Camminata Cuvegliese - Cuveglio

Giornata ideale quella di oggi per correre, quindi stamattina sveglia di buon ora per andare a Cuveglio e prendere parte a una delle gare più belle e più affascinanti del circuito PSV: la 25^ edizione della Camminata Cuvegliese, corsa podistica organizzata dalla Pro-loco del paese e valevole come 11^ tappa del piede d'oro.

Puntuale come un orologio svizzero arrivo a destinazione, il tempo di parcheggiare e son già al tavolo delle iscrizioni; tante le facce amiche che incontro e con cui mi fermo volentieri a chiacchierare: da prima è la volta di Mirko Muscia, un forte atleta della mia categoria che però oggi  a causa di qualche problemino tendineo ha deciso di saltare la gara e di dedicarsi al ciclismo; poi è la volta del gruppetto degli amici del Verbano, per ultimi vedo il buon Luked assieme a Graziano entrambi reduci dalla Skyrunner del Campo dei Fiori di Venerdì (vedi classifica) e abbastanza provati dall'esperienza...

Fra una chiacchiera e l'altra, ho giusto il tempo di cambiarmi e di iniziare un blando riscaldamento: oggi le sensazioni non sono buone, ho la gamba destra tutta contratta a causa della recente gara di venerdì (praticamente una mezza...), e inoltre nella notte non sono riuscito a riposare... quindi oggi l'intenzione è solo quella di "portare a casa" la gara senza alcuna velleità per il risultato...

Arrivano le 9 e con loro arriva anche la partenza del folto gruppo di podisti: circa 800 persone. Nonostante le mie sensazioni iniziali, e le buone intenzioni di fare gara tranquilla, allo sparo parto a fionda... i primi km sono interamente su asfalto e abbastanza pianeggianti: non chiedo di meglio! Il fastidio alla gamba passa man mano che macino strada, e la cosa mi incoraggia a continuare con maggiore convinzione nella mia azione.

 

Arrivo al 3°km, sto spingendo forte quando improvvisamente sento dei passi che da dietro pian piano si avvicinano; fra me e me penso che probabilmente non sto andando così bene come credevo... un'occhiata veloce al Garmin, e vedo che il mio ritmo medio è di 3'30"/km. Allora non sono io che "son fermo", è chi sta arrivando che è di un altro pianeta... mi volto e vedo una vecchia conoscenza del piede d'oro: il fuoriclasse Lhoussain Oukrid!!.

Con Oukrid che poco alla volta, metro dopo metro mi stacca inesorabilmente, arriviamo a Cavona; siamo circa a metà gara, mi fiondo su per delle scale in ciottolato, una breve discesa prima di entrare nel bosco dove mi aspetta il terribile "muro" che riporta nell'abitato di Cuveglio. Dopo un duello in salita con Rachid Salah riesco finalmente a scrollarmelo di dosso proprio nelle ultime rampe, scollino e mi butto in discesa. Spingo bene fino all'8°km, poi rendendomi conto di aver accumulato un buon margine sugli inseguitori e ricordandomi delle buone intenzioni iniziali, rallento gestendo il mio vantaggio fino all'arrivo posto all'interno della piccola pista di atletica del paese.

                                                 >>>CLASSIFICA DI TAPPA<<<

Sono 7° assoluto, 6° uomo del piede d'oro e 3° di categoria coprendo i 10,03km rilevati al GPS in 40'06". Neanche a dirlo la gara è vinta da Oukrid che dopo la rimonta messa in atto nei primi km, ha staccato tutti in salita, rallentando addirittura l'andatura dopo essere scollinato per aspettare il connazzionale Argoub Salah che regolerà successivamente in volata. Quindi 1° Lhoussain Oukrid (che tra l'altro Venerdì ha vinto per il 4° anno di fila lo Scarpone Luvinatese - vedi classifica), 2° Argoub Salah e 3° Nader Rahhal. In campo femminile ennesima vittoria di Elisa Masciocchi, con piazza d'onore per Angiola Conte e 3° gradino del podio per Elena Chiesa.

Appena tagliato il traguardo ho avuto il piacere di vedere Enrico Rodari "in borghese", che con il braccio incerottato e fasciato a causa della brutta caduta di settimana scorsa, era già tornato all'opera con il suo fido quadernetto, raccogliendo i nomi e i tempi dei primi arrivati per stilare la sua personalissima classifica, e quanto mai determinato a rientrare al più presto nelle corse, magari già da Domenica prossima: grande!

Finalmente dopo una serie di gare non troppo positive dal punto di vista dell'organizzazione, oggi tutto è filato liscio: percorso molto bello e affascinante, segnalato e presidiato molto bene in tutti i punti, ricche premiazioni con uno speaker particolarmente effervescente e per condire il tutto una splendida giornata di sole; unica nota per gli organizzatori lo sviluppo della corsa che non è di 11km come dichiarato ma esattamente di 10km tondi tondi.

Non mi resta che ricordare la prossima tappa del piede d'oro per settimana prossima a Cassinetta di Biandronno con la 7^ edizione della "Corsa di primavera", gara organizzata dalla Gam Whirlpool e valevole come 12^ tappa PSV. Per chi non si accontentasse delle gare domenicali, iniziano anche gli appuntamenti con le corse serali: segnalo per Mercoledì 06/05 la "Cardana Night Run"; potete trovare tutte le informazioni del caso sul volantino della manifestazione.

La caminada di scurbatt - Bolladello

Stamattina come ormai deciso da qualche giorno, mi son recato a Bolladello di Cairate, per prendere parte alla 1^ edizione de La caminada di scurbatt, gara podistica di 15,3km organizzata dal neonato gruppo podistico A.S.D. Bradipozoppo. Ed eccomi qua a raccontare quella che poteva essere una bella manifestazione sportiva, ma che purtroppo si è rivelata un festival della disorganizzazione...

Le prime avvisaglie son arrivate fin dal momento del parcheggio dell'auto: infatti con mia grande sorpresa ho visto che nessuno si curava di dove la gente parcheggiasse: il risultato è stato che le auto son state parcheggiate fin sotto ai gonfiabili della partenza/arrivo, con conseguente ritardo della partenza per reperire i vari proprietari e farle spostare...

Ma veniamo alle iscrizioni: un vero caos... in teoria dovevano chiudersi alle 8.30 in realtà alle 8.15 avevano appena finito di allestire il tavolo dove raccoglierle... Io mi ero registrato preventivamente on line, ma nonostante il mio nome comparisse già sulla lista iscritti in mano all'incaricato, mi son sentito dire: "bè, è meglio che compili nuovamente il modulo d'iscrizione". Vabbè, no problem. Consegno il modulo, pago i 3€ d'iscrizione e chiedo allo stesso incaricato: "scusa, ma non rilasciate un cartoncino, o comunque qualcosa che attesti la mia iscrizione?" .....attimo di silenzio.... e poi "booo, non so, al limite ripassa fra un pò che vediam se ci sono".

............................

Infatti dopo 10 minuti son comparsi i cartellini; chiaramente nuova coda per poterli ritirare.. Augurandomi che i "disguidi" siano terminati, mi cambio e comincio il mio riscaldamento.

Ore 9 io son pronto, ma gli organizzatori no... come detto ci son delle macchine da spostare, e poi bisogna far entrare la fiumana di partecipanti all'interno della pista d'atletica da dove la gara prenderà il via. Si parte alle 9.15 circa e con un pò di stupore mi trovo subito in testa. Usciti dalla pista vengo raggiunto e affiancato da un'altro concorrente; procediamo assieme fino verso al 4° km sul piede dei 3'25"/km. Decido di rallentare un pò, perchè oggi so che mi aspettano più di 15km, non conosco il percorso ma so che ci sono un paio di salite impegnative. Così saliamo fino alla chiesa di San Calimero con il mio avversario che guadagna pian piano terreno fino ad un vantaggio massimo di circa 20"; scolliniamo e iniziamo la discesa che dalla caratteristica chiesetta porta al bivio fra il percorso lungo e quello corto: indicazioni con la vernice a terra e omino della protezione civile che ci avvisa: "i 15 a sinistra, i 5 a destra!"

Tutto sembra andare per il verso giusto, con l'atleta che occupa la 3^ posizione talmente staccato che girandomi non riesco a vederlo. Penso fra me e me "adesso nella seconda parte do tutto, e chissà che oggi non ci possa scappare addirittura la vittoria!!".

Purtroppo le mie illusioni sono destinate a crollare miseramente... infatti stamattina prima della partenza gli organizzatori han pensato bene di variare il tracciato da 15km per evitare i passaggi resi pericolosi e inagibili dalle abbondanti piogge degli scorsi giorni. Peccato che non l'avessero comunicato al famoso omino della protezione civile e che non avessero cancellato le indicazioni per terra.

Morale mi son ritrovato in mezzo al Tenore e successivamente in un sentiero pieno di rovi che si stringeva sempre più... aprendomi un varco con le braccia son sbucato in un campo dove un contadino stava tagliando l'erba; "scusi, sa mica dove sono? dov'è la strada asfaltata?" chiedo io. "Avanti 500mt. a sinistra trovi la strada, sei a Carnago!" risponde lui...

..............................

A questo punto da Carnago son tornato verso Peveranza con le pive nel sacco, imboccando il tracciato di gara (stavolta quello giusto), ma con la rabbia che montava ad ogni km che il Garmin mi segnalava. Per la cronaca me ne ha segnalati più di 20...

Oggi l'organizzazione ha veramente fatto acqua da tutte le parti: come già detto a partire dai parcheggi e dalle iscrizioni, passando da un tracciato davvero poco presidiato dove qualcuno ha rischiato di essere investito dalle auto in transito, fino ad arrivare al ristoro finale, a dir poco ridicolo con 4 bottigliette d'acqua e basta.

Ai "Bradipizoppi" dico che la prossima volta forse è meglio che organizzino solo la mangiata con le salamelle, lasciando le corse a chi le sa organizzare.

Per chi fosse interessato a vedere qualche foto, segnalo la fotogallery di OneMarathonForCapasso.

Memorial Zedde - Monvalle

Un'altra Domenica caratterizzata da pioggia e vento ha accompagnato l'undicesima edizione del "Memorial Zedde", gara podistica organizzata dal locale gruppo sportivo di Monvalle valevole come 10^ tappa del piede d'oro.

 

Percorso completamente inedito rispetto alla passata edizione, con l'eliminazione della terribile ascesa che caratterizzava questa corsa, e una larga concessione agli amanti dello sterrato: infatti tolto il tratto iniziale e pochi altri attraversamenti su asfalto, tutto il tracciato si snodava per i boschi e i campi limitrofi al paese. L'idea sarebbe anche stata buona, se non fosse stato per le condizioni meteo avverse che hanno trasformato quella che doveva essere una gara di podismo in una gara di sci e arrampicata...

Alcuni tratti a causa della pioggia son diventati delle vere e proprie trappole: su una parte in discesa io me la son cavata con qualche escoriazione causatami da degli "incontri ravvicinati" con i tronchi delle piante, a cui ho tentato di aggrapparmi per poter stare in piedi mentre "sciavo verso valle", ma a qualcun altro è andata peggio finendo anche al pronto soccorso...

Luci e ombre sulla gara odierna, anche se tirando le somme direi più ombre... Tra gli aspetti negativi una partenza e un 1°km davvero troppo angusti che come al solito hanno causato rallentamenti e intoppi a chi non era nelle primissime file. Ma dove l'organizzazione ha toppato davvero platealmente, è stato nel proporre un tracciato che non garantiva la sicurezza e l'incolumità dei partecipanti. In compenso di positivo, ho notato che il chilometraggio dichiarato corrispondeva esattamente a quello reale, e ogni km era ben segnalato dai cartelli in maniera molto precisa.

Io fra un pò di corsa, un pò di discesa libera senza sci, e un pò di arrampicata (su una salita mi son dovuto mettere a carponi e infilare le mani nel fango per riuscire a risalirla...), ho concluso la mia fatica al 12° posto assoluto, 9° uomo del piede d'oro e 1° di categoria, coprendo i 10,12km rilevati al GPS in 39' netti.

      >>>CLASSIFICA DI TAPPA<<<

Gara vinta dal marocchino di Sangiano Abdel Kader Belfakir, che s'impone sul connazionale Nader Rahhal e sul giovane Alberto Podestà. In campo femminile un'altra grande prova di Silvia Murgia che senza troppa fatica relega al 2° e al 3° posto rispettivamente Elisa Masciocchi e Chiara Quartesan.

Il ragazzo finito al pronto soccorso è il buon Enrico Rodari, che "fortunatamente" se l'è cavata con tanti lividi e 8 punti di sutura... sulla sicurezza non c'è da scherzare, mi auguro che in futuro i vari organizzatori valutino meglio i tracciati delle loro gare.

A questo punto non mi resta che ricordare l'appuntamento di Domenica prossima a Cuveglio per la "Camminata Cuvegliese", giunta ormai alla sua 25^ edizione e valevole come tappa n°11 del PSV; segnalo anche l'appuntamento di Venerdì 1° Maggio con La caminada di scurbatt, gara podistica organizzata dal gruppo sportivo Bradipozoppo a cui ho intenzione di partecipare.

Su e giù per Cunardo - Cunardo

Ore 6.30 un rumoraccio interrompe improvvisamente il mio dolce dormire... è la sveglia... apro gli occhietti e sento che fuori piove ancora... la voglia è davvero poca, ma facendo ricorso a tutta la mia forza di volontà esco dal tepore del mio lettuccio: stamattina c'è da correre, infatti dopo lo stop di settimana scorsa per la festività Pasquale, oggi il piede d'oro fa tappa a Cunardo per la 1^ edizione della "Su e giù per Cunardo", gara podistica organizzata dal locale gruppo sportivo.

Sono quasi arrivato a destinazione, ma prima di trovare il posto del ritrovo, mi faccio ingannare da una freccia PSV che mi dirotta nell'ultima parte del percorso di gara: poco male ho visto cosa mi aspetta nel finale (però magari la prossima volta mettetecelo un cartello che indichi dov'è il ritrovo!!).

Dopo i soliti rituali dell'iscrizione, del cambio vestiti e del riscaldamento son finalmente pronto a partire; come detto precedentemente oggi la giornata non è delle migliori, infatti piove ininterrottamente da ieri sera, ma fortunatamente la gara odierna è tutta su asfalto. Si parte nei pressi della chiesa del paese, con la strada che da subito s'impenna, quasi a voler giustificare già nei primi centimetri il nome dalla manifestazione! L'ascesa iniziale dura circa 1km, con delle rampe anche piuttosto impegnative, dopo di che ci si tuffa in discesa fino a tornare nel centro storico di Cunardo, affrontando una serie di curve e controcurve molto anguste; ancora un paio di strappi in salita e le relative discese prima di giungere ai piedi del paese, dove s'imboccherà la pista ciclabile in direzione Ghirla. Da qui ci sono poco meno di 4km abbastanza pianeggianti dove si può fare una buona velocità, senza però dimenticare che prima o poi bisognerà risalire... Infatti al 6° km circa si abbandona la ciclabile per tornare in paese e dirigersi nuovamente nella zona di partenza/arrivo. Cerco di spingere fino alla fine, e concludo la mia prova 11° assoluto, 4° di categoria e 10° uomo del piede d'oro coprendo i 7,9km rilevati al GPS in 29'33".

                                        >>>CLASSIFICA DI TAPPA<<<

La vittoria oggi torna a sorridere al forte atleta di Arcisate ma  di origini marocchine Nader Rahhal, che con un allungo decisivo proprio ai piedi dell'erta finale riesce ad avvantaggiarsi sul duo Ponti - Basoli arrivando in solitaria al traguardo. La piazza d'onore è conquistata da Luca Ponti, a chiudere il podio Andrea Basoli. In campo femminile è la "cannibale" Elisa Masciocchi ad imporsi su tutte, con Cinzia Lischetti al 2° posto e Elisabetta Di Gregorio al 3°.

Personalmente il percorso della gara di oggi mi è piaciuto davvero tanto, e anche il ristoro non è stato niente male, con trancetti di pizza ad accompagnare i "soliti" pane e marmellata, pane e nutella e l'immancabile tè caldo.

Veniamo alle noti dolenti:

1 - ormai mi son stufato di dirlo, ma chissa che continuando anche gli organizzatori si stufino di sentirmi... anche oggi la gara era dichiarata da 10km ma in realtà non arrivava a 8km... misurare un percorso è davvero una cosa semplice, che con un minimo di buona volontà richiede al massimo mezz'orretta di tempo... ma perchè ci si OSTINA a trascurare questo "dettaglio"?!?!

2 - sul volantino veniva chiaramente indicato che sarebbero stati premiati i primi 10 uomini classificati del piede d'oro: ebbene sono arrivato 10° ma con mia grande sorpresa al momento della premiazione i premiati son stati i primi 9... ma che modo di fare è?!?!

Vabbè... vi saluto ricordandovi l'appuntamento di settimana prossima a Monvalle con "11° memorial Zedde", gara valevole come 10^ tappa del piede d'oro.

Marcia dei ciliegi in fiore - Casterno di Robecco sul Naviglio

Quella appena passata è stata una settimana caratterizzata da degli allenamenti piuttosto intensi, in vista del week end Pasquale di tutto relax che mi aspettava: niente piede d'oro e nessuna gara in programma. Invece man mano s'avvicinava il fine settimana la voglia di uscire comunque a fare una bella sgambata in compagnia andava via via crescendo... Alla fine fra le tante proposte presenti nel panorama del podismo della provincia e non solo, la scelta è ricaduta sulla "Marcia dei ciliegi in fiore", camminata IVV con percorsi da 5km, 13km e 21km: l'ideale per fare un bel lungo tranquillo.

Così stamattina di buon'ora mi sono trovato con tre amici dei Runners Quinzano (Antonio, Domenico e Moreno), con i quali mi sono messo in viaggio alla volta di Casterno, una piccola frazione di Robecco sul Naviglio, in provincia di Milano. Appena arrivati e sbrigate le solite formalità delle iscrizioni in una zona un pò angusta, siam pronti a partire; si decide per i 21km anche se Moreno dopo i "bagordi" Pasquali non è convintissimo.

Ci guardiamo intorno, non capendo bene come funziona la partenza: di solito le IVV hanno partenza libera, ma qui è indicato un orario ben preciso per ogni tracciato: 8.50 per la 5km e le 9.00 per la 13 e la 21km. Vedendo però molta gente lungo il percorso ci viene il dubbio che forse l'orario di partenza non è poi così fiscale... decidiamo che non è quindi il caso di aspettare le 9.00 per iniziare. Peccato che invece che sul percorso da 21km ci siamo messi su quello da 5km... Naturalmente quando ci siamo accorti avevamo ormai terminato il giro e la 21km era già partita da qualche minuto (per l'appunto alle 9.00...).

"Vabbè, ma chi se ne frega?, abbiam fatto riscaldamento!" dico io, anche se Moreno è ancora meno convinto di fare i 21km dopo averne già fatti 5... Ripartiamo, stavolta sul tracciato giusto e prima di iniziare a scorgere la coda del gruppo dobbiamo percorrere almeno 1km; guardando il lungo serpentone di podisti che ci precede e che si snoda per il sentiero erboso non riesco a scorgerne la testa; tra veri atleti e podisti improvvisati, quasi 4000 persone: davvero impressionante!!

I primi km sono i peggiori perchè non riesco ad andare al mio ritmo, essendo continuamente frenato da una muraglia di persone; intorno al 7°/8° km il serpentone si sfilaccia un pò e finalmente riesco a correre ad un'andatura più costante senza bisogno di continue frenate e accellerazioni. Verso il 15°km poi la strada inizia ad essere davvero libera, la mia corsa diventa molto più fluida e chiudo il mio lungo in progressione.  Il percorso è davvero molto bello, interamente immerso nel parco naturale del Ticino, con passaggi in mezzo a campi, boschi e su suggestivi ponti, anche se i ciliegi in fiore si vedranno solo negli ultimi 100mt. di corsa.

Dopo essere arrivato, mentre aspettavo l'arrivo dei tre compagni d'avventura ho avuto modo di approffittare dell'ottimo ristoro finale messo a disposizione dagli organizzatori, che oltre alle solite cose, offriva addirittura il risotto!! A parte il piccolo problema iniziale sulla scelta del percorso (che forse poteva essere indicato meglio) devo dire che la corsa era davvero ben organizzata: frecce per terra e cartelli lungo tutto il tragitto, se non ricordo male almeno 3 ristori più quello finale con tanto di risotto. Inoltre con l'aggiunta di 2€ al costo d'iscrizione (2+2) si aveva diritto ad un sacchetto gastronomico: più di così!

Per le foto della manifestazione vi rimando alla fotogallery1 e fotogallery2 di OneMarathonForCapasso.

Sondaggio chip elettronico al piede d'oro: ecco i risultati!

A distanza di un mese dalla pubblicazione del sondaggio sul blog, ecco i risultati e alcuni commenti.

Come si può vedere dalla grafica, ben 53 persone hanno partecipato alla votazione, decretando una netta maggioranza di preferenze per il SI.

Su e giò per i runchit - Brenta

Una mattinata piuttosto mite anche se con il cielo coperto dalle nuvole, ha salutato l'ottava tappa del piede d'oro in quel di Brenta, dove la pro-loco ha dato vita alla gara podistica denominata "Su e giò per i runchit". Nonostante la concomitanza con la StraMilano che è una delle mezze maratone più partecipate d'Italia, un cospicuo numero di podisti ha comunque invaso pacificamente il piccolo paese della Valcuvia.

Il percorso rispetto allo scorso anno è stato leggermente modificato, a causa del passaggio del "rally dei 7 laghi" proprio su un tratto di strada che si sarebbe dovuto affrontare; risultato tracciato più corto di circa 1 km, senza però intaccare minimamente l'altimetria che caratterizza questa gara. Partenza subito in salita, con delle belle rampe che fanno immediatamente capire che oggi di piano non se ne vedrà neanche l'ombra! Dopo 500mt. circa svolta a destra e discesa davvero interminabile che porta nella parte più bassa del paese, al confine con Casalzuigno. Naturalmente quando si scende, prima o poi si deve inesorabilmente risalire!! Si affronta così la salita che riporta in località S.Quirico, e quando si pensa di essere ormai arrivati ecco il colpo di grazia: invece di proseguire sulla strada asfaltata, si svolta a sinistra in un sentiero erboso molto scivoloso non più lungo di 100mt. ma che con la sua pendenza è in grado di mettere in difficoltà chi arriva ormai in riserva.

La mia gara odierna non è stata niente male, infatti ho spinto bene dall'inizio alla fine, riuscendo addirittura a scavalcare un paio di avversari nella seconda parte di gara in salita, arrivando sull'ultimo strappo  tanto temuto con ancora la forza e la voglia di rilanciare l'andatura per contendermi il piazzamento con Rachid Argoub. Risultato finale mi sono piazzato al 7° posto assoluto, 2° di categoria e 5° uomo del piede d'oro, coprendo i 7,6km rilevati al GPS in 29'45".

Il vincitore di giornata è Ivan Breda, al 2° posto si piazza Mirko Muscia in continua crescita e al 3° l'infaticabile Manuel Beltrami; In campo femminile è ancora una volta Elisa Masciocchi a mettere il suo sigillo alla gara, regolando nell'ordine la portacolori della Comense Yulia Baykova e l'onnipresente Cinzia Lischetti.

Settimana prossima il piede d'oro è fermo per la festività di Pasqua, quindi l'appuntamento è per Domenica 19 Aprile a Cunardo con la 1^ edizione della "Su e giù per Cunardo", valevole come tappa n°9 del circuito piede d'oro.

Per vedere un pò di foto della manifestazione odierna, vi rimando alle fotogallery di Marathon Max,  AnnalisaAngelo2 e AnnalisaAngelo3.

In giro per Malgesso - Malgesso

Stamattina una giornata grigia e piovosa ha accolto la folta schiera di podisti, che incuranti dei capricci metereologici si son dati appuntamento a  Malgesso per prendere parte alla 7^ prova del piede d'oro: la gara podistica "in giro per Malgesso", organizzata dal neonato gruppo podistico 7 laghi runners.

Il percorso proposto è il medesimo dello scorso anno; molto duro, quasi interamente sterrato e con continui cambi di pendenza che rendono difficile trovare il giusto ritmo. Unica differenza sostanziale rispetto alla passata edizione: il fango!

Si parte, e oggi le gambe sembrano girare bene. Neanche il tempo di fare un paio di chilometri e arriva il primo inconveniente della giornata: il gruppo che sto seguendo sbaglia strada e così oltre ad allungare un poco il tracciato ci troviamo a dovere scendere da un muro alto un paio di metri! Niente di male, si rilancia l'andatura e giù in discesa a rotta di collo finchè...

Finchè neanche il tempo di connettere e mi trovo lungo e disteso in mezzo al sentiero su cui stavo correndo... mi rialzo (anche grazie all'aiuto di Gioacchino Giordano che si ferma per vedere se sto bene), e cerco di ripartire nuovamente. Ho fango ovunque: negli occhi, in bocca... guardo il garmin per capire a che km sono, ma invece del suo bel display vedo solo un blocco di terra che lo ricopre completamente... mi fa male l'anca sinistra e una mano...

                                                >>>CLASSIFICA DI TAPPA<<<

Stringo i denti e riesco comunque a portare a termine la gara, recuperando anche alcuni runners che mi avevano passato durante la caduta. Alla fine sono 17° assoluto, 5° di categoria e 12° uomo del piede d'oro, coprendo i 10,1km rilevati al GPS in 40'48".

 

Protagonista di giornata è ancora una volta il forte atleta di origine marocchina Argoub Salah che riesce a far sua la vittoria (in circa 37'30" giusto per far capire quanto fosse duro il percorso odierno) relegando al 2° e al 3° posto rispettivamente Stefano Luciani e Paolo Proserpio; anche in campo femminile arriva la vittoria di una protagonista assoluta di queste prime gare dell'anno: Elisa Masciocchi, con piazza d'onore per Cinzia Lischetti e 3° gradino del podio per Paola Cervini.

Io una volta arrivato, dopo essermi tolto qualche chilata di fango e aver fatto la "conta dei danni" subiti nella rovinosa caduta, sono giunto alla conclusione che considerando la velocità a cui è avvenuto l'incidente (in piena discesa ad appena 3km dalla partenza) posso ritenermi fortunato: un po' di escoriazioni, qualche piccolo doloretto ma niente di preoccupante.

Nota positiva della giornata: premiazione anche per me, con una bella borsa piena di tante cose buone da mangiare! A questo punto non mi resta che ricordare l'appuntamento di settimana prossima a Brenta, con l'8^ tappa PSV denominata "su e giò per i runchit", un nome un programma...

Athlon Run - I filmati di CorsAmica

 

Ed ecco i bellissimi filmati realizzati Domenica a Castiglione Olona dall'amico Mario di CorsAmica; buona visione a tutti!!

Athlon Run - Castiglione Olona

 

Un'altra bella giornata di sole ma piuttosto fresca, ha accompagnato la 3^ edizione dell' Athlon Run, gara podistica organizzata magistralmente dagli Athlon Runners e valevole come 6^ tappa del piede d'oro; nonostante la giovane età della competizione nonchè del gruppo organizzatore, l'Athlon Run ha saputo ritagliarsi in questi pochi anni un importante spazio nel panorama podistico della provincia, attirando un gran numero di partecipanti (oggi circa 900) fra cui tanti nomi di spicco.

Il percorso ricalca fedelmente quanto già proposto nella passata edizione: partenza dal caratteristico castello di Monteruzzo, primi km su asfalto abbastanza pianeggianti, poi una bella discesa fino ad arrivare in valle; da qui in avanti tanto sterrato dall'andamento vallonato, con il sentiero di gara che costeggia la vecchia ferrovia. All'8°km si abbandona la valle per iniziare l'arrampicata che in circa 2km riporterà la lunga carovana di podisti nuovamente nei pressi del castello dove è fissato anche l'arrivo di giornata.

 

                                             >>>CLASSIFICA DI TAPPA<<<

Oggi io non sono stato brillantissimo forse a causa della settimana di allenamenti che è stata piuttosto carica, o forse semplicemente perchè c'era troppa gente che andava forte... i così detti tRop runners ...ops volevo dire top runners! Morale della favola chiudo la prova al 29° posto e 6° di categoria, coprendo i 9,9km rilevati al GPS (9,88 per i più pignoli) in 36'50".

Il mattatore di giornata è il forte marocchino Ouyat Salah, che precede nell'ordine un altro atleta originario del Marocco Argoub Salah e lo specialistà scalatore Paolo Proserpio. In campo femminile è invece Silvia Murgia a spuntarla, che dopo aver fatto gara sull'atleta del canton ticino Martina Kren, la batte nell'ultimo kilometro grazie ad un imperioso allungo; a chiudere il podio ci pensa la portacolori dei Runners Valbossa Cinzia Passera.

Ottima gara quella di Castiglione, con un percorso davvero molto azzeccato, buonissima organizzazione e tanta tanta gente a suggellare il successo finale della manifestazione. Non mi resta che ricordare l'appuntamento di settimana prossima a Malgesso con la tappa n°7 del piede d'oro: "In giro per Malgesso" sperando di fare meglio di oggi!

Alcune foto della giornata sono visibili nelle fotogallery di CorsAmica, Marathon Max, Annalisaangelo.

Giro della Valleluna - Varese

Dopo la gara del piede d'oro della mattinata cosa si poteva fare in un bel pomeriggio finalmente primaverile come quello di oggi? Ma non si poteva che andare a Varese presso l'azienza agricola Valleluna per partecipare alla 2^ prova del campionato sociale dell'Atletica Verbano: il "1° giro della Valleluna".

 

Atmosfera davvero gioviale, con la presenza di tante facce amiche, ma soprattutto di tante divise biancorosse! Fra una chiacchiera e l'altra arrivano le 15.30 orario prestabilito per la partenza, e dopo la foto di rito e una breve spiegazione del tracciato (che potrei riassumere così: attenti ai guadi!), si è pronti per partire.

Oggi pomeriggio per me la corsa vuole essere solo un modo piacevole per passare una giornata in compagnia di amici, quindi passo blando e tutto il tempo che voglio per godermi la bellezza del paesaggio circostante: davvero uno spettacolo! Comunque per chi vuole spingere magari per consolidare la propria posizione nella classifica a punti della società o semplicemente per ritagliarsi una giornata di gloria, non mancano le salite e i passaggi molto tecnici in discesa dove poter fare la differenza. Tracciato bello e ben preparato dagli organizzatori che hanno pulito i sentieri, delimitato le zone nel prato con le fettucce e usato dei bancali per facilitare i vari guadi del torrente che si costeggiava per parte della gara.  Forse l'unica pecca (se così si può definire) è la lunghezza totale del percorso, che non arriva neanche a 3km (2,86km rilevati con il mio fidato GPS).

 

Mi scuso con chi ha vinto la prova, ma oggi avevo lasciato a casa il mio spirito competitivo, e di riflesso mi sono disinteressato al risultato finale della gara, non raccogliendo neanche i nomi dei primi 3...

Per concludere in bellezza la giornata essendo ospiti dell'azienda agricola Valleluna, non poteva mancare un bel ristoro finale con tutti i prodotti della fattoria: salame, coppa, formaggio, mozzarelle, torte, vino e chi più ne ha più ne metta! In due parole ristoro super!

A questo punto non mi resta che segnare già in agenda la prossima data in cui gli amici dell'Atletica Verbano faranno la prossima gara sociale e tenermi assolutamente libero!

Trofeo gruppo podistico U.S. Cuassese - Cuasso al piano

Dopo una settimana quasi senza allenamenti a causa di febbre, bronchite e raffreddore stamattina sveglia di buon ora per recarmi a Cuasso e prendere parte alla 5^ tappa del piede d'oro; come si dice in questi casi: quello che non ti uccide ti fortifica...

Sbrigate le solite formalità dell'iscrizione e del ritiro del cartellino con il codice a barre, e dopo aver scambiato quattro chiacchiere con l'amico Omar (soxj), decido a malincuore che è arrivata l'ora di togliere la tuta e iniziare un pò di riscaldamento...  infatti la giornata è bella, ma di primo mattino la temperatura è tutt'altro che gradevole: il termometro segna 3°...

Quest'anno il tracciato è stato rivisto a causa di alcuni lavori in corso in un tratto di bosco, che ne impediscono il passaggio; la prima differenza la si nota già alla partenza che non avviene più dalla caratteristica chiesetta posta a qualche centinaio di metri dal campo da calcio del paese, ma dal campo stesso; i kilometri successivi ricalcano fedelmente quanto già visto nella passata edizione, fino quando arrivati circa al 5°km si affronta il nuovo tratto: passaggio nei pressi della partenza e salitone interminabile di circa 1km, svolta a destra e tuffo in discesa fino a tornare al traguardo posto sempre a fianco del campo da calcio.

Io ho cercato come sempre di dare il meglio, ma purtroppo gli strascichi del mio malessere si son fatti sentire fin dai primi metri con una sensazione di "mollezza" generale... riesco comunque a concludere la mia prova al 10° posto assoluto, 2° di categoria e 8° uomo del piede d'oro, coprendo i 7,6km rilevati al GPS in 28'33". La gara è dominata da Mirko Zanovello, mentre il 2°  posto se lo aggiudica in volata Giovanni Bonelli su un sempre più in forma Ivan Breda. In campo femminile è ancora una volta Elisa Masciocchi a giungere prima al traguardo, regolando nell'ordine Anna Grasso e Monica Mele.

                                              >>>CLASSIFICA DI TAPPA<<<

 

Tracciato piacevole e ben segnalato, l'unica critica forse la si può fare alle premiazioni un pò scarse rispetto allo standard, ma comunque finchè si riesce a portar a casa qualcosa è meglio non lamentarsi troppo... Adesso vado a tagliarmi 4 fette di salame con il mio premio!!

Appuntameno a Domenica prossima con la 6^ tappa del PSV: l'Athlon Run a Castiglione Olona.

Camminata delle fornaci - Ispra

Oggi una splendida giornata di sole anche se un pò ventosa, ha accolto i numerosi runners accorsi a Ispra per cimentarsi nella 6^ edizione della "Camminata delle fornaci", gara podistica organizzata dal gruppo locale "le fornaci" e valevole come 4^ tappa del PSV.

Tracciato abbastanza piatto e veloce almeno fino all'8°km, poi gara che cambia completamente volto con 2 scalinate  dalla pendenza impossibile nel giro di 2km. Discesone finale e ancora qualche centinaia di metri di pianura prima di tagliare il traguardo posto nei pressi del centro Swim-Planet. Percorso molto bello che ricalca quasi interamente quello della passata edizione, non fosse per una deviazione nei boschi intorno a metà gara circa, che alla fine inciderà sullo sviluppo totale della gara per circa 500mt. in più.

 

Io dopo aver corso una buona prima parte di gara (che si addice maggiormente alle mie caratteristiche), sono andato un pò in difficoltà negli ultimi 3km, dove mi son visto raggiungere e superare proprio sull'ultima scalinata da uno dei miei rivali diretti di categoria. Sono stati sufficienti i pochi metri di svantaggio accumulati nelle terrificanti rampe dell'ultima scalinata, per non permettermi più di rientrare sull'avversario. Concludo all'11° posto assoluto, 3° di categoria e 8° uomo del piede d'oro, coprendo gli 11,25km rilevati al GPS in 43'50".

                                            >>>CLASSIFICA DI TAPPA<<< 

La gara è vinta da Alberto Podestà, leggermente staccati Paolo Proserpio (2°) e Andrea Basoli che chiude il podio. In campo femminile è Sara Speroni a far sua la gara, 2^ la svizzera Kren Martina e 3^ Elisa Masciocchi.

 

Nel mio piccolo anche oggi ho fatto "man bassa" di premi, accaparrandomi quello per l'8° posto uomini piede d'oro, consistente in una cena per due in agriturismo e 3 bottiglie di vino, e quello per la premiazione di categoria (uomini 22-32 anni) giungendo 3° e portandomi a casa un bel pezzo di Parmigiano Reggiano!

Gara molto bella, ottima organizzazione e ricche premiazioni. Non mi resta che dare appuntamento a settimana prossima a Cuasso per l'8° Trofeo Gruppo Podistico U.S. Cuassese.

Per vedere un pò di foto della manifestazione segnalo la fotogallery del G.S. Marathon Max.

Doping trasversale...

Segnalo un'interessante commento sul blog Marathon Max, che si rifà a sua volta ad un articolo comparso di recente sul sito ATLETICANET.

Aggiungo solo che il signore tirato in causa nell'articolo, è lo stesso che 3 settimane fa ha vinto la 1^ tappa del piede d'oro a Varese.

Tre valli Voltorresi - Voltorre di Gavirate

Oggi pomeriggio a Voltorre si è svolta la classicissima corsa podistica denominata "Tre valli Voltorresi", giunta ormai alla sua 35^ edizione e valevole come 3^ tappa del piede d'oro.

Nonostante la giornata grigia condita da foschia e pioggia, nel piccolo paese affacciato sul lago di Varese e famoso per il suo Chiostro, si sono comunque presentati oltre 600 podisti, tutti pronti a darsi battaglia sul durissimo tracciato preparato dagli organizzatori.

Il percorso è rimasto lo stesso della passata edizione, con un'unica differenza: la partenza è spostata di qualche centinaia di metri, proprio davanti al circolo del paese in onore del suo centesimo anno di vita.

Alle 15.00 arriva il colpo di pistola, e il plotone si allunga subito nelle viuzze del paese; ma dopo neanche 1km si è già alle prese con il primo sterrato: un sentiero stretto che passando prima fra i boschi e poi fra i prati porta verso la prima asperità di giornata. Superata l'ascesa, tutta su asfalto, abbastanza lunga ma con pendenze nella norma, ci si butta in discesa, fino ad arrivare alla seconda salita. Qui le cose si complicano un pò, infatti dopo un tratto iniziale su asfalto abbastanza "pedalabile" (passatemi il termine...), si entra in una seconda parte sterrata dove la strada s'impenna sempre più, fino a costringermi a percorrere gli ultimi metri camminando... scollino, neanche il tempo di rifiatare e sono già a capo fitto nella discesa molto tecnica che in breve riporterà nella zona della partenza. Siamo circa al 5°km, qualche curva ancora in paese e nuovamente su! Salita asfaltata, sicuramente non  difficile come la precedente, ma la fatica comincia a farsi sentire... superata anche quest'ultima "arrampicata" si scende nuovamente fino ad arrivare in riva al lago. Qui il tracciato non è certo meno impegnativo: gli ultimi km si corrono interamente nei prati, che complice la pioggia caduta ininterrotta dalla notte precedente, ricordano tanto le migliori gare di cross. Ciliegina sulla torta, io e altri 2 compagni d'avventura a circa 1km dall'arrivo ci siamo "smarriti" non vedendo più frecce... qualche attimo di panico, finchè il sopraggiungere di altri concorrenti che stavano dietro di noi ci aiuta a tornare sulla "retta via". Peccato che lo svarione ci sia costato qualche secondo, e soprattutto abbia permesso al gruppetto che arrivava da dietro, di raggiungerci e superarci. Spingo al massimo, e prima di entrare nell'anello finale all'interno del campo da calcio ho già risuperato tutti tranne uno dei compagni di fuga che si era perso con me e un altro ragazzo che invece era sopraggiunto dalle retrovie. Do fondo a tutte le risorse e nell'ultima curva riesco a passare uno dei due avversari.

             >>>CLASSIFICA DI TAPPA<<<                     >>>QUALCHE FOTO<<<

Sono 11° assoluto, 2° di categoria e 7° uomo del piede d'oro, coprendo i 9,8km rilevati al GPS in 38'11". Vincitore di giornata ancora una volta il forte marocchino Abdel Kader Belfakir, che regola nell'ordine il connazionale Nader Rahhal e Daniele Pagani. Nelle donne è la Svizzera Kren Martina ad imporsi con una regolarissima Elisa Masciocchi al 2° posto e Cecilia D'Andrea al 3°.

Che altro dire... gara sempre affascinante anche se molto impegnativa, buona organizzazione, e premio anche per me! Unico rammarico lo sbaglio nel finale che mi è costato qualche secondino in più al cronometro e mi ha costretto a fare gli "straordinari" per rimettermi dietro quelli che avevano approffittato del mio errore.

Ci si vede settimana prossima a Ispra per la 4^ tappa: la camminata delle fornaci.