…ma non senza allenamenti!
Già, vista la stanchezza di quest’ultimo periodo e approfittando della sosta del Piede d’Oro, per questo fine settimana ho preferito evitare le numerose garette disponibili, per dedicarmi a degli allenamenti che sarebbero dovuti essere tranquilli…
In realtà così tranquilli non lo sono stati:
- Sabato avevo voglia di fare qualche sprint in salita, così dopo essermi recato sulla “mia rampa personale” a pochi passi da casa, mi sono regalato una serie di 5 ripetute da circa 120/130 metri; poi ho proseguito con mezz’oretta di corsa blanda prima di iniziare un chilometro lanciato coperto in 3’20”, per finire ho defaticato per qualche chilometro fino a tornare a casa. Totale della sgambata circa 12km.
- Domenica era il giorno prefissato per il riposo assoluto, ma poi nel pomeriggio mi stavo annoiando… quindi ho inforcato la mia fidata MTB e mi son fatto 50km a cannone!! Non essendo allenato in bici, l’uscita si è fatta sentire e sono arrivato a sera più cotto che mai…
- Stamattina infine in compagnia dei fratelli Gornati abbiamo fatto un bell’allenamento collinare (quasi montano direi!!), che ci ha visto toccare nell’ordine i paesi di: Albizzate, Albusciago, Caidate, Montonate, Sumirago, Menzago, Vinago, Crugnola, Quinzano e ancora Albizzate. Totale dell’uscita circa 18km e tanta tanta salita!!
Forse forse avrei riposato di più andando a gareggiare da qualche parte…
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SABATO 23 APRILE:
Dopo 2 anni di “esperimenti” da parte degli organizzatori, per questa 10a edizione del “Trofeo Cuassese” si è tornati a correre sul tracciato originale che avevo avuto occasione di testare solo nel 2008: partenza dal piccolo campetto sportivo del paese con direzione Bisuschio, dopo 3 chilometri circa “giro di boa” per tornare verso il centro abitato di Cuasso, nuovo passaggio nei pressi della partenza prima di prendere lo sterrato che porta fino all’ultimo chilometro e mezzo, tutto interamente su asfalto e con una bella salitona finale di circa 500 metri.
Finalmente lo scollinamento, sono esausto, ma so che ormai è fatta, mancano solo gli ultimi metri in leggera discesa prima del meritato traguardo. Concludo la mia fatica in 6a posizione, ma 2° dei “terrestri” visto che i primi 4 atleti sono tutti assoluti! Guardo subito il Garmin che indica 9,25km percorsi in 32’21” alla buonissima media generale di 3’29”/km: davvero soddisfatto!
Percorso completamente inedito per questa 3a edizione della corsa, che nonostante lo sviluppo ridotto (4km) è davvero molto molto impegnativo!! Parto tranquillo, e mi godo ogni metro del tracciato: si attraversa un prato e subito si attacca a salire, poi discesa molto tecnica con guado di un torrente, altra salita fino a sbucare su asfalto; qui si prende lo sterrato corso solo qualche giorno fa alla tappa del Piede d’oro di Varese (la Marcia del Latte), poi di nuovo bosco, scendendo fino a costeggiare il torrente guadato in precedenza. Ancora un paio di attraversamenti del piccolo corso d’acqua ed eccoci di nuovo sul pratone iniziale con gli ultimi metri a separarci dal meritato traguardo!
1° Lucchina Massimo 15’15, 2° Paonessa Mario 15’25’’, 3° Santambrogio Davide 16’03, 4° Sangalli Giacomo 16’12’’, 5° Beltramello Stefano 16’15’’, 6° Pezzini Roberto 16’17’’, 7° Binda Andrea 16’25’’, 8° Dascanio Giuseppe 16’40’’, 9° Gramegna Luciano 16’56’’, 10° Marsetti Giuliano 17’10’’, 11° Anania Gennaro 17’20’’, 12° Negri Marco 17’50’’, 13° LeRose Fiorenzo 17’52’’, 14° Bollini Giuseppe 18’45’’, 15° Montichiari Giuseppe 19’58’’, 16° Russo Amodio 20’27’’, 17° Matteissimo Palladini 21’13’’, 18° Spoti Omar 21’25’’, 19a Galbignani Simona 21’33’’, 20° Conchedda Pierluigi 21’40’’, 21a Aprile Alexia 22’00’’, 22° Cesena candido 22’03’’, 23a Centofante Franca 23’15’’, 24° Dabraio Vincenzo 24’00’’, 25a Pedroni Morena 25’13’’, 26° Zanolla Valerio 26’18’’, 27a Serra Antonella 26’20’’, 28a Gardenal Elena 35’00’’, 29a Montichiari Vanessa 37’00’’. 
Giornata stupenda, con la colonnina del termometro prossima ai 20°C fin dalle prime ore della mattina, e tappa che personalmente amo davvero tanto, sicuramente una delle mie preferite! Inoltre oggi ancora una volta presente quasi al gran completo l’Official Team dove osano le aquile: insomma gli stimoli per fare bene ci sono tutti!
Capisco che quello che aveva da dare l’ha dato per provare a staccarmi, adesso tocca a me. Raccolgo tutte le energie e su uno dei tratti più duri stavolta sono io a cambiare ritmo! Il rumore del respiro e dei passi di Giovanni si fanno poco a poco più lontani; è il momento di continuare a spingere! Arrivo all’ultimo strappetto, quello terrificante, col fondo erboso e con le pendenze più impegnative di tutta l’ascesa, il traguardo è lì a non più di 150mt. ma c’è ancora da soffrire!!
La strada s’impenna fin dal primo metro, e per almeno 3km continua a salire, con solo qualche breve tratto dove si riesce a rifiatare… anche oggi la qualità degli atleti in gara è davvero di alto livello, e a dispetto del tracciato tutt’altro che semplice, l’andatura risulta essere piuttosto sostenuta fin dall’inizio!
Neanche il tempo di rifiatare che la strada torna a salire in maniera decisa; io ed Emanuele paghiamo un po’ lo sforzo appena fatto, mentre Giovanni riesce nuovamente ad allungare di qualche metro. Dalle retrovie rinviene anche Roberto Macchi davvero in un periodo di forma smagliante, che a sua volta riesce a superarci e a mettersi in scia di Giovanni; io non mollo, continuo col mio passo, Emanuele invece è costretto a cedere un poco, staccandosi anche da me. Finalmente entriamo in Mustonate, la salita lascia spazio ad un tratto vallonato di circa 500mt. che porta dritto dritto al discesone finale affrontato poco prima in senso inverso alla partenza.
Per altri commenti alla gara odierna non mancate di visitare i blog degli amici 
La partenza avviene dal piccolo campo da calcio del paese e fin dai primi metri capisco che oggi non è giornata… ho le gambe ancora indolenzite dagli allenamenti settimanali, e la fatica affiora prepotente già dal 2°km…
Intorno a metà gara, mentre sono in compagnia degli amici Basoli e Angotzi, intravedo a bordo strada una figura che mi pare familiare: è il Maurone che a causa di un piccolo infortunio oggi è a riposo ed è venuto a fare un pò di tifo! Grazie al suo incitamento provo a cambiare passo, ma oggi proprio non va…
Taglio così il tragurado in 16a posizione con il tempo di 37’38” necessario per coprire i 10km (10,07) rilevati al mio GPS. Che dire, oggi io non ero certo al meglio, anzi ero piuttosto affaticato, ma sicuramente la concorrenza presente non scherzava affatto! S’impone su tutti il forte Alberto Podestà con il gran tempo di 35’23”, 2a piazza per Ivan Breda in 35’52”, chiude il podio Salah Argoub in 36’03”; poi nell’ordine: 4° Rachid Argoub in 36’13”, 5° Ferdinando Mignani in 36’16”, 6° Marco Tiozzo in 36’20”, 7° Stefano Demuru in 36’24”, 8° Antonio Vasi in 36’32”, 9° Giacomo Giani in 36’55”, 10° Umberto Porrini in 36’58”, 11° Massimo Lucchina in 37’00”, 12° Maurizio Mora in 37’10”, 13° Giovanni Vanini in 37’20”, 14° Walter Carnovali in 37’27”, 15° Andrea Basoli in 37’34”, 16° Giuseppe Bollini in 37’38”, 17° Emanuele Angotzi in 37’50”, 18° Manuel Beltrami in 38’10”, 19° Biagio Cantisani in 38’20” e 20° Cristiano Marchesin in 38’22”. In campo femminile torna alla vittoria Cinzia Lischetti col tempo di 44’07”, 2° posto per Elisabetta Di Gregorio in 44’25”, chiude il podio Monica Mele in 45’40”; poi nell’ordine: 4a Rita Grisotto in 45’42”, 5a Francesca Barone in 46’18”, 6a Cristina Grassi in 46’42”, 7a Michela Uhr in 46’54”, 8a Emanuela Fossa in 47’04”, 9a Lizia Rodari in 49’39” e 10a Alexia Aprile in 49’40”. Grazie a Enrico Rodari per la raccolta della classifica e dei tempi sopra riportati.
Fra una cosa e l’altra partiamo quando il mio orologio segna quasi le 20.00; la luce del giorno ha ormai lasciato spazio alle tenebre, ma fortunatamente volgiamo ormai verso la bella stagione e la temperatura è comunque gradevole.
Dopo una settimana di influenza che non mi ha permesso di allenarmi molto, stamattina mi sono presentato a Bardello per la 2a edizione della “Sù e giò par Bardell”, gara podistica di circa 10km quest’anno valevole come 5° appuntamento stagionale con il circuito Piede d’Oro.
Finalmente torniamo su asfalto, e subito la strada s’impenna! Si sale, si sale e ancora si sale, ecco i 2km di salita di cui parlavo prima… Stringo i denti, e a metà dell’ascesa riesco a riprendere e superare Porrini, mentre Mora resiste alla grande non cedendo un solo metro. Scolliniamo e ci tuffiamo nella lunga discesa che ci porterà fino all’ultimo chilometro; spingo bene, ma nonostante la buonissima andatura Umberto (Porrini) si è rimesso nella mia scia e sembra averne decisamente di più, mentre Maurizio Mora che nel frattempo si è riportato su Salah Argoub e aveva ancora qualche secondo di vantaggio, inizia a farsi più vicino.
Quante volte prima di una gara (ma non solo), avete detto e vi siete sentiti dire “in bocca al lupo”?
Dopo una settimana in cui i postumi della mezza del Lago Maggiore si son fatti sentire eccome (durante gli allenamenti più che correre mi trascinavo…), stamattina sveglia di buon ora per l’appuntamento immancabile con la consueta tappa Domenicale del Piede d’Oro. Destinazione della mia breve trasferta Malgesso, dove gli amici dei 
Subisco alcuni sorpassi, ma il pensiero che maggiormente mi frulla in testa non è tanto quello di difendermi dagli attacchi degli avversari, ma quello di non cadere ed evitare così di farmi male…
Finalmente riesco a scollinare, ma Davide ha guadagnato circa 10 secondi; non mi perdo d’animo e faccio il possibile per tornargli sotto. Riesco a riprenderlo, rifiato un attimo e a circa 500 metri dall’arrivo lancio il mio attacco: mi porto in testa e do fondo alle ultime energie sfoderando davvero una bella volata finale che non lascia scampo all’amico/avversario. 
Ugo Fantoni e gli amici dei 7 Laghi Runners mi conoscono bene e sanno che quando parlo di una corsa cerco di essere sempre il più obiettivo possibile a prescindere da qualsiasi cosa: non me ne vogliano, però personalmente oggi penso che sia stato davvero un azzardo presentare il tracciato nelle condizioni in cui era; fortunatamente nonostante le numerose cadute nessuno si è infortunato seriamente, ma quando c’è di mezzo la sicurezza e l’incolumità delle persone non ci si può affidare solo alla buona sorte. Per le edizioni future penso sia il caso di preparare anche un secondo tracciato ricavato solo su asfalto che in caso di maltempo possa fare da alternativa al bellissimo (ma altrettanto pericoloso in caso di pioggia) tracciato classico.
Grazie all’ottima organizzazione di Antonio Puricelli troviamo il pacco gara comprensivo di pettorale e chip direttamente sul pullman, evitando così fastidiose code allo Sport Expo di Stresa per ritirare il tutto; arrivati a destinazione non resta quindi che spillare il pettorale alla canotta e siam belli e pronti a partire per questi 21,097 km!
Prima è la volta della partenza della corsa riservata alle Hand Bike, successivamente alle staffette e alle 10.00 è invece il nostro turno. Parto bene, senza strafare, ma ad un ritmo comunque inferiore ai 3’30” al chilometro; i primi metri passano velocemente e senza fatica nonostante il tracciato sia tutt’altro che pianeggiante. Andrea è sempre nella mia scia, e quando mi vede un pò troppo “allegro” mi ricorda che la gara è lunga e che forse è meglio non esagerare all’inizio!
Purtroppo Antonuccio comincia a perdere terreno, resto così solo anche se con la coda dell’occhio vedo che da dietro sta sopraggiungendo di gran carriera un terzetto, che potrebbe darmi una mano…
Gara dominata dagli Africani, che piazzano 8 atleti nei primi 8 posti! Vittoria per l’Etiope Deme Dereje con lo stratosferico tempo di 1h00’00”, 2° posto per il connazzionale Ethleche Shumi in 1h00’03”, chiude il podio il Keniano Kirop Pius in 1h00’04”. Anche in campo femminile è l’Africa a farla da padrona: vittoria per la Keniana Chepkirui Joyce che copre i 21.097 metri in 1h11’18”, 2a piazza per l’Etiope Woldemichael Aynalem in 1h11’21”, chiude il podio un’altra Etiope Geletu Megerta in 1h11’25”. Per la 