Auguri! 2

Piede d’Oro 2016: l’anteprima del nuovo calendario!

Grazie al lavoro dell’instancabile Andrea Frigo, ecco l’anteprima delle gare che faranno parte del calendario Piede d’Oro 2016.
Escono alcune tappe (Cuasso al Piano, Maccagno, Bardello, Fagnano Olona, Bernate, Casorate Sempione) e ne entrano di nuove (Ternate, Gavirate, Tradate, Taino), per un totale di 30 appuntamenti stagionali, spalmati dal 28 di Febbraio al 23 di Ottobre 2016.
Ad ogni modo alcuni dettagli sono ancora in via di definizione, quindi il tutto verrà ufficializzato in occasione della serata del 22 Gennaio 2016, quando presso la Elmec di Brunello, verrà presentato il calendario definito del PdO 2016.

Auguri!

2015…

Difficile se non impossibile riassumere in poche righe un intero anno di gare, allenamenti, emozioni, amicizie, soddisfazioni ma anche qualche delusione…
E allora spazio ad un collage con alcune immagini particolarmente significative e a qualche cifra che seppur in modo molto molto riduttivo, possono comunque rendere un po’ l’idea del mio 2015 di corsa.

(Post aggiornato al 31/12/2015)

5 …………………… le vittorie
23 ………………….. i podi
50 ……………..…… le gare disputate
83 ………………….. pam (cadenza di corsa media)
108 ………………… i post pubblicati sul blog
1000 ……………….. i grazie alla mia società Circuito Running
1h13’34” ………..…. il nuovo personale in mezza maratona
4180 …………..…… i km perCORSI
63901 …………...…. i metri di dislivello coperti
313h24’39” …….….. il tempo passato correndo
49002 ………...……. le visite al blog
303493 …………….. le calorie consumate correndo

millemila (!!!!) ……… gli auguri che faccio a tutti i lettori: buon Natale, buone feste e felice anno nuovo!

Ammazzinverno - Cavaglio D'Agogna (NO)

Nonostante siano ormai due mesi che continuo a ripromettermi uno stop dalla corsa, nella speranza di far “rientrare” qualche acciacco e far rigenerare un po’ fisico e mente, ad oggi di periodi di riposo neanche l’ombra…
Stamane ennesima garetta, che per l’occasione mi ha portato a Cavaglio D’Agogna per il consueto appuntamento con le Ammazzinverno; troppo ghiotta l’opportunità di recarmi in una zona del Piemonte che amo davvero molto e prendere parte ad una tappa per me inedita.

Soliti rituali pre-gara che oggi si prolungano oltremodo...
...il tutto a causa del ritardo dell'ambulanza, che ha costretto gli organizzatori a posticipare di circa 10 minuti l'orario del via.
Alle 9.40 finalmente siam pronti a partire.

Le sensazioni durante il riscaldamento non sono state buone e come se non bastasse il mio tendine d’achille è tornato a rognare non poco…
…ad ogni modo voglio fare del mio meglio, visto che oggi “all’allegra spedizione” si è aggregato anche il mio papà per farmi un po’ di tifo!

...3, 2, 1, VIA!
Sotto l’impulso dell’amico Livio Saltarelli si parte subito spediti; circa un chilometro equamente distribuito fra asfalto e sentiero boschivo, prima che la strada s’impenni decisa sotto i nostri piedi, fino a portarci sulle colline che dominano il bucolico paesino piemontese.

Allo scollinamento Livio si è già defilato, lasciando il comando delle operazioni ad Andrea Medina, tallonato come un’ombra da Alex Cavigioli e dal sottoscritto; poco più attardati Paolo Giromini e Christian Matacchini.

Il tracciato interamente campestre, alterna continui cambi di pendenza, rivelandosi ben più impegnativo di quanto mi aspettassi!
In questa parte di gara a me poco congeniale, perdo circa una decina di metri da Andrea e Alex, riuscendo però a mia volta ad incrementare il vantaggio su Matacchini e Giromini che inseguono.

Arriviamo alla discesa in ciottolato che riconduce nel centro abitato, con Cavigioli che affonda l’attacco decisivo e stacca leggermente Medina; il mio distacco rimane all’incirca invariato, ma comunque troppo ampio per sperare di rientrare a giocarmi la vittoria…

L’ultimo chilometro è uno spettacolare e bellissimo dentro-fuori fra cortili e viuzze del paese, fino a tornare nei pressi della chiesa dove è posto il traguardo di giornata.

Concludo così la mia fatica al 3° posto, coprendo i 6,8km rilevati al mio GPS in 24’15”.

CLASSIFICA MASCHILE: 1° Alex Cavigioli (24’00”), 2° Andrea Medina (24’11”), 3° Giuseppe Bollini (24’15”), 4° Paolo Giromini (24’35”), 5° Christian Matacchini.
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Cristina Clerici, 2a Mara Della Vecchia, 3a Stefania Cena.

Bella gara anche oggi, che non ha certo deluso le mie aspettative!
Adesso però è davvero il momento di staccare un po': stamattina ero davvero in riserva, anzi direi a secco…
Qui lo dico e qui lo nego: da domani almeno una settimana di stop dalla corsa…

La corsa dei Babbi a Lonate Pozzolo: tutte le foto di Doriano Galloni!

La corsa dei Babbi - Lonate Pozzolo

Il Natale si avvicina a grandi passi e le varie corse dedicate al simpatico e piuttosto in carne omino vestito di rosso, spopolano un po’ ovunque.
Anche oggi un paio di proposte nel raggio di pochi chilometri: la corsa dei Babbi Natale a Buguggiate e la (quasi) omonima corsa dei Babbi a Lonate Pozzolo; visto che la prima l’avevo già corsa un paio di volte nel recente passato, alla fine la scelta è ricaduta sulla seconda e per me inedita manifestazione.

Arrivo a destinazione in largo anticipo, iscrizione, soliti preparativi e via per un lungo riscaldamento, perchè la giornata è davvero umida e piuttosto fredda: indispensabile portare alla giusta temperatura il motore!
Ore 11.15, il conto alla rovescia dello speaker fa calare il silenzio fra i Babbi: 3, 2, 1,…
VIAAAA!!

Si parte dalla centralissima Piazza Sant’Ambrogio, con il pavè che si snoda sotto i nostri piedi in una serie ravvicinata di curve e controcurve; a prendere la testa della corsa sul filo dei 3’20”/km, siamo da subito io, Andrea Soffientini e Cristian Paoletta.
Si esce dal centro storico del paese imboccando un lungo rettilineo, dove la velocità cresce ulteriormente: Cristian comincia a mostrare segni di cedimento, con Andrea e il sottoscritto che pian piano si allontanano in solitaria.

Poco più di nove minuti ed eccoci ripassare sotto il gonfiabile della partenza, si va per la seconda tornata.
Mentre Cristian perde sempre più terreno, io continuo a restare incollato ad Andrea, anche se la fatica comincia a farsi sentire nelle gambe…
E’ attorno al 4°km che si decide la gara…
Inizio a perdere un metro… poi un altro… e un altro ancora…
Tento di reagire, ma seppur molto lentamente, Andrea si allontana sempre più…

Finalmente il rettilineo finale, ancora un paio di curve prima di involarmi sotto il gonfiabile del traguardo!
Un grazie di cuore al ragazzino con la bici che nei 500 metri finali mi ha tagliato la strada facendomi picchiare lo stinco sul suo pedalino e rischiando di farmi finire a terra…
Ad ogni modo rimango in piedi e concludo la mia fatica al 2° posto, coprendo i 5,52km rilevati al mio GPS in 18’35”.

CLASSIFICA MASCHILE: 1° Andrea Soffientini (18’20”), 2° Giuseppe Bollini (18’35”), 3° Cristian Paoletta (19’05”).
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Stefania Magnoni (25’27”), 2a Chiara Mascherpa (25’45”), 3a Vanessa Cusano (26’35”).

Bellissima gara, organizzata davvero molto bene! Complimenti agli amici di Lonate Pozzolo!!

Laus Half Marathon: il filmato ufficiale!

Corri in fabbrica by GAM Whirlpool - Cassinetta di Biandronno

Ieri non sapevo proprio cosa avrei fatto stamattina…
“corro, non corro…”
”e se corro mi alleno o gareggio?”
”e se gareggio, dove vado??”

Alla fine mi sono ricordato che tempo fa avevo intravisto un volantino che reclamizzava per Domenica 22 Novembre, la gara organizzata dagli amici del GAM Whirlpool; una sparata di poco più di 4km, con tracciato interamente ricavato all’interno della fabbrica di Cassinetta.
Così dopo aver chiesto conferma che la gara ci fosse effettivamente stata, mi sono infilato a letto quasi del tutto convinto a parteciparvi…

Stamane poi al mio risveglio, non avevo più dubbi: una frugale colazione e via con destinazione Cassinetta!
La giornata è davvero splendida, con il sole alto che splende nel cielo terso; peccato che nella notte sia arrivato un primo assaggio di inverno, che ha fatto letteralmente crollare la temperatura, inchiodando la colonnina di mercurio sugli 0°C…

Iscrizione, cambio d’abiti e sotto con il riscaldamento: oggi ce n’è davvero bisogno!
Così dopo circa 40’ di corsa con qualche allungo e dopo aver assistito alla mini-run dedicata ai più piccoli, arriva finalmente il nostro momento.
Si parte dall’ingresso della fabbrica, per lanciarsi in un giro di circa 2,5km da percorrere due volte, con una piccola variante nella seconda tornata per uno sviluppo complessivo di circa 4,5km.

Pronti via mi porto subito al comando, trascinando nella mia scia Marco Tiozzo e Fouad Touti, con il resto del plotone che perde da subito qualche metro; chiudo il primo mille in 3’14” e mentre Fouad sembra perfettamente a suo agio, Marco comincia a staccarsi leggermente.
Insisto ancora pigiando forte sull’acceleratore, con il secondo mille che scivola via in 3’18” e con Fouad che nonostante tutto non sembra faticare più di tanto…

E’ all’inizio della seconda tornata che il portacolori biancoazzurro del GAM Whirlpool affonda il suo attacco: grazie ad un’improvvisa “fiammata” Fouad riesce a mettermi in leggera difficoltà; come se non bastasse il forcing dell’avversario, ecco arrivare anche uno strappetto tagliagambe, breve ma decisamente insidioso…
Il terzo chilometro è ormai alle mie spalle, il momento difficile sembra essere superato, ma ormai il divario che mi separa dal battistrada è di almeno 50 metri…

Provo a riportarmi sotto, ma mentre la sagoma di Fouad rimane più o meno sempre alla stessa distanza, il gonfiabile dell’arrivo si fa inesorabilmente più vicino…
Niente da fare: guadagno qualcosina, ma senza però riuscire ad impensierire Touti, che s’invola così verso la vittoria finale.
A me non rimane che tagliare il traguardo al 2° posto assoluto, coprendo i 4,32km rilevati al mio GPS in 14’35”.

CLASSIFICA MASCHILE: 1° Fouad Touti (14’21”), 2° Giuseppe Bollini (14’35”), 3° Marco Tiozzo (15’04”), 4° Stefano Bordanzi (15’21”), 5° Mario Mininni (15’25”), 6° Stefano Copes (15’33”), 7° Alì Ahouate (15’49”).
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Antonella Panza (17’52”), 2a Cristina Albergoni (19’01”), 3a Nadia Algisi (20’22”).

Davvero una piacevole sorpresa questa gara: bella, divertente e ben organizzata. Complimenti agli amici del Gruppo Aziendale Maratoneti Whirlpool!

Gamba d’Oro: il calendario 2016!

Anche se rimangono delle incertezze sulla presenza o meno di alcune gare (3 o 4 al massimo), è stato presentato il nuovo calendario 2016 della Gamba d’Oro.
Si parte il 6 Marzo da Suno e si termina il 16 Ottobre a Maggiora per un totale di 54 gare di cui 22 serali.
Fissato a 35 il numero minimo di partecipazioni per aver diritto al riconoscimento finale (25 per i ragazzi nati dal 2002 in poi), mentre per ogni singola gara numerosi premi a sorteggio per tutti gli iscritti e per i gruppi più numerosi (con almeno 15 iscritti).

Per visualizzare il calendario provvisorio, cliccate sull’immagine a fianco.

Premiazioni Piede d’Oro 2015

Domenica 15 Novembre, una Domenica diversa dal solito; mi sveglio come sempre di buon’ora, ma stamane non mi aspetta il consueto appuntamento con “l’amica fatica”…
No, oggi niente gare, l’unico obiettivo è arrivare puntuale in Comune a Varese, dove alle 9.30 si svolgeranno le premiazioni finali del PdO 2015!

Un bel momento dove celebrare tutti i vincitori di categoria, dove fare i doverosi ringraziamenti a sponsor, volontari e direttivo, ma soprattutto dove passare qualche ora in compagnia dei numerosi amici che normalmente incrociamo solo sui “campi di battaglia”!

Cala così il sipario sulla stagione agonistica 2015; l’appuntamento con il PdO è però già fissato per Venerdì 22 Gennaio 2016, quando presso la Elmec di Brunello (VA), si svolgerà la serata di presentazione ufficiale del nuovo calendario gare 2016.

Pella-Orta: tutte le foto!

           

Pella-Orta: il video ufficiale!

Pella-Orta: le prime immagini by Circuito Running

Pella-Orta Classic - Pella (NO)

Per quanto mi riguarda, la stagione agonistica volge ormai al termine; anzi a dirla tutta doveva già essersi conclusa con la mezza maratona di un paio di settimane fa!
Le energie fisiche e mentali sono ormai sotto il “livello minimo di guardia” e onestamente anche gli stimoli sono decisamente latitanti…
…prima di concedermi il meritato riposo però, avevo ancora una cosa da fare: partecipare ad una gara organizzata dal mitico Orfeo Pettinaroli, Presidente del Circuito Running, la società di cui sono fiero di vestire i colori.

Così anche stamane sveglia di buonissima ora e via verso le terre lacustri del vicino Piemonte, dove alle 9.30 avrebbe preso il via la 7a edizione dell’apprezzatissima Pella-Orta.
Due le distanze previste: la 23km della Stralago d’Orta e i 14,5km della Pella-Orta Classic, che hanno visto al nastro di partenza oltre 1300 partenti! (128 per la lunga e 1188 per la corta).
Io opto per la distanza classica dei 14,5km, che per come son messo ultimamente è già tanta roba…

La giornata non inizia nel migliore dei modi: una volta arrivato a Pella, la batteria dell’auto decide di mollarmi…
…per un attimo penso perfino di “abortire” la gara, ma poi grazie all’intervento di un ragazzo che si è offerto di farmi collegare i cavi alla batteria della sua Mercedes, siamo riusciti a risolvere il problema: se capiterà di rivederci, sarò ben felice di offrirgli almeno una birra!
Sta di fatto che l’episodio mi ha scombussolato tutti i tempi e i canonici “riti” pregara, facendomi arrivare piuttosto deconcentrato al momento della partenza.

Partenza che viene data con qualche minuto di ritardo sul programma:
…5, 4, 3, 2, 1… VIA!!
Neanche a dirlo è l’extra terrestre Vasyl Matviychuk a prendere da subito le redini della gara, impostando un ritmo prossimo ai 3’ al mille, che gli consente di ritrovarsi al comando in completa solitudine già dopo poche centinaia di metri.

Io sono il più immediato inseguitore, tallonato da un pimpante Pierluigi Annaratone e da Andrea Medina; leggermente più attardati Alan Piletta e il sornione Salah Ouyat.
Fino all’8° chilometro il tracciato è quasi interamente ricavato sulle sponde del piccolo specchio d’acqua che caratterizza la zona; piuttosto muscolare, sia per il suo profilo altimetrico, sia per il fondo che è in gran parte sterrato e abbastanza pesante.
Io e Annaratone ci alterniamo a fare l’andatura, Medina sembra invece faticare un poco e metro dopo metro comincia a perder terreno; nel frattempo siamo arrivati alla salita di circa 1km che dal Lido di Gozzano conduce fino alla strada statale.

Salgo davvero bene, mettendo addirittura in difficoltà Annaratone che negli ultimi metri di ascesa perde leggermente contatto! Chi sale altrettanto bene è Ouyat, che prima dello scollinamento riesce a scavalcare Medina e a riportarsi nella nostra scia.
Ci ritroviamo quindi in 3 per soli 2 posti sul podio, visto che Vasyl ha ormai ipotecato per il secondo anno consecutivo la vittoria finale.

La strada continua ad alternare tratti in leggera salita ad altri in leggera discesa, che a lungo andare si fanno sentire nelle gambe e che rendono difficile impostare un ritmo costante.
Finalmente arriviamo alle porte di Orta, dove ad attenderci c’è un’altra bella salitazza…
Ouyat accelera, io mi accodo immediatamente, mentre ancora una volta Annaratone è quello che sembra faticare di più a tenere il passo, trovandosi costretto a cedere qualche metro prima di giungere allo scollinamento.
Ci gettiamo in discesa con Ouyat che allunga inesorabilmente, mentre anche Gigi riesce a riportarsi nella mia scia; un po’ ingenuamente lo lascio passare, e facendo affidamento sulla distanza dichiarata e quella che leggo sul mio GPS, penso di avere ancora circa 500 metri per provare a giocarmi il podio…

…invece no.
Curva, controcurva e ci ritroviamo nel centro di Orta dove ci attende il gonfiabile dell’arrivo.
Non ho più il tempo per provare a riconquistare la posizione appena ceduta e così mi devo accontentare della “medaglia di legno” subito alle spalle di Annaratone, coprendo i 14,3km rilevati al mio GPS in 51’15”.

CLASSIC 14,5km
CLASSIFICA MASCHILE: 1° Vasyl Matviychuk (45’53”), 2° Salah Ouyat (51’04”), 3° Pierluigi Annaratone (51’12”), 4° Giuseppe Bollini (51’15”), 5° Andrea Medina (51’55”).
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Valentina Dameno (58’10”), 2a Lorena Lago (59’54”), 3a Sonia Destro (1h01’36”), 4a Barbara Merlo (1h02’18”), 5a Daniela Maestroni (1h02’39”).

STRA 23km
CLASSIFICA MASCHILE: 1° Stefano Luciani (1h23’49”), 2° Giovanni Latella (1h28’06”), 3° Marco Rossi (1h28’25”), 4° Davide Varesi (1h29’13”), 5° Mauro Pirazzi (1h32’46”).
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Monica Pilla (1h39’04”), 2a Valeria Bellan (1h39’04”), 3a Lorena Brusamento (1h39’30”), 4a Simona Cargnino (1h41’37”), 5a Gabriella Gallo (1h44’35”).

>>>CLASSIFICA COMPLETA by SDAM<<<

Complimenti ad Orfeo e a tutto il suo team per l’ottima organizzazione! Tracciato stupendo, presidiato e chiuso al traffico in maniera ineccepibile: bellissima gara! Imperdibile per chi non abita tropo lontano.