domenica 25 gennaio 2009

Cross del Vallone - Cittiglio

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Dopo qualche settimana di soli allenamenti, stamattina mi sono recato in quel di Cittiglio, per prendere parte all'ottavo "cross del Vallone" organizzato dall'atletica Verbano e valevole come ultima tappa del Winter Challenge 2008/09.

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La località è davvero splendida, e ancora una volta grazie ad una gara podistica ho potuto vedere una zona tanto bella e tanto vicina a casa, di cui ignoravo l'esistenza...

Appena arrivato, senza perdere troppo tempo, mi sono cambiato e ho iniziato il riscaldamento: 1° perchè la temperatura imponeva di scaldarsi in un modo o nell'altro e 2° per vedere il tracciato che non conoscevo. Il 1°km è tutto leggermente in ascesa, con un lungo falsopiano (poco piano e molto falso...) e 2 o 3 strappetti più pronunciati, fino ad arrivare al cartello del 2°km dove si inizia a scendere affrontando ancora qualche salitella ma anche del piano e delle discesine. Ancora 500mt. e si ritorna fino alla zona della partenza; la gara prevede 2 giri del circuito. Il terreno è abbastanza compatto anche se molto sconnesso e in alcuni tratti del circuito ci sono rare zone dove si trova ancora un pò di neve, ma niente che possa infastidire la corsa.

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Alle 10 come da programma arriva lo start e il plotone di circa 300 corridori parte davvero forte. Cerco di divincolarmi come posso e di risalire un pò il gruppo; risultato i primi 2km li corro davvero bene, ma nel 2° giro accuso una leggera flessione e sono costretto a difendermi dal ritorno di altri corridori. Concludo la mia gara al 29° posto assoluto coprendo i 5,1km rilevati al GPS in 19'26". Il vincitore di giornata è il marocchino Belfakir, 2° un Lucchina in forma smagliante e a chiudere il podio un altrettanto pimpante Luca Ponti. In campo femminile è Silvia Murgia a mettere il suo sigillo alla gara, regolando nell'ordine Cinzia Passera e Loredana Strozzi.

                    >>>ORDINE D'ARRIVO E CLASSIFICA FINALE DI CATEGORIA<<<

Per chi volesse vedere ancora qualche >>>FOTO<<<.....

Che altro dire... una splendida giornata, un tracciato fra i più tecnici e belli di tutto il Winter Challenge, una buonissima organizzazione con tanti premi sia per gli assoluti che per le varie categorie.

Per chi avesse ancora voglia di cross, appuntamento a settimana prossima a S.Vittore Olona per la 5 Mulini!

domenica 18 gennaio 2009

Giro della Valle Olona

DSC_0480 Non sono mai stato un grande estimatore delle manifestazioni IVV-FIASP, ma se non si hanno gare in programma e si vuole semplicemente fare un bell'allenamento in compagnia di amici, allora probabilmente son le migliori!!


Quindi stamattina assieme ad altri 3 compagni d'avventura son partito alla volta di Gorla Minore per prendere parte alla camminata organizzata dai Runners Olona.


Come di consuetudine in queste corse c'è la possibilità di scegliere 3 diverse lunghezze del tracciato: 6, 12 e 21km; anche oggi parto per fare i 21 giusto per mettere qualche km nelle gambe.


DSC_0487 Il tracciato è quasi interamente ricavato nei boschi, pertanto tolta una manciata di km della parte iniziale/finale e i vari attraversamenti delle strade per passare da un bosco all'altro, si è corso quasi esclusivamente nella neve!! Molto bello e suggestivo, ma altrettanto faticoso ed impegnativo; infatti in alcuni tratti bisognava porre particolare attenzione alla neve battuta che era diventata ghiaccio, creando grosse difficolta nel mantenere l'equilibrio.


Finalmente son riuscito a fare un bel lento, scordandomi del cronometro e godendomi come non facevo da un pò la bellezza del paesaggio circostante.


Per la cronaca anche oggi il percorso è risultato leggermente più corto rispetto ai 21km dichiarati: io al GPS ne ho rilevati poco meno di 20.

domenica 11 gennaio 2009

Giro dei 5 paesi

Stamattina mi sono alzato di buon ora come ormai non facevo da un po’ di tempo a questa parte, per recarmi a Sumirago e prendere parte alla camminata non competitiva IVV-FIASP denominata “Giro dei 5 paesi”. Doveva essere l’occasione per fare un allenamento “easy” in compagnia di qualche amico: in realtà di easy ci son stati al massimo i primi 15’…

La temperatura se pur rigida (il termometro sul mio balcone segnava –1), non ha fermato una folta schiera di runners pronti a cimentarsi sulle tre diverse distanze previste dagli organizzatori: 6,10 e 21km.

Altimetria Giro dei 5 paesi Io parto per fare i 21km, e nella mia testa c’è l’idea di fare un bel lungo tranquillo. Il tracciato è comunque molto impegnativo, con un profilo altimetrico tutt’altro che piatto o noioso…

Ma la svolta vera e propria al mio allenamento arriva intorno al 3°/4°km, quando raggiunto da 2 alfieri dei Valbossa (Andrea e Marco), mi son sentito dire: “Dai Beppe, ormai siam qui, vieni con noi!”.

Detto fatto mi sono accodato al duo, imprimendo subito alla mia andatura un ritmo ben diverso da quello che mi ero prefissato…

I km passano veloci e Andrea continua a spingere in maniera decisa, tanto che Marco probabilmente un po’ stanco, intorno al 10°km sulla salita che da Albizzate in zona cascina Mirasole ci porta verso Quinzano, resta leggermente attardato e decide di proseguire per conto suo ad un passo più tranquillo. Resto con Andrea, continuiamo la nostra corsa diminuendo un po’ l’andatura, ma superando comunque un sacco di corridori; gli ultimi 4km son duretti perché da Mornago si deve risalire a Sumirago, passando prima da Montonate. Annaspo un po’ e Andrea per aspettarmi è costretto a calare ulteriormente il suo ritmo.

Finalmente arriviamo, il mio Garmin segna 19,3km (contro i 21 che dovevan essere) che ho coperto in 1ora e 23 minuti: stanco ma soddisfatto!

Alla fine i km percorsi oggi sono stati comunque più di 21 perché dopo essere arrivato al traguardo di Sumirago, dovevo ancora tornare a casa: naturalmente di corsa!!!

mercoledì 7 gennaio 2009

Prossimi appuntamenti

Vallone2009 Dopo un periodo di astinenza dalle competizioni, e di grandi abbuffate a tavola, è ora di cominciare a mettere a fuoco i prossimi appuntamenti di questo 2009.

Tanto per fare un pò di allenamento Domenica prossima 11/01 a Sumirago prenderà il via il 19° "Giro dei 5 paesi" con orario di partenza dalle 8:30 alle 9:30 e con tracciati da 6/10/21 km.

Tempo di cross questo, e come dimenticare la 4^ e ultima tappa del Winter Challenge a Cittiglio: l'8° "Cross del Vallone" che prenderà il via nella mattinata del 25 Gennaio. Tutti i dettagli si possono trovare sul >>>volantino<<< della manifestazione.

 

Altro appuntamento a cui probabilmente parteciperò sarà il mitico "Cross dei cinque mulini", giunto ormai alla sua 77^ edizione. La gara si svolgerà a San Vittore Olona nella giornata del 1° di Febbraio; per tutte le informazioni del caso questo è il >>>sito ufficiale<<< della manifestazione.

Dal 15 di Febbraio poi ricomincia anche il piede d'oro: ecco il >>>calendario<<< con tutte le tappe del 2009.

Buon inizio anno e buone corse a tutti!!