Gare CIRCUITO RUNNING 2021

sabato 17 dicembre 2011

S.O.S. ginocchio…

 S.O.S. ginocchio Purtroppo dopo tanti chilometri è arrivato un piccolo infortunio…
…o almeno spero che sia piccolo!

E’ infatti da un paio di settimane che sono alle prese con un fastidioso dolore al ginocchio dx; è un dolore piuttosto forte, localizzato verso l’interno dell’articolazione anche se a volte sembra interessare anche altre zone e che si accentua maggiormente quanto più piego la gamba o semplicemente applicandoci una leggera pressione con la mano.

Naturalmente pur avendo rinunciato a qualche garetta che mi ero segnato in calendario, non ho smesso di correrci sopra (…), con il risultato che spesso il dolore si acuisce a tal punto da rendermi difficile anche la guida dell’auto…
Dopo l’ultimo allenamento di Mercoledì che ho concluso a fatica, mi ero convinto a sospendere per qualche giorno la corsa, ma è bastato un leggero miglioramento e la bella giornata di oggi per ricascarci…

Adesso sono qui davanti al PC che un po’ mi maledico per essere uscito anche stamattina e facendo nuovi propositi sull’assoluta necessità di una pausa…
…ma domani è Domenica e le previsioni danno un’altra bella giornata…

10 commenti:

  1. Stai a riposo!
    Anche io sono stato alle prese con un'infiammazione al tendine quadricipitale, fai esercizi in isometria ma non correre se hai male, correre sul male allunga solo il brodo...
    In bocca al lupo!

    RispondiElimina
  2. Ciao Frank!
    Hai ragione, e lo so bene...
    ...ma come dico spesso, per quanto possa sembrare assurdo, faccio molta più fatica a starmene a riposo che a correre!!
    Grazie.
    Ciao, a presto ;-)

    RispondiElimina
  3. come ben saprai e sempre meglio prevenire che curare :-)
    quando si hanno problemi alle articolazioni, come nel tuo caso specifico al ginocchio , ormai e tardi!!! bisogna amputare hahahhaha ovviamente scherzo ;-)
    il Consiglio è :
    riposo,, sport altrnativo, piscina, bici
    e potenziare la muscolatura della gamba ,Quadricite e bicipite femorale , vedrai che ti rimetterai a nuovo ..
    non fare come i Cavalli ma come i più inteligenti Asini o asnit ^_^,che quando sono stanchi o Hanno qualcosa si fermano. Con affetto dj hermano (Biagione)

    RispondiElimina
  4. hi hi hi hi hi
    Grande Biagione!
    Mi mancava l'azzeccato paragone fra asini e cavalli: prendo nota! ;-)
    A presto!!

    RispondiElimina
  5. beppeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    RispondiElimina
  6. Bella Beppe, secondo me è il dazio che devi pagare se vuoi continuare ad arrivarmi davanti!
    Dai, ripigliati che poi riprenderai alla grande.

    Ciao Andrea

    RispondiElimina
  7. Mica tanto bella Andrea!
    Se è come dici tu allora preparati, perchè il dazio l'ho pagato!!! ;-P
    Ciao campione, a presto.

    RispondiElimina
  8. Ciao Beppe, è la stessa cosa che ho io.
    Dopo mille tentativi con pastiglie e pomate ho coltivato maggiormente lo stretching. Il dolore pian piano è sceso, non è ancora scomparso, non riesco a flettere completamente l'articolazione, però riesco a scendere dall'auto o ad alzarmi da una sedia senza problemi. E stasera ho corso! 25 minuti a 4'30 di media e adesso non mi fa neppure male. Forza campione, in bocca al lupo!!!
    Michele

    RispondiElimina
  9. Io ci ho corso sopra fino a Domenica senza prestargli troppa attenzione: niente pastiglie e niente pomate...
    Adesso sono a riposo da un paio di giorni, ogni tanto lo "spalmo" di voltaren, ieri sera e stamattina pastiglia di anti infiammatorio e quando posso ghiaccio: la situazione mi sembra decisamente migliorata! Spero di resistere ancora qualche giorno senza correre, nella speranza di superare una volta per tutte il problema!
    In bocca al lupo anche a te Michele!

    RispondiElimina