sabato 23 gennaio 2016

Grazie…

Piede d'Oro

Ieri sera presso la sede di Brunello della Elmec, si è svolta la presentazione del calendario 2016 del Piede d’Oro.
Un’occasione per illustrare tutte le novità che riguarderanno la nuova stagione, ma anche per chiudere definitivamente quella appena trascorsa.

Nel corso della serata sono infatti andate in scena anche le premiazioni della speciale classifica a tempi TOP PdO 2015, la consegna dei pettorali personalizzati ai vincitori di categoria 2015, nonchè la celebrazione degli atleti che hanno partecipato a tutte le tappe del 2015.

Poche righe per ringraziare di cuore Andrea & Luca Frigo, che mi hanno omaggiato di un pettorale specialissimo e realizzato esclusivamente per me: grazie ragazzi, mi avete davvero fatto un regalo bellissimo!

Che dire poi dello splendido Trofeo “forgiato” appositamente per il TOP PdO…
Sicuramente il più bello che ho avuto la fortuna e il privilegio di ricevere in questi anni!
Grazie a Ferdinando Mignani che ha fortemente voluto questo nuovo campionato.

Infine un grazie anche a Marco Frigo, vero e proprio trascinatore di tutto il gruppo, al direttivo tutto e agli sponsor, senza i quali nulla di tutto questo sarebbe stato possibile.

Insomma, grazie Piede d’Oro!

martedì 19 gennaio 2016

Gamba d’Oro: ufficializzato il calendario 2016

Gamba d'Oro 2016

IVV–FIASP: annuario 2016 Comitato Territoriale Varese

Annuario 2016Per gli amanti delle non competitive, ma anche per tutti gli agonisti che magari vogliono approfittare dei bei percorsi, dei ristori e della compagnia di altri podisti per fare qualche allenamento diverso dal solito, ecco l’annuario 2016 delle manifestazioni IVV-FIASP del C.T. Varese.

Per ogni tappa previste diverse distanze su cui cimentarsi: dalle più brevi di circa 6km, fino alle più impegnative fin oltre i 30km; e a chi ancora non bastasse, la possibilità di ripetere più volte il percorso.

Il contributo di partecipazione ad ogni singola prova rimane decisamente popolare: 2,5€ per i tesserati FIASP, 3€ per i non tesserati.

Per tutte le date, i luoghi e i dettagli, cliccate sulla locandina a fianco.

venerdì 15 gennaio 2016

Piede d’Oro 2016: il calendario e il libretto ufficiale!

librettoSi avvicina a grandi passi l’inizio del PdO; ad aprire ufficialmente i battenti del circuito podistico più conosciuto e amato del Varesotto, sarà il classico appuntamento del prossimo 28 Febbraio con la “Marciando per la vita” di Varese.

Da segnalare l’uscita di alcune vecchie tappe (Cuasso al Piano, Maccagno, Bardello, Fagnano Olona, Bernate, Casorate Sempione), che lasciano spazio all’entrata di nuove (Ternate, Gavirate, Tradate, Taino), il tutto per un totale di 30 appuntamenti, spalmati dal 28 di Febbraio al 23 di Ottobre.

>>>CALENDARIO PdO 2016<<<

>>>LIBRETTO PdO 2016<<<

Ad ogni modo, per conoscere le numerose novità e avere tutte le informazioni necessarie, vi ricordo l’appuntamento di Venerdì 22 Gennaio, ore 20.45, presso la ELMEC di Brunello (VA), dove si svolgerà la presentazione ufficiale della nuova stagione agonistica del PdO.

giovedì 14 gennaio 2016

Presentato il Giro del Varesotto 2016!

giro

Il 2016 è appena iniziato, ma l’Atletica Casorate non perde tempo e ha già reso note date e tappe della 18a edizione del Giro Podistico del Varesotto.

24/5 (Martedì) Tappa 1: Besnate (org. GS Prealpino)
27/5 (Venerdì) Tappa 2: Quinzano S. Pietro (ASD Runners Quinzano)
31/5 (Martedì) Tappa 3: Castelletto Ticino (Atl. Casorate)
07/6 (Martedì) Tappa 4: Somma Lombardo (Podistica Mezzanese)
10/6 (Venerdì) Tappa 5: Venegono Superiore (Atl. Casorate)
14/6 (Martedì) Tappa 6: Casorate Sempione (Atl. Casorate)

Una delle novità è senz’altro l’uscita della tappa di Cardano al Campo, in favore di quella di Venegono Superiore.
Ma per tutte le informazioni e gli approfondimenti del caso, vi rimando direttamente all’articolo di presentazione ufficiale.

domenica 10 gennaio 2016

Gattico corre per beneficenza - Gattico (NO)

pronti a partire

Ancora alle prese con i postumi del virus intestinale dei giorni scorsi e con un tibiale infiammato che mi sta dando qualche noia, stamane mi sono presentato a Gattico per quello che ormai da qualche anno è per me un appuntamento fisso: la “Gattico corre per beneficenza”, corsa podistica giunta ormai alla sua 8a edizione.
Per l’occasione presentato un tracciato nuovo di zecca, quello che invece rimane una costante di questa manifestazione, è la massiccia presenza di nebbia!
Condizioni meteo che non hanno però scoraggiato i circa 600 iscritti di giornata, che si sono presentati al nastro di partenza per darsi battaglia sulle due distanze disponibili: giro corto da 8km o giro lungo da 16km.

Un saluto agli amici del Circuito Running, iscrizione, cambio d’abiti ed eccomi in strada per un po’ di riscaldamento.
Ore 9.30, la voce pimpante dello speaker lancia il conto alla rovescia: 5, 4, 3, 2, 1…
VIAAA!

partenza

Poche decine di metri per avere la conferma che il percorso è stato completamente rivoluzionato: niente discesone che conduce verso Oleggio Castello, al suo posto ci si dirige verso il centro sportivo di Gattico, dove a meno di un chilometro dalla partenza si abbandona l’asfalto in favore dei boschi.
Boschi che da qui in avanti faranno da cornice alla quasi totalità della corsa.

Mi porto subito al comando, trascinando nella mia scia un gruppetto formato da Matteo Pezzana, Giovanni Vanini, Alessandro Lacqua e Paolo Proserpio; sono io ad incaricarmi di impostare il ritmo, con il resto della truppa che si limita a tallonarmi come un’ombra.
Allo scoccare del 5° chilometro è un brillante Giovanni Vanini a prendere l’iniziativa, sopravanzandomi e forzando decisamente l’andatura; Pezzana è il più lesto a portarsi a ridosso del portacolori della CardAtletica, io fatico un po’ di più ma a mia volta mi accodo, stessa cosa fanno Proserpio e Lacqua.

tentativo di fuga...

Il tracciato è un susseguirsi di saliscendi spaccagambe, interamente ricavati nello sterrato dei sentieri boschivi limitrofi al paese di Gattico; il fondo che già non amo particolarmente, è reso ancora più pesante e muscolare dall’abbondante presenza di acqua e fango, che ne fanno una vera e propria corsa campestre!
Ad ogni modo riesco a tenere il passo dei migliori e con loro a proseguire ancora per qualche chilometro, dove una salita piuttosto impegnativa rimescola le carte: io e Pezzana ci avvantaggiamo leggermente, Proserpio perde qualche metro, Vanini sembra quello più in difficoltà, mentre Lacqua si stacca definitivamente.

Nel successivo tratto in discesa io e Matteo allunghiamo ulteriormente nei confronti di chi insegue; finalmente sbuchiamo su un breve tratto in asfalto dove posso rifiatare un attimo e approfittarne per far valere le mie doti da stradista.
Peccato che al 13° chilometro ci sia ad aspettarci una gran bella sorpresa…
Una salita dalla pendenza devastante, dove è difficile perfino continuare a correre!

ultimi metri

Pezzana riesce a guadagnarmi qualche metro di vantaggio, ma cosa ben peggiore sento le gambe imballarsi…
Tant’è che nel chilometro successivo fatico davvero troppo a ritrovare il giusto ritmo, subendo la lenta ma inesorabile rimonta di Proserpio e Vanini…
Arriviamo così agli ultimi 400 metri con Pezzana ormai lanciato verso la vittoria finale e un terzetto composto da Proserpio, Vanini e il sottoscritto a contendersi i due gradini più bassi del podio…

Parto con una lunga progressione, Proserpio mi si incolla immediatamente, Vanini perde invece terreno; purtroppo però a circa 150 metri dal traguardo, un po’ a causa della nebbia, un po’ per mancanza di lucidità, faccio per infilarmi in una strada sbagliata…
Son costretto a rallentare quel tanto che basta per far si che Paolo mi possa passare.
Provo a rilanciare l’andatura, ma ormai la frittata è fatta…

arrivo

Non posso che accontentarmi di tagliare il traguardo immediatamente alle spalle di Proserpio, cogliendo comunque un ottimo 3° posto finale, coprendo i 15,36km rilevati al mio GPS in 58’57”.

CLASSIFICA 16KM:
MASCHILE: 1° Matteo Pezzana (58’28”), 2° Paolo Proserpio (58’55”), 3° Giuseppe Bollini (58’57”), 4° Giovanni Vanini (59’04”), 5° Alessandro Lacqua (59’51”), 6° Paolo Giromini (1h00’15”), 7° Francesco Mascherpa, 8° Christian Mattachini, 9° Roberto Isolda, 10° Fabrizio Poli.
FEMMINILE: 1a Daniela Maestroni, 2a Monica Tilla, 3a Luisa Fumagalli, 4a Mara Della Vecchia, 5a Stefania Canioli, 6a Catia Ronione, 7a Cristina Pieri, 8a Stefania Abbiati, 9a Silvia Billo, 10a Gabriella Gallo.

CLASSIFICA 8KM:
MASCHILE: 1° Silvio Gambetta, 2° Marco Maginzali, 3° Mauro Pastore, 4° Andrea Perinato, 5° Fabio Bottiani.
FEMMINILE: 1a Marta Latino, 2a Maria Morelli, 3a Federica Poletti, 4a Chiara Naso, 5a Elisa Rossini.

podio maschile

Oggi sicuramente meglio rispetto alla gara dell’Epifania, peccato solo per l’indecisione nei metri finali che mi è costata la possibilità di giocarmi fino in fondo il 2° posto, comunque pienamente soddisfatto della mia prova.
Un bravo all’amico Omar e a tutto lo staff organizzativo, che anche quest’anno hanno svolto un ottimo lavoro; però personalmente, il vecchio percorso lo ritenevo decisamente più accattivante e particolare: chissà che per il futuro non si possa tornare al passato…

>>>FOTO by Dario Antonini<<<             >>>FOTO Podisti.net by Arturo Barbieri<<<

mercoledì 6 gennaio 2016

Ammazzinverno - Cavaglietto (NO)

Camminata dei Presepi

Cavaglietto (NO)

Purtroppo per me, l’inizio del nuovo anno è stato tutt’altro che buono.
Caduto vittima di un feroce virus intestinale gentilmente passatomi dalla nipotina, gli unici allenamenti che ho fatto nei primissimi giorni del 2016, sono state le ripetute in bagno…

Oggi avevo messo in programma di partecipare alla “Camminata dei Presepi” di Cavaglietto, gara a cui son molto affezionato e dove mancavo dal 2013; ieri sera però dopo l’ennesima giornata accompagnata da malessere, spossatezza e disturbi intestinali vari, avevo quasi accantonato definitivamente l’idea…
Poi il mio papà se n’è uscito dicendo una cosa del tipo:
”va che domani se vai vengo anch’io…”
Detto, fatto.
”Ok, si va.”

Stamattina partenza immersi nella nebbia e arrivo con un sole spettacolo e un cielo incredibilmente terso! Temperatura appena sotto gli 0° C, ma tutto sommato meno pungente dei giorni scorsi.
Iscrizione, immancabile stop & go in bagno (…), riscaldamento ed eccomi pronto a partire!

partenza

Record di iscritti quest’oggi, con ben 625 podisti schierati sotto il gonfiabile della partenza!
Quasi tutte facce nuove per me, ad eccezione dei forti Matteo Pezzana, Marco Gattoni, Alan Piletta, Giuseppe Antonuccio e Livio Saltarelli.
Ore 9.30, la voce dello speaker apre ufficialmente le ostilità!

Si parte spediti, trainati dal giovane Gattoni e da Pezzana; io mi accodo in compagnia di Piletta, ma fin da subito capisco che le gambe non sono certo quelle dei giorni migliori…
…dure, pesanti e poco reattive: oggi ci sarà da soffrire più del solito!

4°km

Ad ogni modo non voglio alzare bandiera bianca senza averci almeno provato!
Faccio quindi il possibile per resistere al forcing del duo Gattoni-Pezzana, ma com’era facilmente prevedibile, nonostante i miei sforzi il divario dai due battistrada va via via aumentando in maniera inesorabile.
Rimango con Piletta e con lui provo a non cedere ulteriore terreno, ma…
…ma le mie condizioni son davvero precarie e mentre la fatica aumenta in maniera esponenziale, la potenza trasmessa a terra diminuisce sempre più.

Stringo i denti fino circa al 4°km, poi anche Alan comincia a scapparmi via…
Niente, inutile insistere, oggi non posso chiedere di più al mio fisico ancora debilitato.

Rallento ancora e alla fine mi presento all’arrivo in 4a posizione, coprendo i 5,65km rilevati al mio GPS in 19’45”.

arrivo

CLASSIFICA MASCHILE: 1° Marco Gattoni (18’57”), 2° Matteo Pezzana (19’05”), 3° Alan Piletta (19’25”), 4° Giuseppe Bollini (19’45”), 5° Giuseppe Antonuccio (19’55”).
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Alice Gattoni, 2a Gabriella Gallo, 3a Luisa Fumagalli, 4a Elena Temporelli, 5a Roberta Giacometti.

Viste le premesse non potevo certo aspettarmi chissà cosa, però sentire le gambe che non rispondono come si vorrebbe è sempre piuttosto deludente…
Vabbè, speriamo di recuperare quanto prima un po’ di condizione; intanto però son ripartito.

premiazioni maschili

sabato 26 dicembre 2015

Piede d’Oro 2016: l’anteprima del nuovo calendario!

pdoGrazie al lavoro dell’instancabile Andrea Frigo, ecco l’anteprima delle gare che faranno parte del calendario Piede d’Oro 2016.
Escono alcune tappe (Cuasso al Piano, Maccagno, Bardello, Fagnano Olona, Bernate, Casorate Sempione) e ne entrano di nuove (Ternate, Gavirate, Tradate, Taino), per un totale di 30 appuntamenti stagionali, spalmati dal 28 di Febbraio al 23 di Ottobre 2016.
Ad ogni modo alcuni dettagli sono ancora in via di definizione, quindi il tutto verrà ufficializzato in occasione della serata del 22 Gennaio 2016, quando presso la Elmec di Brunello, verrà presentato il calendario definito del PdO 2016.

PdO - 2016

mercoledì 23 dicembre 2015

2015…

Difficile se non impossibile riassumere in poche righe un intero anno di gare, allenamenti, emozioni, amicizie, soddisfazioni ma anche qualche delusione…
E allora spazio ad un collage con alcune immagini particolarmente significative e a qualche cifra che seppur in modo molto molto riduttivo, possono comunque rendere un po’ l’idea del mio 2015 di corsa.

2015

(Post aggiornato al 31/12/2015)

società5 …………………… le vittorie
23 ………………….. i podi
50 ……………..…… le gare disputate
83 ………………….. pam (cadenza di corsa media)
108 ………………… i post pubblicati sul blog
1000 ……………….. i grazie alla mia società Circuito Running
1h13’34” ………..…. il nuovo personale in mezza maratona
4180 …………..…… i km perCORSI
63901 …………...…. i metri di dislivello coperti
313h24’39” …….….. il tempo passato correndo
49002 ………...……. le visite al blog
303493 …………….. le calorie consumate correndo

millemila (!!!!) ……… gli auguri che faccio a tutti i lettori: buon Natale, buone feste e felice anno nuovo!

domenica 13 dicembre 2015

Ammazzinverno - Cavaglio D'Agogna (NO)

Cavaglio D'Agogna

Nonostante siano ormai due mesi che continuo a ripromettermi uno stop dalla corsa, nella speranza di far “rientrare” qualche acciacco e far rigenerare un po’ fisico e mente, ad oggi di periodi di riposo neanche l’ombra…
Stamane ennesima garetta, che per l’occasione mi ha portato a Cavaglio D’Agogna per il consueto appuntamento con le Ammazzinverno; troppo ghiotta l’opportunità di recarmi in una zona del Piemonte che amo davvero molto e prendere parte ad una tappa per me inedita.

Soliti rituali pre-gara che oggi si prolungano oltremodo...
...il tutto a causa del ritardo dell'ambulanza, che ha costretto gli organizzatori a posticipare di circa 10 minuti l'orario del via.
Alle 9.40 finalmente siam pronti a partire.

Le sensazioni durante il riscaldamento non sono state buone e come se non bastasse il mio tendine d’achille è tornato a rognare non poco…
…ad ogni modo voglio fare del mio meglio, visto che oggi “all’allegra spedizione” si è aggregato anche il mio papà per farmi un po’ di tifo!

passaggio 4°km

...3, 2, 1, VIA!
Sotto l’impulso dell’amico Livio Saltarelli si parte subito spediti; circa un chilometro equamente distribuito fra asfalto e sentiero boschivo, prima che la strada s’impenni decisa sotto i nostri piedi, fino a portarci sulle colline che dominano il bucolico paesino piemontese.

Allo scollinamento Livio si è già defilato, lasciando il comando delle operazioni ad Andrea Medina, tallonato come un’ombra da Alex Cavigioli e dal sottoscritto; poco più attardati Paolo Giromini e Christian Matacchini.
Il tracciato interamente campestre, alterna continui cambi di pendenza, rivelandosi ben più impegnativo di quanto mi aspettassi!
In questa parte di gara a me poco congeniale, perdo circa una decina di metri da Andrea e Alex, riuscendo però a mia volta ad incrementare il vantaggio su Matacchini e Giromini che inseguono.

4°km

Arriviamo alla discesa in ciottolato che riconduce nel centro abitato, con Cavigioli che affonda l’attacco decisivo e stacca leggermente Medina; il mio distacco rimane all’incirca invariato, ma comunque troppo ampio per sperare di rientrare a giocarmi la vittoria…

L’ultimo chilometro è uno spettacolare e bellissimo dentro-fuori fra cortili e viuzze del paese, fino a tornare nei pressi della chiesa dove è posto il traguardo di giornata.
Concludo così la mia fatica al 3° posto, coprendo i 6,8km rilevati al mio GPS in 24’15”.

CLASSIFICA MASCHILE: 1° Alex Cavigioli (24’00”), 2° Andrea Medina (24’11”), 3° Giuseppe Bollini (24’15”), 4° Paolo Giromini (24’35”), 5° Christian Matacchini.
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Cristina Clerici, 2a Mara Della Vecchia, 3a Stefania Cena.

Bella gara anche oggi, che non ha certo deluso le mie aspettative!
Adesso però è davvero il momento di staccare un po': stamattina ero davvero in riserva, anzi direi a secco…
Qui lo dico e qui lo nego: da domani almeno una settimana di stop dalla corsa…

domenica 6 dicembre 2015

La corsa dei Babbi - Lonate Pozzolo

Il Natale si avvicina a grandi passi e le varie corse dedicate al simpatico e piuttosto in carne omino vestito di rosso, spopolano un po’ ovunque.
Anche oggi un paio di proposte nel raggio di pochi chilometri: la corsa dei Babbi Natale a Buguggiate e la (quasi) omonima corsa dei Babbi a Lonate Pozzolo; visto che la prima l’avevo già corsa un paio di volte nel recente passato, alla fine la scelta è ricaduta sulla seconda e per me inedita manifestazione.

Arrivo a destinazione in largo anticipo, iscrizione, soliti preparativi e via per un lungo riscaldamento, perchè la giornata è davvero umida e piuttosto fredda: indispensabile portare alla giusta temperatura il motore!
Ore 11.15, il conto alla rovescia dello speaker fa calare il silenzio fra i Babbi: 3, 2, 1,…
VIAAAA!!

partenza

Si parte dalla centralissima Piazza Sant’Ambrogio, con il pavè che si snoda sotto i nostri piedi in una serie ravvicinata di curve e controcurve; a prendere la testa della corsa sul filo dei 3’20”/km, siamo da subito io, Andrea Soffientini e Cristian Paoletta.
Si esce dal centro storico del paese imboccando un lungo rettilineo, dove la velocità cresce ulteriormente: Cristian comincia a mostrare segni di cedimento, con Andrea e il sottoscritto che pian piano si allontanano in solitaria.

Poco più di nove minuti ed eccoci ripassare sotto il gonfiabile della partenza, si va per la seconda tornata.
Mentre Cristian perde sempre più terreno, io continuo a restare incollato ad Andrea, anche se la fatica comincia a farsi sentire nelle gambe…
E’ attorno al 4°km che si decide la gara…
Inizio a perdere un metro… poi un altro… e un altro ancora…
Tento di reagire, ma seppur molto lentamente, Andrea si allontana sempre più…

Finalmente il rettilineo finale, ancora un paio di curve prima di involarmi sotto il gonfiabile del traguardo!
Un grazie di cuore al ragazzino con la bici che nei 500 metri finali mi ha tagliato la strada facendomi picchiare lo stinco sul suo pedalino e rischiando di farmi finire a terra…
Ad ogni modo rimango in piedi e concludo la mia fatica al 2° posto, coprendo i 5,52km rilevati al mio GPS in 18’35”.

podio maschile

CLASSIFICA MASCHILE: 1° Andrea Soffientini (18’20”), 2° Giuseppe Bollini (18’35”), 3° Cristian Paoletta (19’05”).
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Stefania Magnoni (25’27”), 2a Chiara Mascherpa (25’45”), 3a Vanessa Cusano (26’35”).

Bellissima gara, organizzata davvero molto bene! Complimenti agli amici di Lonate Pozzolo!!