connettere e mi trovo lungo e disteso in mezzo al sentiero su cui stavo correndo... mi rialzo (anche grazie all'aiuto di Gioacchino Giordano che si ferma per vedere se sto bene), e cerco di ripartire nuovamente. Ho fango ovunque: negli occhi, in bocca... guardo il garmin per capire a che km sono, ma invece del suo bel display vedo solo un blocco di terra che lo ricopre completamente... mi fa male l'anca sinistra e una mano...

                                                >>>CLASSIFICA DI TAPPA<<<

Stringo i denti e riesco comunque a portare a termine la gara, recuperando anche alcuni runners che mi avevano passato durante la caduta. Alla fine sono 17° assoluto, 5° di categoria e 12° uomo del piede d'oro, coprendo i 10,1km rilevati al GPS in 40'48".

 

Protagonista di giornata è ancora una volta il forte atleta di origine marocchina Argoub Salah che riesce a far sua la vittoria (in circa 37'30" giusto per far capire quanto fosse duro il percorso odierno) relegando al 2° e al 3° posto rispettivamente Stefano Luciani e Paolo Proserpio; anche in campo femminile arriva la vittoria di una protagonista assoluta di queste prime gare dell'anno: Elisa Masciocchi, con piazza d'onore per Cinzia Lischetti e 3° gradino del podio per Paola Cervini.

Io una volta arrivato, dopo essermi tolto qualche chilata di fango e aver fatto la "conta dei danni" subiti nella rovinosa caduta, sono giunto alla conclusione che considerando la velocità a cui è avvenuto l'incidente (in piena discesa ad appena 3km dalla partenza) posso ritenermi fortunato: un po' di escoriazioni, qualche piccolo doloretto ma niente di preoccupante.

Nota positiva della giornata: premiazione anche per me, con una bella borsa piena di tante cose buone da mangiare! A questo punto non mi resta che ricordare l'appuntamento di settimana prossima a Brenta, con l'8^ tappa PSV denominata "su e giò per i runchit", un nome un programma...

Athlon Run - I filmati di CorsAmica

 

Ed ecco i bellissimi filmati realizzati Domenica a Castiglione Olona dall'amico Mario di CorsAmica; buona visione a tutti!!

Athlon Run - Castiglione Olona

 

Un'altra bella giornata di sole ma piuttosto fresca, ha accompagnato la 3^ edizione dell' Athlon Run, gara podistica organizzata magistralmente dagli Athlon Runners e valevole come 6^ tappa del piede d'oro; nonostante la giovane età della competizione nonchè del gruppo organizzatore, l'Athlon Run ha saputo ritagliarsi in questi pochi anni un importante spazio nel panorama podistico della provincia, attirando un gran numero di partecipanti (oggi circa 900) fra cui tanti nomi di spicco.

Il percorso ricalca fedelmente quanto già proposto nella passata edizione: partenza dal caratteristico castello di Monteruzzo, primi km su asfalto abbastanza pianeggianti, poi una bella discesa fino ad arrivare in valle; da qui in avanti tanto sterrato dall'andamento vallonato, con il sentiero di gara che costeggia la vecchia ferrovia. All'8°km si abbandona la valle per iniziare l'arrampicata che in circa 2km riporterà la lunga carovana di podisti nuovamente nei pressi del castello dove è fissato anche l'arrivo di giornata.

 

                                             >>>CLASSIFICA DI TAPPA<<<

Oggi io non sono stato brillantissimo forse a causa della settimana di allenamenti che è stata piuttosto carica, o forse semplicemente perchè c'era troppa gente che andava forte... i così detti tRop runners ...ops volevo dire top runners! Morale della favola chiudo la prova al 29° posto e 6° di categoria, coprendo i 9,9km rilevati al GPS (9,88 per i più pignoli) in 36'50".

Il mattatore di giornata è il forte marocchino Ouyat Salah, che precede nell'ordine un altro atleta originario del Marocco Argoub Salah e lo specialistà scalatore Paolo Proserpio. In campo femminile è invece Silvia Murgia a spuntarla, che dopo aver fatto gara sull'atleta del canton ticino Martina Kren, la batte nell'ultimo kilometro grazie ad un imperioso allungo; a chiudere il podio ci pensa la portacolori dei Runners Valbossa Cinzia Passera.

Ottima gara quella di Castiglione, con un percorso davvero molto azzeccato, buonissima organizzazione e tanta tanta gente a suggellare il successo finale della manifestazione. Non mi resta che ricordare l'appuntamento di settimana prossima a Malgesso con la tappa n°7 del piede d'oro: "In giro per Malgesso" sperando di fare meglio di oggi!

Alcune foto della giornata sono visibili nelle fotogallery di CorsAmica, Marathon Max, Annalisaangelo.

Giro della Valleluna - Varese

Dopo la gara del piede d'oro della mattinata cosa si poteva fare in un bel pomeriggio finalmente primaverile come quello di oggi? Ma non si poteva che andare a Varese presso l'azienza agricola Valleluna per partecipare alla 2^ prova del campionato sociale dell'Atletica Verbano: il "1° giro della Valleluna".

 

Atmosfera davvero gioviale, con la presenza di tante facce amiche, ma soprattutto di tante divise biancorosse! Fra una chiacchiera e l'altra arrivano le 15.30 orario prestabilito per la partenza, e dopo la foto di rito e una breve spiegazione del tracciato (che potrei riassumere così: attenti ai guadi!), si è pronti per partire.

Oggi pomeriggio per me la corsa vuole essere solo un modo piacevole per passare una giornata in compagnia di amici, quindi passo blando e tutto il tempo che voglio per godermi la bellezza del paesaggio circostante: davvero uno spettacolo! Comunque per chi vuole spingere magari per consolidare la propria posizione nella classifica a punti della società o semplicemente per ritagliarsi una giornata di gloria, non mancano le salite e i passaggi molto tecnici in discesa dove poter fare la differenza. Tracciato bello e ben preparato dagli organizzatori che hanno pulito i sentieri, delimitato le zone nel prato con le fettucce e usato dei bancali per facilitare i vari guadi del torrente che si costeggiava per parte della gara.  Forse l'unica pecca (se così si può definire) è la lunghezza totale del percorso, che non arriva neanche a 3km (2,86km rilevati con il mio fidato GPS).

 

Mi scuso con chi ha vinto la prova, ma oggi avevo lasciato a casa il mio spirito competitivo, e di riflesso mi sono disinteressato al risultato finale della gara, non raccogliendo neanche i nomi dei primi 3...

Per concludere in bellezza la giornata essendo ospiti dell'azienda agricola Valleluna, non poteva mancare un bel ristoro finale con tutti i prodotti della fattoria: salame, coppa, formaggio, mozzarelle, torte, vino e chi più ne ha più ne metta! In due parole ristoro super!

A questo punto non mi resta che segnare già in agenda la prossima data in cui gli amici dell'Atletica Verbano faranno la prossima gara sociale e tenermi assolutamente libero!