Cross del Vallone - Cittiglio

 

Dopo qualche settimana di soli allenamenti, stamattina mi sono recato in quel di Cittiglio, per prendere parte all'ottavo "cross del Vallone" organizzato dall'atletica Verbano e valevole come ultima tappa del Winter Challenge 2008/09.

 

La località è davvero splendida, e ancora una volta grazie ad una gara podistica ho potuto vedere una zona tanto bella e tanto vicina a casa, di cui ignoravo l'esistenza...

Appena arrivato, senza perdere troppo tempo, mi sono cambiato e ho iniziato il riscaldamento: 1° perchè la temperatura imponeva di scaldarsi in un modo o nell'altro e 2° per vedere il tracciato che non conoscevo. Il 1°km è tutto leggermente in ascesa, con un lungo falsopiano (poco piano e molto falso...) e 2 o 3 strappetti più pronunciati, fino ad arrivare al cartello del 2°km dove si inizia a scendere affrontando ancora qualche salitella ma anche del piano e delle discesine. Ancora 500mt. e si ritorna fino alla zona della partenza; la gara prevede 2 giri del circuito. Il terreno è abbastanza compatto anche se molto sconnesso e in alcuni tratti del circuito ci sono rare zone dove si trova ancora un pò di neve, ma niente che possa infastidire la corsa.

 

Alle 10 come da programma arriva lo start e il plotone di circa 300 corridori parte davvero forte. Cerco di divincolarmi come posso e di risalire un pò il gruppo; risultato i primi 2km li corro davvero bene, ma nel 2° giro accuso una leggera flessione e sono costretto a difendermi dal ritorno di altri corridori. Concludo la mia gara al 29° posto assoluto coprendo i 5,1km rilevati al GPS in 19'26". Il vincitore di giornata è il marocchino Belfakir, 2° un Lucchina in forma smagliante e a chiudere il podio un altrettanto pimpante Luca Ponti. In campo femminile è Silvia Murgia a mettere il suo sigillo alla gara, regolando nell'ordine Cinzia Passera e Loredana Strozzi.

                    >>>ORDINE D'ARRIVO E CLASSIFICA FINALE DI CATEGORIA<<<

Per chi volesse vedere ancora qualche >>>FOTO<<<.....

Che altro dire... una splendida giornata, un tracciato fra i più tecnici e belli di tutto il Winter Challenge, una buonissima organizzazione con tanti premi sia per gli assoluti che per le varie categorie.

Per chi avesse ancora voglia di cross, appuntamento a settimana prossima a S.Vittore Olona per la 5 Mulini!

Giro della Valle Olona

Non sono mai stato un grande estimatore delle manifestazioni IVV-FIASP, ma se non si hanno gare in programma e si vuole semplicemente fare un bell'allenamento in compagnia di amici, allora probabilmente son le migliori!!

Quindi stamattina assieme ad altri 3 compagni d'avventura son partito alla volta di Gorla Minore per prendere parte alla camminata organizzata dai Runners Olona.

Come di consuetudine in queste corse c'è la possibilità di scegliere 3 diverse lunghezze del tracciato: 6, 12 e 21km; anche oggi parto per fare i 21 giusto per mettere qualche km nelle gambe.

Il tracciato è quasi interamente ricavato nei boschi, pertanto tolta una manciata di km della parte iniziale/finale e i vari attraversamenti delle strade per passare da un bosco all'altro, si è corso quasi esclusivamente nella neve!! Molto bello e suggestivo, ma altrettanto faticoso ed impegnativo; infatti in alcuni tratti bisognava porre particolare attenzione alla neve battuta che era diventata ghiaccio, creando grosse difficolta nel mantenere l'equilibrio.

Finalmente son riuscito a fare un bel lento, scordandomi del cronometro e godendomi come non facevo da un pò la bellezza del paesaggio circostante.

Per la cronaca anche oggi il percorso è risultato leggermente più corto rispetto ai 21km dichiarati: io al GPS ne ho rilevati poco meno di 20.

Giro dei 5 paesi

Stamattina mi sono alzato di buon ora come ormai non facevo da un po’ di tempo a questa parte, per recarmi a Sumirago e prendere parte alla camminata non competitiva IVV-FIASP denominata “Giro dei 5 paesi”. Doveva essere l’occasione per fare un allenamento “easy” in compagnia di qualche amico: in realtà di easy ci son stati al massimo i primi 15’…

La temperatura se pur rigida (il termometro sul mio balcone segnava –1), non ha fermato una folta schiera di runners pronti a cimentarsi sulle tre diverse distanze previste dagli organizzatori: 6,10 e 21km.

Io parto per fare i 21km, e nella mia testa c’è l’idea di fare un bel lungo tranquillo. Il tracciato è comunque molto impegnativo, con un profilo altimetrico tutt’altro che piatto o noioso…

Ma la svolta vera e propria al mio allenamento arriva intorno al 3°/4°km, quando raggiunto da 2 alfieri dei Valbossa (Andrea e Marco), mi son sentito dire: “Dai Beppe, ormai siam qui, vieni con noi!”.

Detto fatto mi sono accodato al duo, imprimendo subito alla mia andatura un ritmo ben diverso da quello che mi ero prefissato…

I km passano veloci e Andrea continua a spingere in maniera decisa, tanto che Marco probabilmente un po’ stanco, intorno al 10°km sulla salita che da Albizzate in zona cascina Mirasole ci porta verso Quinzano, resta leggermente attardato e decide di proseguire per conto suo ad un passo più tranquillo. Resto con Andrea, continuiamo la nostra corsa diminuendo un po’ l’andatura, ma superando comunque un sacco di corridori; gli ultimi 4km son duretti perché da Mornago si deve risalire a Sumirago, passando prima da Montonate. Annaspo un po’ e Andrea per aspettarmi è costretto a calare ulteriormente il suo ritmo.

Finalmente arriviamo, il mio Garmin segna 19,3km (contro i 21 che dovevan essere) che ho coperto in 1ora e 23 minuti: stanco ma soddisfatto!

Alla fine i km percorsi oggi sono stati comunque più di 21 perché dopo essere arrivato al traguardo di Sumirago, dovevo ancora tornare a casa: naturalmente di corsa!!!

Prossimi appuntamenti

Dopo un periodo di astinenza dalle competizioni, e di grandi abbuffate a tavola, è ora di cominciare a mettere a fuoco i prossimi appuntamenti di questo 2009.

Tanto per fare un pò di allenamento Domenica prossima 11/01 a Sumirago prenderà il via il 19° "Giro dei 5 paesi" con orario di partenza dalle 8:30 alle 9:30 e con tracciati da 6/10/21 km.

Tempo di cross questo, e come dimenticare la 4^ e ultima tappa del Winter Challenge a Cittiglio: l'8° "Cross del Vallone" che prenderà il via nella mattinata del 25 Gennaio. Tutti i dettagli si possono trovare sul >>>volantino<<< della manifestazione.

 

Altro appuntamento a cui probabilmente parteciperò sarà il mitico "Cross dei cinque mulini", giunto ormai alla sua 77^ edizione. La gara si svolgerà a San Vittore Olona nella giornata del 1° di Febbraio; per tutte le informazioni del caso questo è il >>>sito ufficiale<<< della manifestazione.

Dal 15 di Febbraio poi ricomincia anche il piede d'oro: ecco il >>>calendario<<< con tutte le tappe del 2009.

Buon inizio anno e buone corse a tutti!!

Cross della Valbossa - Crosio della Valle

Nel pomeriggio odierno a Crosio della Valle è andata in scena la terza tappa del Winter Challenge ed io dopo una sosta forzata di circa 20 giorni, sono stato indeciso fino all'ultimo se correrla o meno; alla fine ha vinto la voglia di correre e di cercare di lasciarmi alle spalle l'infortunio!

Pertanto, con un piede non ancora del tutto a posto e una condizione non certo smagliante, mi sono presentato sul prato antistante al salumificio Colombo, attrezzato di tutto punto: oggi avevo anche le mie nuove scarpette chiodate da rodare! Appena arrivato ho cominciato ad incrociare un sacco di facce conosciute che fra una pacca sulle spalle e qualche parola di incoraggiamento, hanno contribuito a fugare anche gli ultimi dubbi che ancora mi ronzavano in testa; mi son detto: "oggi corro e basta!!"

Calzo le mie nuove scarpette e in men che non si dica sono già nel bel mezzo del circuito per il riscaldamento. Nonostante le copiose precipitazioni di questi ultimi giorni il terreno è comunque abbastanza compatto e molto meno pesante di quanto mi potessi aspettare; il tracciato è esattamente lo stesso della passata edizione, caratterizzato da una seconda parte molto dura, con delle rive in successione che spezzano il ritmo. Il circuito va ripetuto 2 volte per un kilometraggio complessivo rilevato al GPS di 5,9km.

   

La partenza arriva alle 15.00 precise, il plotone di circa 200 partecipanti parte a razzo; il primo 1000 lo corro bene, ma visto lo stop da cui arrivo so che potrei accusare delle difficoltà nella seconda parte di gara. Stringo i denti e nonostante la fatica riesco a tenere abbastanza bene fino alla fine, senza perdere posizioni come temevo. Sono 43° coprendo il tracciato in 22'46"; certo niente di eccezzionale, ma considerando le premesse, alla fine posso ritenermi soddisfatto!! La gara è vinta da Paolo Finesso che oggi è sembrato di un'altra categoria rispetto a tutti gli altri, al 2° posto Matteo Salvioni e 3° Alessandro Valli. In campo femminile è Cristina Clerici a imporsi, relegando al 2° posto Silvia Murgia e al 3° Ilaria Bianchi. Ecco >>>l'ordine d'arrivo<<< completo.

A questo punto non mi resta che fare gli auguri di buone feste a tutti e rinnovare l'appuntamento per l'ultima tappa del Winter Challenge che si terrà il 25 Gennaio 2009 a Cittiglio: il cross del Vallone.

Aiaiaiaiai....

Purtroppo, dopo un anno intenso dal punto di vista degli allenamenti e delle competizioni, sono costretto a fermarmi...  e' ormai più di una settimana che non sto correndo, e probabilmente non se ne parlerà fino al 2009...

Il problema è il piede dx, che dopo l'ennesimo allenamento di qualità fatto in pista, ha iniziato a farmi male; il dolore è localizzato nella pianta a livello del mediopiede e lo avverto nel momento in cui vado a caricare il peso del corpo per fare un passo. E' un dolore molto acuto e ho notato che è più accentuato nelle prime ore della mattinata, appena dopo essermi alzato dal letto.

I sintomi mi portano a pensare che potrebbe trattarsi di una fascite plantare distale... se così fosse, l'unica cura è il riposo assoluto per almeno 6/8 settimane. Quindi, con grande rammarico niente allenamenti e niente gare di cross,  con la speranza che il problema possa rientrare il prima possibile, perchè non poter correre mi pesa davvero tantissimo...

Premiazione atleti piede d'oro anno 2008

Stamattina a Varese, una giornata piuttosto uggiosa e fredda ha accolto gli atleti del piede d'oro, fortunatamente per premiarli e non per farli correre!

L'appuntamento era fissato per le 9.30 presso il salone Estense del comune; occasione ideale per rivedere i tanti amici e compagni di corsa di un intero anno, nonchè per gli organizzatori di dimostrare ancora una volta che quando le cose si fanno con passione i risultati non possono che essere ottimi.

E allora spazio per tutti, a partire dai più piccini fino ad arrivare agli over 60, tutti premiati con un bel quadretto ricordo, dove era riportato il nome dell'atleta, la categoria di appartenenza e naturalmente il piazzamento (>>>QUI<<< trovate l'elenco di tutti i premiati). Fra le premiazioni delle varie categorie non sono stati trascurati gli atleti disabili dell'istituto Sacra Famiglia di Cocquio premiati con tanto di medaglia. La loro premiazione  è stata inoltre accompagnata dalla donazione di un assegno di 1000€ che gli organizzatori PSV hanno consegnato nelle mani del presidente dell'istituto.

Per quanto riguarda me, dopo un anno di corse in giro per la provincia, mi sono conquistato il 2° gradino del podio della categoria "uomini 22-32 anni" alle spalle di Daniele Colasurdo e davanti a Simone Prina; mentre stringevo tra le mani il mio ambito riconoscimento, ripensavo a tutte le gare fatte, a tutte le persone conosciute e a tutti i bei momenti trascorsi: grazie PSV!!

  

Cross del laghetto - Cadrezzate

Neanche il tempo di rifiatare dopo l'ultima tappa del piede d'oro di domenica scorsa, ed eccomi già alle prese con una nuova avventura. Oggi Cadrezzate è stato teatro della prima delle 4 prove del "Winter Challenge 2008/2009", valevole per il campionato provinciale di cross corto. Dopo una settimana in cui le piogge l'hanno fatta da padrona, finalmente una giornata splendida con il cielo completamente terso e una temperatura più che gradevole.

Quest'anno la formula è stata rivista rispetto all'anno scorso, non tanto nella sostanza ma più che altro nella forma: infatti sono rimaste le 4 prove come nella precedente edizione, è rimasta la classifica generale per chi parteciperà a tutte le gare, ma le iscrizioni sono state esclusivamente per atleti tesserati Fidal. Devo dire, che la scelta giusta o sbagliata che sia, sicuramente non ha avuto un buon esordio: il numero dei partecipanti mi è sembrato inferiore rispetto all'ultima edizione, inoltre le cose non sono funzionate esattamente a dovere. All'orario prestabilito per la partenza il medico fidal che doveva essere presente durante la gara non era ancora arrivato...  Pertanto il giudice fidal si rifiutava di dare il via...  dopo un breve tergiversare gli organizzatori hanno deciso di far cominciare lo stesso la prova "abortendo" di fatto l'omologazione fidal. In questa circostanza, bene gli organizzatori che si son presi la responsabilità di dare comunque lo start, male invece la fidal che ancora una volta ha dimostrato scarsa serietà. Altro aspetto dove penso si sia fatto un passo indietro, riguarda il rilevamento delle posizioni e dei tempi: sempre facendo riferimento alla scorsa edizione, questa operazione era affidata ai cronometristi Champiochip, che avvalendosi dei chip elettronici garantivano precisione e affidabilità; oggi si è tornati al rilevamento manuale.

        

Ma veniamo alla gara vera e propria: il tracciato è identico all'anno scorso con un percorso da ripetere 2 volte, ricavato nei prati che si trovano dietro al campo sportivo di Cadrezzate. Nonostante la bella giornata, nelle zone d'ombra il terreno è completamente zuppo d'acqua e l'erba abbastanza alta rende difficile l'avanzamento. Il 1°km è veloce, ma conoscendo il resto del tracciato e la difficoltà di queste prove, so che non bisogna farsi prendere la mano. Il 2° km è infatti più difficile: terreno più pesante con l'erba che mista all'acqua ricorda tanto una risaia, e una bella riva in salita da fare tutta d' un fiato; breve discesina e tratto pianeggiante che riporta verso la partenza passando attraverso un campo di granoturco. Si inizia il secondo giro, la stanchezza comincia a farsi sentire e i tempi al km si dilatano di qualche secondo rispetto al giro precedente. Arrivo al traguardo posto proprio a fianco del campo da calcio, con il tempo di 18'10" necessario per coprire i 4,75km rilevati al GPS; la mia posizione assoluta dovrebbe essere intorno alla 35^ (purtroppo non c'era modo di saperlo...), mentre fra gli atleti di classifica mi sono piazzato al 25° posto. Gara vinta dal solito Oukhrid, 2° una promessa dell'atletica italiana Francois Marzetta e a chiudere il podio un altro marocchino Nader Rahhal; in campo femminile vittoria di una pimpante Sara Speroni, 2^ una sempre in forma Silvia Murgia e 3^ la dominatrice della passata edizione Ilaria Bianchi.

In conclusione una bella giornata, un bel percorso, ottimo ristoro con torte e vin brulè, maglietta tecnica commemorativa per tutti gli iscritti al circuito, ma  purtroppo la sensazione che nonostante l' anno in più di anzianità della manifestazione, l'organizzazione sia stata meno brillante dell'ultima volta che avevo corso per i prati di Cadrezzate.

Appuntamento al 6 Dicembre a Cuvio presso la tessitura Mascioni per la 2^ prova del Winter Challenge.

Caminava dei sass - Mercallo

Era l’ormai lontano 17 Febbraio, quando “posseduto” da un’irrefrenabile voglia di gareggiare, mi ero iscritto alla prima tappa del circuito piede d’oro. Le 34 gare inserite nel calendario mi sembravano una cosa impossibile da fare tutte e la fine fissata a Novembre pareva essere talmente lontana da non arrivare mai… invece oggi a Mercallo è andato in scena l’ultima tappa del PSV 2008 e io posso dire con grande soddisfazione di avere sempre “timbrato il cartellino” senza averne persa neanche una!!!!

E’ incredibile come di settimana in settimana sono stato costretto a spostare sempre più in alto il mio giudizio sulla difficoltà delle varie tappe. Il pensiero ricorrente alla fine di ogni gara è sempre stato lo stesso: “oggi è stata durissima! Probabilmente uno dei tracciati più difficili di sempre….”

La prova odierna non ha fatto certo eccezione! Non un metro di piano, quasi tutto bosco con il terreno reso pesante dalle piogge della settimana. Partenza a ritmo tranquillo dalla piazza principale del paese; circa 500mt. e la strada comincia ad impennarsi. I primi 3km sono completamente in ascesa, poi è un susseguirsi di su e giù che ti tagliano le gambe. In salita patisco sempre molto, non è certo il mio terreno congeniale inoltre oggi sono più in crisi del solito… Fortunatamente dopo la salita c’è sempre la discesa! Mi butto a capofitto, il sentiero è molto ripido pieno di sassi, radici e foglie: c’è da stare molto attenti! Riesco a riportarmi su un terzetto di atleti che mi precede, e dopo una breve sosta in coda mi porto al comando incrementando l’andatura e staccando quasi subito i compagni d’avventura. Risbuco sull’asfalto, 500mt. e sono al traguardo.

Riesco a concludere al 13° posto assoluto e 2° di categoria coprendo gli 8,5km rilevati al GPS in 39’ netti. La gara è vinta in volata dal fenomeno Oukhrid, 2° il connazionale Nader Rahhal e 3° un ottimo Ivan Breda. Oggi sono poco soddisfatto della mia prova che non è stata brillante, anzi tutt'altro... in salita sono stato sempre in grande affanno non riuscendo mai a trovare il giusto ritmo: sicuramente le salite sono uno degli aspetti su cui dovrò lavorare un po’ per cercare di migliorarmi.

Con il piede d'oro non resta che l'appuntamento di Domenica 30 Novembre in comune a Varese per le premiazioni finali (>>>classifica generale<<<), mentre Sabato prossimo sarò già impegnato con la prima tappa del Winter Challenge: ci vediamo a Cadrezzate per il "cross del laghetto".

Camminiamo insieme - Cocquio Trevisago

Stamattina sono andato a Cocquio, per prendere parte alla 33^ tappa del piede d'oro organizzata dal team Di-Bi, dal comune di Cocquio e dall'amico Davide-Fiurash: che faticaccia!!!!!

La gara rientrava per la prima volta nel circuito del piede d'oro, nonostante fosse ormai alla sua 6^ edizione e presentava 2 tracciati: uno più lungo e uno più corto studiato appositamente per permettere anche a persone disabili in carrozzina di poterlo percorrere senza problemi. Altra nota positiva da segnalare, il ricavato della manifestazione andrà interamente in beneficienza all'istituto Sacra Famiglia di Cocquio da dove la corsa prendeva il via e terminava.

Ma veniamo alla gara vera e propria: si parte alle 9.30 circa, con qualche minuto di ritardo perchè come al solito gli organizzatori prima di dare il via han tentato in maniera del tutto invana di far indietreggiare il serpentone di podisti di qualche metro... niente da fare! Arriva lo sparo, i primi 500mt. sono un pò "angusti" con strettoie e qualche macchina parcheggiata in posti dove forse era meglio non farle mettere. Sento da subito che le gambe non girano come dovrebbero, inoltre ho un ginocchio che da qualche giorno mi fa male; passa il 1° km, ho già scordato il ginocchio e mi concentro sulla salita che sta per iniziare. Durissima! A metà circa c'è anche una bella scalinata che fra l'umidità e le foglie cadute è molto viscida. Finisco la scala e con le gambe completamente imballate cerco di rilanciare l'andatura, ma la strada continua a salire e le pendenze sono anche peggio di prima!! Non posso fare altro che alternare dei tratti di corsa ad altri dove mi devo accontentare di camminare... In salita mi superano almeno 10 persone, ma finalmente si scollina e ci si butta in discesa. Stando sempre attenti a non fare scivoloni sulle foglie cerco di recuperare qualche posizione, ed effettivamente nei km successivi che mi riportano verso il traguardo riesco a lasciarmi alle spalle 4 atleti che mi precedevano. Sono 13° assoluto e 2° di categoria, coprendo gli 8,3km rilevati al Gps in 33'20", la gara è vinta da un sempre più in forma Nader Rahhal, 2° il mai domo Massimo Lucchina e 3° Paolo Bassetto. Direi di non aver scordato niente, o forse si.... il mio ginocchio: aiaiai che male!!

Percorso bello, organizzazione curata, maglietta ricordo per tutti e la felicità sul volto di tante persone meno fortunate di me che oggi con le loro carrozzine hanno potuto prendere parte alla festa! Forse l'unica cosa da rivedere per le prossime edizioni potrebbe essere la zona della partenza, che mi è sembrata un pò sottodimensionata per accogliere tutti i partecipanti.

Appuntamento a settimana prossima in quel di Mercallo per l'ultima tappa PSV denominata Caminava dei sass.

Camminata Alpina - Cardana di Besozzo

Oggi una splendida giornata di sole ha accompagnato una riuscitissima manifestazione sportiva, giunta ormai alla sua 31^ edizione: la camminata alpina di Cardana.

Temperatura mite, complice anche il cambio dall'ora legale a quella solare scattato nella notte che ci ha fatto guadagnare un'ora di sole in più; nutrita come sempre la partecipazione di podisti, che alle 8.30 avevano già invaso le strade della piccola frazione di Besozzo.

Ore 9, partenza. I primi 2km sono su asfalto, il 1° è un falsopiano in salita che percorro quasi da battistrada non fosse per la fuga solitaria di Ivan Breda che mirava al primo traguardo volante, ma dal 2°km si inizia a fare sul serio con la strada che s'impenna in maniera decisa. Il marocchino Nader prende l'iniziativa e a poco a poco guadagna terreno; il gruppetto si mette in fila indiana e si sfilaccia un poco, io riesco a scollinare intorno all'8^ posizione. Da qui in poi sarà un alternarsi tra boschi e prati che in alcuni tratti mi ricordano tanto le gare di cross. Si inizia a scendere, si transita nei pressi della partenza ma stavolta invece di salire si scende ancora; purtroppo quando si scende prima o poi bisogna risalire....  Arrivo all'ultimo km e sono in compagnia di un gruppetto formato da 4 atleti; a circa 500mt. dal traguardo la strada torna a salire in maniera violenta, non riesco a tenere il passo di 2 dei 4 corridori che erano con me, e non posso fare altro che vederli tagliare il traguardo pochi secondi prima del mio arrivo.

Sono 11° assoluto e 2° di categoria, coprendo i 9,1km rilevati al GPS in 35'37". La gara è vinta da Nader Rahhal, 2° uno straordinario Colasurdo Daniele (il mio avversario di categoria) che quest'anno per la prima volta sale sul podio, 3° un sempre in forma Manuel Beltrami.

         

Davvero un bel tracciato, forse uno dei più belli insieme a quello della scorsa settimana, ottima organizzazione da parte del gruppo alpini di Cardana, e premio anche per me. A proposito di premio, quello di oggi merita una menzione particolare: un cappone da oltre 3kg e una bottiglia di ottimo Merlot. Grazie Alpini!!!

Appuntamento a settimana prossima a Cocquio  per la penultima tappa PSV denominata >>>Camminiamo insieme<<<.

Stracascine - Albizzate

Fra una gara e un allenamento, anche quest'anno è arrivata la Stracascine: la mia gara di casa! Oggi avevo 2 obiettivi: il primo era di difendere il titolo di "Albizzatese più veloce" conquistato nella scorsa edizione e il secondo di rientrare nei primi 30 assoluti, anche se sapevo che non sarebbe stata  cosa semplice, dato che con i ricchi premi messi in palio (500€ per il 1° uomo e 310€ per la 1^ donna) la concorrenza è davvero molto agguerrita, con top runners che arrivano un pò da tutte le parti della provincia e non solo....

Stamattina dopo aver aspettato sotto casa 2 amici (Luked e Mario) con cui avevo appuntamento, ci siam recati tutti e 3 verso il ritrovo per le iscrizioni e per iniziare un pò di riscaldamento. Mentre stavo comunicando i miei dati per l'iscrizione all'amico Fiorenzo dell'atletica Verbano nonchè Albizzatese come me, ho notato un ragazzo che si stava iscrivendo anche lui come residente ad Albizzate; non so per quale arcano motivo ha subito attirato la mia attenzione, facendomelo includere assieme a Fiorenzo nella lista dei concorrenti da tener d'occhio...

Ore 9.30, ad un orario abbastanza insolito per le gare del piede d'oro, arriva lo sparo; parto velocissimo (forse troppo..) per cercare di non perdere di vista il ragazzo che avevo notato in fase d'iscrizione, il mio Garmin suona il 1° km: 3'20". Entriamo nel bosco, la strada inizia ad impennarsi, passaggio nei pressi della cascina Mirasole, continuo a spingere, ma il mio punto di riferimento la davanti non perde un colpo. Sbuchiamo nei pressi di Menzago, appena 2/300mt di asfalto e nuovamente nel bosco, costeggiando il laghetto del paese per poi scendere nuovamente nel territorio Albizzatese e passare a fianco alla cascina Mora: siamo circa al 6°km, è qui che vedo il mio "diretto avversario" andare un pò in difficoltà; lo raggiungo, lo affianco e sento il suo respiro affannoso. Continuo imperterrito con il mio ritmo e sento i suoi passi farsi sempre più lontani... Adesso non devo mollare! Continuo la mia azione e nel giro di poco mi ritrovo già al parco "la Fornace", proseguo sbucando sulla strada in discesa che porta verso la statale e l'ultima asperità di giornata: la salita al castello di Albizzate. In discesa vengo raggiunto e superato da un podista del gruppo Osa Saronno; fra me e me penso: "questo me lo cucino sulla salita del castello...". Invece purtroppo anche per  me le energie cominciano a scarseggiare, e pur tornandogli sotto, non riesco più a risuperarlo...

Sono al traguardo, mi consegnano il biglietto con l'ordine d'arrivo e riporta il numero 30: il 2° obietivo è centrato! neanche il tempo di connettere e vedo il tavolo dove stanno aspettando il 1° Albizzatese: sono io! anche il mio 1° obiettivo è centrato! Il mio tempo finale necessario a coprire i 10,1km rilevati al GPS è stato di 39'10". Da li a poco arriva anche il ragazzo con cui ho duellato almeno fino alla cascina Mora, è 36° staccato di circa 50" dal sottoscritto. Lo saluto e mi congratulo con lui per l'ottima gara; un pò più staccato un altro giovane ragazzo a chiudere il podio riguardante gli Albizzatesi, leggermente più attardato il 4°: l'amico Fiorenzo.

La gara che ha contato oltre 900 partecipanti, neanche a dirlo è stata vinta da Lhoussain Oukhrid con il tempo di 33'40", 2° un altro marocchino Salah Ouyat e 3° il sempre pimpante Marco Brambilla. Anche oggi in campo femminile da segnalare la presenza di 2 fortissime atlete: la vincitrice di giornata Nadia Ejjafini dal Marocco che ha chiuso con il tempo stratosferico di 36'41" e Fatna Maraoui nazionale Italiana (anche se di origini Marocchine) giunta al secondo posto con un crono di 38'35".

Giornata bellissima, tracciato stupendo, organizzazione davvero curata, centrati 2 obiettivi su 2 e bacio dalle 2 miss: meglio di così oggi era difficile fare!!!!!!!

Ci si vede settimana prossima per la terzultima tappa del piede d'oro a Cardana di Besozzo: la 31^ Camminata Alpina.

Cross country dei 7 campanili - Cavaria

Non c'è che dire, la 7 campanili ha davvero un fascino particolare, che va ben oltre al semplice fatto che il percorso sia molto bello e caratteristico; sarà che è una corsa che si svolge ormai dal 1914, sarà che è molto rinomata e non solo in provincia di Varese, sarà per il suo sviluppo kilometrico abbastanza insolito a metà fra una 10km e una mezza, ma sta di fatto che ogni anno attira un gran numero di corridori: oggi record della manifestazione, con la bellezza di 1446 partenti!! Fra le tante facce note, quella di Fiurash che ho conosciuto di persona, il duo di onemarathonforcapasso Antonio & Arturo, Massimo-scheggia97, Rob_Vielmi che ho spronato a pochi metri dal traguardo e tanti altri!!

Il tracciato è variato leggermente rispetto all'anno scorso, risultando più corto di circa 500mt. ma con una bella asperità in più da scalare nei pressi del campanile di Premezzo; per il resto tutto uguale agli altri anni: partenza a pochi metri dall'oratorio di Cavaria, un primo giro sotto il campanile del paese e poi via dritti verso la prima scalinata che sale a S.Stefano. Anche qui si passa chiaramente sotto il campanile per poi tuffarsi nella discesa che in circa 300mt. porta ai piedi della salita che sale verso Oggiona. Passaggio nei pressi della chiesa e via più veloci che si può verso il 6°km e la seconda scalinata della giornata, quella che dalla statale porta esattamente sotto il 4° campanile: quello di Orago. Circa un altro paio di km e passiamo a fianco al campanile di Jerago, piccolo strappo in salita prima di entrare nell'unico tratto a fondo boschivo del percorso. Da qui dopo aver corso un paio di km nel bosco si affronta da prima una discesa ripidissima, e in successione la salita inedita di cui parlavo in precedenza che sbuca proprio sotto al campanile di Premezzo. Ok manca solo il campanile di Cajello! Passato anche questo si risale verso Cavaria, nuovo passaggio sotto il suo campanile e arrivo dentro all'oratorio.

La mia gara tolto l'inizio un pò convulso è stata abbastanza regolare senza alcuna flessione, anzi negli ultimi 2km son riuscito ancora a cambiare passo superando 3 podisti che mi precedevano. Direte: "sarai soddisfatto!" ....solo in parte! E' vero che alla fine son riuscito ad arrivare 31° assoluto e 2° di categoria coprendo i 15,2km rilevati al GPS con il crono di 58'46", ma è anche vero che a causa di una partenza  non propriamente "ottimale" mi è rimasto un po' di amaro in bocca: arrivato nei pressi dello start un quarto d'ora prima, mi son trovato davanti almeno 400 persone... così dal momento in cui hanno sparato il colpo di pistola a quello in cui sono riuscito a muovermi son passati una 30ina di secondi, senza contare il tempo perso nel  primo km per cercare di divincolarmi in mezzo a gente che andava la metà di me... Nelle prime file ho visto runners con cui di solito me la gioco, ma quando regali almeno un minuto in partenza a gente che va più o meno al tuo passo è quasi impossibile riuscire poi a rientrare! Vabbè pace.

La gara è stata vinta da uno straordinario Lhoussain Oukhrid, secondo Rached Amor e terzo Marco Brambilla. Da segnalare inoltre la vittoria in campo femminile della campionessa OKayo Margaret che in carriera vanta alcune vittorie in maratone molto prestigiose quali quella di New York, Londra, Milano e Boston (con un personale sulla distanza di 2h 21'!!!!!)

Questi i miei tempi al km e l'altimetria del percorso:

      

Tutto molto bello, l'unica nota negativa che mi sento di segnalare agli organizzatori è rivolta alla partenza sicuramente da rivedere: non si può far partire una gara con oltre 1400 iscritti in una "stradina" larga si e no 2mt!!  

Appuntamento a settimana prossima per un'altra gran bella gara del calendario PSV (per me la più bella!): la stracascine.

Su par ul sass - Besozzo

Numerosi anche stamattina i podisti che accolti a Besozzo da una bella giornata di sole (anche se piuttosto fresca) hanno dato vita alla tappa n°29 del piede d'oro: "su par ul sass".

       

Percorso davvero impegnativo, quasi interamente su asfalto; partenza davanti al comune di Besozzo subito in salita, poi circa 3-4 km dove fra salitelle e discese non si corre un metro di piano... circa a metà percorso arriva la caratteristica scalinata "dul sass" non lunghissima, ma che ti rimane nelle gambe... finita la scalinata si ripassa nei pressi del comune imboccando una strada che si inerpica in salita per circa 2km (sembra davvero non finire mai...), poi al 7°km una volta scollinati non resta che buttarsi in discesa fino all'arrivo.

Purtroppo anche oggi non ero in una delle mie giornate migliori, probabilmente sono un po' in fase calante e in alcuni tratti ho faticato davvero molto... troppo!! Direi di aver proprio bisogno di ricaricare le batterie!! Comunque stringendo i denti riesco a concludere la mia gara al 17° posto assoluto e 2° di categoria, coprendo gli 8,65km rilevati al GPS in 33'34". Come al solito i 9,2 km dichiarati sul volantino non erano molto esatti e questo probabilmente mi è costato qualche posizione dato che pensando che mancassero ancora 500mt e oltre mi son fatto passare da 2 podisti proprio a pochi metri dal traguardo... Gara vinta dal marocchino Lhoussain Oukhrid, piazza d'onore per il connazionale Nader Rahhal e 3° gradino del podio per Bonelli.

Voto 9 all'organizzazione (Team DiBi): non gli do 10 solo perchè il kilometraggio era impreciso, ma tutto il resto mi è sembrato davvero molto ben curato; bel percorso, ottimo ristoro con tanto di pizza e come ultima chicca dei pratici calzoncini (fuseaux) in regalo a tutti gli iscritti senza alcun sovraprezzo.

Ci si vede Domenica prossima per una competizione davvero storica: il >>>Cross Country dei 7 campanili<<<.

Torna il Winter Challenge!!

 

Ebbene si! anche quest'anno torna il Winter Challenge! Quest'edizione sarà omologata Fidal e valevole come campionato provinciale di cross corto. Sempre 4 prove, come lo scorso anno anche se è sparita la tappa di Brinzio per lasciar spazio a quella di Cittiglio.

Appuntamento per la prima prova Sabato 15 Novembre a Cadrezzate.

Questo il >>>volantino<<< in formato pdf con il modulo per l'iscrizione.