giovedì 23 marzo 2017

VCO in corsa: il calendario 2017

VCO in corsa 2017Sabato 18 Marzo, presso Sportway di Gravellona Toce, è stato presentato il nuovo calendario VCO in corsa per la stagione 2017.

Si inizia ad Aprile e si termina ad Ottobre, con appuntamenti nelle mattinate Domenicali, così come nelle serate infrasettimanali.

Sono previste le classiche gare da 6/10km, oltre a trail, chilometri verticali, staffette e anche allenamenti collettivi.

Per visualizzare il calendario completo, cliccate sull’immagine a fianco.

domenica 19 marzo 2017

Morgana Running Race: le foto di Dario Antonini

Foto Dario Antonini

Morgana Running Race - Mornago

4a tappa Piede d’Oro 2017

Morgana Running Race

Nella Domenica in cui si festeggiano i papà e ricorre l’onomastico di chi si chiama come me, il Piede d’Oro torna a far tappa a Mornago, per la 6a edizione della “Morgana Running Race”.

Stamane cielo velato e temperatura non esattamente primaverile, ma comunque ideale per correre!
Così dopo i soliti rituali, alle 8.15 mi sto già scaldando lungo i sentieri boschivi che da lì a poco faranno da cornice alla “battaglia” vera e propria.

Ore 9.00, l’adrenalinico countdown accompagnato da tecno-music, culmina con lo sparo di Stefano Irato che apre ufficialmente le ostilità; mi fiondo subito al comando, sia perchè mi sento abbastanza bene, sia per evitare i soliti problemi in cui si può incappare restando intruppati nella pancia del gruppo
Spingo con decisione, ma alle mie spalle sento i passi di almeno tre avversari che non hanno intenzione di lasciarmi scappare via…

partiti!

Arriviamo sulle rampe della prima asperità di giornata, sono sempre io a dettare il ritmo e mentre salgo cerco di capire con chi ho a che fare: uno degli inseguitori è Sandro Cavallaro che però intuisco essere quello che più sta faticando per tenere il passo, l’altro è Andrea Zucchiatti che seppur meno “impiccato” è comunque anch’egli al limite; poi c’è il terzo incomodo che non son riuscito a mettere a fuoco…
Certo è che lo sento molto vicino e con un respiro piuttosto controllato…
Lancio una rapida occhiata e…
…tò chi si rivede: fenomeno Lhoussaine Oukhrid!

Eolo Time

Ad ogni modo continuo nella mia azione e poco alla volta mi ritrovo al comando in sola compagnia del fortissimo portacolori dei Caivano Runners.
Proseguiamo appaiati fino circa al quarto chilometro, quando sulla seconda ascesa Oukhrid si porta al comando e inizia gradualmente ad incrementare l’andatura; provo a resistergli, ma è una lotta impari, Davide contro Golia…

Col passare dei chilometri, anche il vantaggio di Lhoussaine va via via aumentando; non mi resta che godermi il resto della gara, facendo solo attenzione a non far rientrare chi mi sta tallonando.
Dopo 9,3km rilevati al mio GPS e 34’52”, mi presento sotto il gonfiabile dell’arrivo centrando l’ennesimo 2° posto…

arrivo

Peccato…
Io ce l’ho messa tutta, ma purtroppo l’avversario di oggi era davvero fuori portata.
Ad ogni modo soddisfatto! Soprattutto considerando la tipologia di percorso, interamente campestre e a me solitamente indigesto, dove invece son riuscito a tirar fuori una bella prestazione.

CLASSIFICA MASCHILE: 1° Lhoussaine Oukhrid – Caivano Runners (34’05”), 2° Giuseppe Bollini – Circuito Running (34’52”), 3° Rachid Argoub – Gam Whirlpool (35’29”), 4° Andrea Zucchiatti (35’35”), 5° Simone Zandri (35’48”).
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Sabina Ambrosetti – Atl. Palzola (39’22”), 2a Marta Dani – Runners Valbossa (40’23”), 3a Rosanna Urso – Athlon Runners (40’30”), 4a Elena Soffia (42’33’), 5a Cinzia Lischetti (44’02”).

CLASSIFICA

Nonostante i tracciati come quello odierno non siano certo i più adatti alle mie caratteristiche e che quindi non amo particolarmente, devo ammettere che quello della Morgana Running Race è davvero stupendo!
Organizzazione cresciuta molto in questi anni, che oggi ha dimostrato di aver raggiunto livelli decisamente buoni: bravi!

Domenica prossima il Piede d’Oro si sposta a Voltorre, per l’unico appuntamento pomeridiano dell’intero circuito: la mitica “Tre valli voltorresi”.

Beppe & Lhoussaine

domenica 12 marzo 2017

In giro per Malgesso - Malgesso

3a tappa Piede d’Oro 2017

malgesso

A memoria negli ultimi dieci anni non ricordo di aver mai corso sulle strade di Malgesso senza acqua e fango in abbondanza…
…ma c’è sempre una prima volta e oggi finalmente una bella giornata di sole ha salutato l’appuntamento con la 25a edizione della “In giro per Malgesso”.
Quello che invece ha mantenuto fede alla tradizione, è stato il percorso ancora una volta variato rispetto al passato, ma sempre fra i più duri ed impegnativi dell’intero circuito.

Mi presento al ritrovo in condizioni non ancora ottimali, ma comunque un po’ più rinfrancato rispetto alla scorsa settimana: il ginocchio che tanto mi ha fatto penare nei giorni passati, pur essendo ancora gonfio e dolorante, è sicuramente in via di miglioramento; quello che invece continua ad assillarmi anche in maniera piuttosto invasiva, è il solito tendine d’achille…

pronti a partire

Iscrizione, riscaldamento e poi di corsa (tanto per cambiare…) sotto al gonfiabile della partenza, dove mi rendo subito conto che la concorrenza odierna è davvero di buon livello: al mio fianco ci sono infatti Paolo Proserpio, Marco Tiozzo, Rachid e Salah Argoub, Matthew Ramaglia, Fouad Touti, Simone Zandri e Simone Toffano…
…tanto per citare qualche nome.

partenza

Ore 9.00, lo sparo apre le ostilità, con il folto plotone di atleti che dall’interno del parco Din Don si riversa rapidamente lungo la Via San Michele; un chilometro e mezzo circa di strada asfaltata prima di attaccare il tratto campestre, dove un gruppetto di 6-7 unità sta già martellando come fabbri indiavolati!
Il più indiavolato di tutti però, è senz’altro Marco Tiozzo, che poco alla volta guadagna terreno sul resto dei compagni d’avventura, puntando apertamente ad aggiudicarsi il traguardo volante posto a 2,4km dal via.
Tutto secondo il copione, almeno fino a quando un Fouad Touti in versione “razzo-missile”, non decide di passare tutti a doppia velocità e riportarsi in scia a Tiozzo; ne nasce un duello entusiasmante, con il portacolori del Palzola che riesce ad avere la meglio sul coriaceo avversario dei Runner Varese, solo dopo una lunghissima volata mozzafiato!

1°km

La folle trainata del duo di testa, ha costretto anche chi inseguiva a pigiare a fondo sull’acceleratore, facendo allungare e sfilacciare il gruppetto di cui facevo parte: Salah Argoub è il più brillante a gettarsi a caccia dei battistrada, poco più dietro Matthew Ramaglia tallonato da Paolo Proserpio, leggermente più attardato il sottoscritto e via via tutti gli altri.

Dopo aver toccato il punto altimetricamente più basso dell’intero tracciato situato nella zona industriale, la strada si addentra nuovamente nei boschi inerpicandosi fino a riportarci verso il paese; nuovo passaggio nei pressi della partenza ed eccoci ad affrontare il vero spauracchio di giornata: la lunga ascesa che culmina al santuario di Bregano.
Nel frattempo Marco Tiozzo ha pagato lo sforzo dei primi chilometri e ha lasciato il solo Fouad Touti a fare da battistrada; alle sue spalle si è ricompattato un terzetto di cui faccio parte in compagnia di Paolo Proserpio e Salah Argoub, poco più dietro Zandri, Toffano e Rachid Argoub.

inizia la salita...

Sulle prime rampe della salita è Paolo Proserpio a rompere gli indugi: il portacolori Valetudo Skyrunning si riporta rapidamente in scia a Touti, breve fase di studio prima di ripartire ed involarsi in solitaria al comando della corsa; intanto anch’io sono riuscito a scrollarmi di dosso Salah Argoub e anche se più gradatamente, sto rientrando su Touti.

Raggiungo Fouad poco prima dello scollinamento e con lui mi butto a capofitto nell’interminabile discesa che riporta verso l’abitato di Malgesso; ancora un tratto boschivo prima di affrontare l’ennesima salita, dove provo a forzare l’andatura mettendo alle strette Touti che però non molla.
Sbuchiamo su asfalto, sul rettilineo che riconduce verso il parco Din Don e verso l’arrivo di giornata; insisto nella mia azione e stavolta sento i passi di Fouad farsi più lontani…

Ultime centinaia di metri ed eccomi tagliare il traguardo in 2a posizione assoluta, coprendo i 9,4km rilevati al mio GPS in 34’49”.

arrivo

CLASSIFICA MASCHILE: 1° Paolo Proserpio – Valetudo Skyrunning (34’19”), 2° Giuseppe Bollini – Circuito Running (34’49”), 3° Fouad Touti – Runner Varese (34’50”), 4° Salah Argoub (35’29”), 5° Simone Zandri (35’36”), 6° Simone Toffano (non competitivo 35’39”), 7° Marco Tiozzo (35’51”), 8° Rachid Argoub (36’04”).
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Sabina Ambrosetti – Atletica Palzola (39’00”), 2a Marta Dani – Runners Valbossa (41’40”), 3a Elena Soffia – Maratoneti Cassano (42’41”), 4a Antonella Panza (43’53”), 5a Silvia Stingele (44’44”).

CLASSIFICA

podio maschile

Ancora una volta non posso che rinnovare i complimenti all’organizzazione targata Sette Laghi Runners: tutto curato nei minimi dettagli!
Una menzione anche per il nuovo percorso, che oggi più che in altre occasioni (probabilmente anche grazie alle condizioni meteo favorevoli), ha saputo affascinarmi e riconquistarmi.

Domenica prossima l’appuntamento col Piede d’Oro è fissato a Mornago, dove la proloco darà vita alla 6a edizione della “Morgana Running Race”.

domenica 5 marzo 2017

Grand Prix Valbossa: le foto di Italo Coen!

foto italo coen

Grand Prix Valbossa - Azzate

2a tappa Piede d’Oro 2017

partenza

Dopo essermi perso il primo appuntamento stagionale con il Piede d’Oro della scorsa settimana, oggi non potevo proprio mancare alla 26a edizione del “Grand Prix Valbossa”, che oltre ad esser la 2a tappa del circuito, era anche valevole per la speciale classifica a tempi ToPdO, di cui sono il vincitore in carica.

Così, nonostante una condizione un po’ in calo, il solito tendine d’achille “biricchino” e un ginocchio gonfio e dolorante (…), stamane alle 7.30 ero già ad Azzate, pronto per buttarmi a capofitto nell’ennesima battaglia.

Giornata fresca, anzi nonostante molti abbiano già deciso di optare per la sola canotta, io direi che faceva abbastanza freddo!
Iscrizione, riscaldamento ed eccomi tornare a schierarmi sotto il mitico gonfiabile del Pdo!
Ore 9.00, la voce di Andrea “speaker” Basoli scandisce il countdown, un attimo di silenzio ed ecco arrivare lo sparo.

Mi porto al comando provando ad impostare da subito il ritmo, ma fin dalle prime falcate capisco che oggi sarà davvero dura…
Il primo chilometro interamente ricavato nelle viuzze cittadine di Azzate scorre via velocemente; ma è solo la quiete prima della tempesta…
Attraversiamo la strada provinciale e allo scoccare del secondo chilometro, eccoci proiettati sulla più dura ascesa dell’intera gara: circa seicento metri che culminano con pendenze prossime al 20%!
Grazie ad un vero e proprio numero (!!!) è Marco Tiozzo a bruciare tutti e transitare per primo al GPM; finalmente ci buttiamo in discesa…
…peccato che se in salita faticavo ma non avevo problemi al ginocchio, in discesa devo rallentare perchè ogni volta che atterro, il dolore si fa lancinante.

si sale

Soffro e perdo un po’ di terreno dai compagni d’avventura, ma fortunatamente anche le ultime rampe dell’impegnativo declivio, sono ormai alle mie spalle; nel frattempo siamo sbucati nell’incantevole piana di Vegonno, con il duo Fabio Arrigoni - Andrea Macchi che si è portato al comando, in terza posizione a pochi metri Marco Tiozzo, tallonato a sua volta a breve distanza dal sottoscritto, poco più dietro Stefano Caruso.

Quando la strada sale o è pianeggiante, riduco il distacco da chi mi precede, andando sempre in difficoltà nei tratti in discesa; ad ogni modo, poco alla volta mi riporto su Tiozzo e con lui provo a chiudere anche sui primi due.
Il ginocchio però non mi permette di spingere come vorrei…
…anzi, spesso sono costretto a fare un po’ l’elastico, facendo allontanare nuovamente Marco, per poi ricucire il gap quando il dolore si fa più sopportabile.

ultimo km

Il copione si ripete fino all’ultimo chilometro, dove sull’ennesimo cambio di pendenza perdo nuovamente terreno…
Ultimi metri ed eccomi al traguardo in 4a posizione assoluta, ma 2° classificato della gara competitiva proprio alle spalle di Tiozzo, con il tempo finale di 36’33” necessario per coprire i 9,7km rilevati al mio GPS.

Un pizzico di rammarico per la consapevolezza che oggi si sarebbe potuto far molto meglio, ma allo stesso tempo la soddisfazione di esserci stato nonostante le difficoltà.

CLASSIFICA MASCHILE: 1° Andrea Macchi (36’13” – non competitivo), 2° Fabio Arrigoni (36’19” – non competitivo), 3° Marco Tiozzo (36’24”), 4° Giuseppe Bollini (36’33”), 5° Simone Toffano (37’00” – non competitivo), 6° Simone Zandri (37’10”).
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Sabina Ambrosetti (40’10”), 2a Marta Dini (43’44”), 3a Antonella Panza (44’48”), 4a Rosalba Quadrelli (46’48”), 5a Francesca Barone (47’27”).

CLASSIFICA

Complimenti ai Runners Valbossa per l’organizzazione: ottima logistica con ampi parcheggi in zona ritrovo, palestra calda e accogliente, ristoro fornitissimo, ricche premiazioni e ultimo ma per me l’aspetto più importante di tutti, un gran bel percorso!

Domenica prossima tutti a Malgesso per la 25a edizione della “In giro per Malgesso”.

podio maschile

domenica 26 febbraio 2017

Trecate 10k: le foto di Max Villani!

Max Villani Foto

Trecate 10k: le foto di Dario Antonini!

foto dario antonini

Trecate 10k

Trecate 10k

Molti dicono non ci sia niente di peggio al ripetersi della solita routine…
A me invece, che sono una persona abitudinaria e calcolatrice, il fatto di rispettare certe consuetudini non dispiace affatto, anzi mi è quasi indispensabile!
Ciò non toglie che a volte anch’io possa riservare qualche piccola sorpresa…
Così stamane, mentre tutti si aspettavano di vedermi a Varese al via della prima tappa del Piede d’Oro (come faccio ogni anno ormai dal lontano 2007), ho deciso di rispondere presente all’invito dell’amico Davide Daccò e recarmi a Trecate (NO) per la sua “Trecate 10k”.

In realtà sono stato in dubbio fino all’ultimo momento, sia perchè le fatiche della mezza maratona di settimana scorsa sono tutt’altro che recuperate, sia perchè da qualche giorno sono alle prese con un ginocchio dolorante che fino a ieri sera mi dava problemi anche solo a piegarlo…

Alla fine però mi sono messo in auto e alle 7.30 ero già a destinazione; ritiro del pettorale, pit-stop tattico in bagno (!!!) e poi via a fare un po’ di riscaldamento in compagnia di Roberto Dimiccoli, giusto per capire se il ginocchio mi permetterà di gareggiare o meno.
Il dolore c’è, ma anche se un po’ claudicante mi convinco che ce la posso fare…

Ore 9.15, la voce del mitico Daniele “speaker” Bonesini lancia il countdown: …5, 4, 3, 2, 1… PARTITI!!
Rimango subito intruppato, così mentre Roberto Dimiccoli si porta agevolmente al comando, io sono costretto a destreggiarmi per diversi metri, per riuscire a farmi spazio e riguadagnare la scia dei migliori.
I primi 2km ricavati tra le belle viuzze lastricate in pavè del centro paese, scorrono via abbastanza velocemente; il dolore al ginocchio pare darmi un po’ di tregua, peccato che anche le energie stiano scemando molto molto rapidamente…

passaggio in piazza

Il terzo chilometro è caratterizzato da un susseguirsi di curve e controcurve, con tanto di passaggio attraverso un cortile che immette direttamente nella zona più periferica del paese, da qui un paio di chilometri sempre piuttosto tortuosi che riportano verso l’arco gonfiabile del traguardo.
Non ho ancora concluso il primo dei due giri che mi aspettano, che il pensiero è uno solo:
”sono alla frutta…”

Nel frattempo, dopo cinque chilometri, a transitare per primo sotto il gonfiabile è El Mehdi Maamari, alle sue spalle Marco Gattoni a sua volta tallonato a breve distanza da Roberto Dimiccoli e Pierluigi Annaratone; io sono attorno alla decima posizione in compagnia dell’inossidabile Giovanni Stella, ma le gambe son davvero vuote, avanzo più per inerzia che per altro…

La seconda tornata la corro come fosse una formalità da sbrigare quanto prima e possibilmente senza soffrire troppo; non faccio neanche la volata finale con Giovanni Stella, concludendo la mia performance odierna in 10a posizione assoluta, coprendo i 10km di gara in 34’35”.

arrivo

CLASSIFICA MASCHILE: 1° El Medhdi Maamari (32’40”), 2° Marco Gattoni (32’57”), 3° Roberto Dimiccoli (33’00”), 4° Pierluigi Annaratone (33’43”), 5° Stefano Moroni (33’55”), 6° Mattia Grammatico (33’58”), 7° Mirko Zanovello (33’59”), 8° Giuliano Bossone (34’00”), 9° Giovanni Stella (34’32”), 10° Giuseppe Bollini (34’35”).
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Chaterine Bertone (35’35”), 2a Lisa Migliorini (40’17”), 3a Chiara Fumagalli (40’27”), 4a Giulia Sommi (40’49”), 5a Mara Minato (41’11”).

CLASSIFICA

Un plauso all’organizzazione targata ASD New Run Team e sapientemente capitanata da Davide Daccò: ottima logistica con numerosi parcheggi in zona partenza, disponibilità di spogliatoi e docce, pacco gara con maglia tecnica della manifestazione, un ricco ristoro e numerosi premi per società, assoluti e categorie; buono anche il nuovo percorso, che seppur un po’ tortuoso, non risulta mai monotono!

Per quanto mi riguarda, diciamo che a soli sette giorni dalla mezza maratona di Vittuone e con qualche acciacco fisico di troppo (…), non potevo certo aspettarmi di fare chissà che…
Adesso spero che il ginocchio torni a far giudizio e di riuscire a recuperare un po’ di energie, in modo da presentarmi in condizioni per lo meno accettabili al prossimo appuntamento, che stavolta sarà davvero quello con il Piede d’Oro!

premiazione SM35