Piede d’Oro a Cantello: il filmato di Marco Frigo!

Corri a Cantello!!! - Cantello

25a tappa Piede d’Oro 2014

Ultimo giorno di Agosto e vacanze che per molti son già un lontano ricordo…
Dopo la pausa estiva, stamane anche il Piede d’Oro ha ufficialmente riaperto i battenti; ad accogliere i numerosi podisti, l’ormai collaudato tracciato quasi interamente boschivo e tutt’altro che semplice della “Corri a Cantello!!!”, manifestazione podistica organizzata dall’associazione U.R.C.A. di Cantello, che quest’anno festeggiava la sua quinta edizione.

Solitamente alla prima gara dopo le ferie, nessuno è esattamente in forma smagliante…
…anche se da atleta ad atleta le motivazioni sono spesso agli antipodi fra loro: c’è chi infatti ha preso alla lettera il periodo di pausa, concedendosi uno stop completo da gare, garette e allenamenti con conseguente decadimento della propria condizione fisica, e chi invece approfittando della maggiore quantità di tempo libero a disposizione, si è completamente massacrato di allenamenti e chilometri tanto da ripresentarsi molto più affaticato e stanco di prima!
Ecco, io faccio parte della seconda categoria…

Così, dopo un po’ di riscaldamento mi dirigo verso la linea di partenza con le gambe che implorano pietà ancora prima di iniziare la gara! Muscoli doloranti e la sensazione di avere dei pesi legati alle caviglie…
Si parte e nonostante tutto mi porto subito al comando; con me il giovane Marco Gattoni e Ivan Breda che in maniera piuttosto rapida sta tornando sui livelli che gli competono. Il primo chilometro non è velocissimo, ma poi proprio sulla spinta di Ivan, l’andatura va via via aumentando con il portacolori dell’Atletica Arcisate che come ai tempi migliori, approfitta dei tratti in discesa per guadagnare qualche metro.

Arriviamo a metà gara, Ivan è al comando con circa 60/70 metri di vantaggio sul sottoscritto, mentre poco più dietro in 3a posizione si assesta Gattoni, anche lui reduce da un periodo di grandi carichi d’allenamento che hanno lasciato il segno nelle gambe del giovane atleta Piemontese.
L’episodio clou della gara avviene attorno al 7° chilometro, quando capisco di avere la possibilità di riagguantare Breda e giocarmi la vittoria finale; così nonostante le gambe che proprio non ne vogliano sapere di girare, provo a dare fondo alle poche risorse a mia disposizione.
Proprio mentre sono impegnato nella mia rincorsa, sento dei passi da dietro farsi più vicini…
…penso subito sia Marco, ma mi basta una rapida occhiata per restare completamente spiazzato: non è Gattoni, bensì la canotta di un atleta che non conosco e cosa ben più sorprendente atleta del gentil sesso.

Provo ad accodarmi, ma ben presto devo alzare bandiera bianca, vedendo la giovane atleta scappare via e riportarsi abbastanza rapidamente anche nella scia di Breda, prima di staccarlo esattamente come fatto con me.
Vengo colto da un po’ di scoramento e decido di non provare nemmeno a rientrare su Ivan…

Mi presento così al traguardo in 3a posizione assoluta, coprendo i 9,7km rilevati al mio GPS in 36’38”.
Che dire, oggi ero davvero molto affaticato e ho corso sottotono rispetto al solito (l’anno scorso ad esempio qui avevo corso ad una media di 13” al km in meno!!! Circa 2 minuti sull’intera gara che non è poco…), ma questo non deve sminuire l’impresa compiuta da Emily Collinge, la giovane atleta britannica che si è aggiudicata la vittoria assoluta in 36’03”!
Nel suo palmares spiccano inoltre la recente vittoria alla “Skyrace Lodrino-Lavertezzo” (21km di sviluppo con oltre 2000 mt. di D+), quella alla “Marathon Trail Lago di Como” (64km di sviluppo) e il 6° posto alla “Venice Marathon” in 2h52’50”. Grande Emily!

Per quanto mi riguarda, so di essermi allenato tanto e bene, come so che per raccogliere i frutti di questo lavoro sia necessario un periodo di scarico; periodo che proverò a concedermi nei prossimi giorni nella speranza di arrivare in condizioni migliori al prossimo appuntamento col PdO.

CLASSIFICA MASCHILE: 1° Ivan Breda (36’23”), 2° Giuseppe Bollini (36’38”), 3° Marco Gattoni (37’33”), 4° Stefano Caruso (37’37”), 5° Andrea Basoli (37’41”).
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Emily Collinge (36’03” non competitiva), 2a Eugenia Vasconi (42’48”), 3a Roberta Picozzi (46’01”), 4a Cristina Grassi (46’23”), 5a Giada Eleonora Mingiano (47’36”).

>>>CLASSIFICA COMPLETA<<<

Domenica prossima il Piede d’Oro farà tappa a Bernate per il consueto “Trofeo Poretti”; per gli amanti della salita ricordo invece l’appuntamento con la classicissima “Cittiglio-Vararo”, mentre per chi vuole godere degli ultimi scampoli dell’estate segnalo la gara serale di Venerdì a Cassano Magnago, dove si correrà la 2a edizione della “Magana di sera”.

Eco River Run - Mergozzo (VB)

Dopo la gara di Paruzzaro di inizio mese, me ne sono andato qualche giorno nelle mie amate montagne dove rigenerarmi un po’ e…
…”massacrarmi” di allenamenti di corsa e camminate!
Davvero notevole il numero di chilometri macinati e i dislivelli coperti, tanto da esser curioso di vedere se una volta tornato a correre in piano, le gambe avessero girato ancora o se mi fossi completamente imballato; così ieri approfittando del pomeriggio libero, ho deciso di andare a testarmi nella 1a edizione (o edizione zero come l’ha chiamata il comitato organizzatore) della “Eco River Run” di Mergozzo, gara podistica di circa 17,5km interamente ricavata nel verde dei sentieri boschivi che costeggiano il fiume Toce.

Meteo ancora una volta incerto, con cielo coperto che minacciava pioggia da un momento all’altro… in compenso bellissima la cornice offerta dal piccolo paese di Mergozzo, che ha sicuramente contribuito a richiamare i circa 500 iscritti che fra mini giro (1,5km), giro corto (8km) e giro lungo (17,5km) hanno animato la manifestazione.

Di buon livello la starting list, che ha visto al nastro di partenza atleti del calibro di Stefano Clemente, Ennio Frassetti, Gabriele Blardone, Rocco Macellaro e Paolo Ferrigato tanto per citare quei pochi di cui conosco i nomi.
Si parte alle 17.30, con un nutrito gruppetto a prendere da subito le redini della corsa; poco alla volta risalgo qualche posizione fino a portarmi a ridosso dei primi due che sono Clemente e Frassetti, ma basta meno di un chilometro perchè Stefano rompa gli indugi aumentando l’andatura e guadagnando una decina di metri di vantaggio su tutti.
Ennio prova a rispondere all’azione del battistrada pigiando a sua volta sull’acceleratore, io sono l’unico che si accoda al forte portacolori del G.S.D. Genzianella mentre il resto del gruppetto va via via sfilacciandosi.

Mentre Clemente continua a guadagnar terreno, io faccio del mio meglio per tenere la scia di Frassetti… operazione tutt’altro che semplice, che mi riesce fino circa al 4° chilometro, quando capisco che è meglio darsi una calmata se voglio arrivare in fondo senza strisciare…

Da qui in poi una lunga cavalcata solitaria sullo splendido percorso che seppur quasi interamente pianeggiante, non risulta mai monotono o noioso: particolarmente accattivante il tratto dove si compie un vero e proprio slalom speciale fra le piante o il suggestivo passaggio su una spiaggetta di sabbia che è tanto bella quanto faticosa da affrontare di corsa!
Arrivo al giro di boa e dopo circa due, tre chilometri mi ritrovo nuovamente sul sentiero fatto poco prima in senso inverso: un grazie di cuore ai tanti amici incrociati che non hanno mancato di incitarmi a gran voce chiamandomi per nome (o cognome)!! Scusate se non vi ho risposto ma in certi frangenti ho a malapena le energie per proseguire a correre…

Gli ultimi tre chilometri sono interminabili, poi finalmente ecco in lontananza la voce dello speaker. Stringo i denti e continuo a far mulinare le gambe, presentandomi al traguardo in 3a posizione assoluta, avendo coperto i 17,3km rilevati al mio GPS in 1h02’30”.

PERCORSO 17,5km:
CLASSIFICA MASCHILE: 1° Stefano Clemente (59’46”), 2° Ennio Frassetti (1h00’42”), 3° Giuseppe Bollini (1h02’30”), 4° Giovanni Latella (1h03’40”), 5° Rocco Macellaro (1h03’41”), 6° Gabriele Blardone (1h03’47”), 7° Paolo Ferrigato (1h03’58”), 8° Luca Savoldi (1h08’01”), 9° Diego Gasparotto (1h06’23”), 10° Marco Cattaneo (1h06’31”).

>>>CLASSIFICA COMPLETA MASCHILE 17,5KM<<<

CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Valeria Bellan (1h14’10”), 2a Eugenia Vasconi (1h15’47”), 3a Gabriella Gallo (1h17’08”), 4a Laura Marsiglio, 5a Romina Caretti, 6a Francesca Ferrari, 7a Stefania Cagnoli, 8a Raffaella Leonardi, 9a Barbara Cravero, 10a Daniela Bossi.

>>>CLASSIFICA COMPLETA FEMMINILE 17,5KM<<<

PERCORSO 8km:
CLASSIFICA MASCHILE: 1° Simone Velatti, 2° Moreno Gradizzi, 3° Andrea Pase, 4° Emanuele Angotzi, 5° Alessandro Frattini.
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Paulina Pallaris, 2a Alice Grandi, 3a Carola Esmati, 4a Sara Cova, 5a Floriana Della Valle.

>>>FOTO 17,5Km arrivi<<<                  >>>FOTO 8Km arrivi<<<

>>>FOTO 17,5km passaggio alla spiaggetta by Elisabetta Melfi<<<

Bellissima serata, gara che personalmente mi è piaciuta parecchio e organizzazione che seppur alla 1a edizione non ha tradito le aspettative: bravi!
Da segnare in agenda anche per il 2015.

…alla conquista dell’Alpe Bettelmatt!

Riale (Val Formazza), 14 Agosto 2014, ore 7.00, temperatura prossima ai 3°C, cielo nuvoloso e vento gelido che sferza il volto.
In strada ci sono solo io: l’Alpe Bettelmatt mi attende!

Camminata della selva - Paruzzaro (NO)

Era ormai da troppo tempo che latitavo dalle belle garette serali del vicino Piemonte, così ieri mi sono infilato in auto con destinazione Paruzzaro, dove alle 20.00 avrebbe preso il via la “Camminata della selva”, gara podistica a cui avevo già preso parte qualche anno fa.

Nonostante il periodo di ferie, il fitto calendario di gare che in Piemonte non conosce davvero mai sosta e un meteo che minacciava acqua da un momento all’altro, sono stati ben 396 gli iscritti al nastro di partenza!
Quasi tutte facce sconosciute, non fossero per quelle di Stefano Luciani, Livio Saltarelli, Carlo Carlini, del giovane Marco Gattoni e qualche amico del Varesotto: insomma, quei pochi che conosco son tutti forti!!

Sotto ad una pioggia battente, iniziata a cadere a circa mezz’ora dal via, si aprono le ostilità! La strada è subito in salita, con Luciani che si porta al comando della corsa, trascinando con sé tutto il resto del serpentone di atleti.
Dopo lo strappo iniziale sono io a prendere l’iniziativa, provando ad imporre la mia andatura; neanche 500 metri però e abbandoniamo l’asfalto in favore dei boschi, dove sotto una decisa accelerazione di Luciani, comincio a perdere leggermente terreno.
L’unico a resistere al forcing del forte triatleta di Borgomanero è Gattoni, mentre alle nostre spalle si è già creato un discreto buco.

Il tracciato è cambiato rispetto a quello che ricordavo dalla mia passata partecipazione, rimanendo comunque molto muscolare ed impegnativo: tanto bosco e continui cambi di pendenza, il tutto condito da abbondante pioggia e fango…
Così, su un fondo che non è certo fra i miei preferiti, ho il mio bel da fare per provare ad inseguire il duo di testa, che però sembra davvero avere un altro passo.
Mi ritrovo da solo, e come spesso mi capita il fatto di non essere in bagarre mi induce a mollare un pelo…
…risultato da dietro sento i passi minacciosi di Livio Saltarelli farsi sempre più vicini.

Mancano circa 1,5km al traguardo e stimolato dal tentativo di Livio di rientrare, ricomincio a spingere con decisione! Riguadagno un discreto margine e mi presento sotto il gonfiabile dell’arrivo in 3a posizione assoluta, coprendo i 5,55km rilevati al mio GPS in 20’30”.

CLASSIFICA MASCHILE: 1° Stefano Luciani (19’50”), 2° Marco Gattoni (20’18”), 3° Giuseppe Bollini (20’30”), 4° Livio Saltarelli, 5° Carlo Carlini.
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Chiara Schiavon, 2a Luisa Fumagalli, 3a Raffaella Leonardi.

Bella corsa e bella serata, nonostante la stanchezza felice di esserci stato!

Sass della Rossera - Masciago Primo

Vado o non vado…
Indeciso fino all’ultimo. Ieri sera alla fine mi sono infilato a letto e avevo deciso: non vado.
Stamattina però una volta aperti gli occhietti ed essermi reso conto che (incredibile ma vero) non pioveva, mi son detto:
”si ok, non vado e allora che faccio? …esco a correre. Mmmm… a sto punto vado!”

Detto fatto eccomi in auto con destinazione Masciago Primo, piccolo paesino della Valcuvia dove oggi andrà in scena la 4a edizione della gara podistica “Sass della Rossera”, a cui per un motivo o per un’altro non avevo mai partecipato.
Arrivo a destinazione di buon’ora, tanto che i volontari e i vari addetti della pro loco non sono ancora in strada, mettendomi leggermente in difficoltà nel trovare il luogo del ritrovo.

Ad ogni modo, una volta capito dove fare l’iscrizione e aver sbrigato le solite formalità, sono pronto per il riscaldamento! Mi bastano poche centinaia di metri per capire che oggi sarà gara di corsa in montagna VERA, con un tracciato interamente disegnato nei sentieri boschivi della zona, con salite, discese e passaggi piuttosto tecnici, dove bisogna prestare la massima attenzione onde evitare brutte sorprese!

Alle 10.00 passate da qualche minuto, con il cielo che inizia a riversare secchiate d’acqua sulla testa dei “fortunati” partecipanti, si parte; neanche 100 metri e abbiamo già abbandonato la strada asfaltata; rapido passaggio nelle caratteristiche viuzze in ciottolato del paese, ed eccoci nei boschi che da qui in avanti faranno da cornice all’intera competizione.
Il primo chilometro è ancora piuttosto scorrevole anche se non mancano un paio di attraversamenti di un corso d’acqua; allo scoccare del secondo chilometro le cose cambiano però drasticamente: il sentiero trasformato praticamente in un ruscello, si inerpica in salita con una serie di tornantini che non permettono di scorgerne la fine…
Si sale, si sale e ancora si sale! Circa un chilometro di ascesa, con tratti dove le pendenze si fanno sentire, complice anche il fondo molto sconnesso a causa di sassi, radici e gradoni naturali!

Nel frattempo in testa alla gara si è portata la coppia formata da Ponti e Biotti, nella loro scia Ivan Breda, Manuel Beltrami e Claudio Fontana; io mi trovo immediatamente alle loro spalle, ma sulle rampe della salita comincio a recuperare posizioni.
Prima è la volta di Breda, poi Fontana ed infine in vista dello scollinamento riesco a riprendere e staccare anche Beltrami; la coppia di testa non è lontana, pochi metri ci dividono, ma adesso c’è da fare i conti con la discesa…

Nonostante indossi delle calzature da trail, l’equilibrio è davvero precario… non mi fido degli appoggi e riduco vistosamente la velocità, con il risultato di perdere ben presto la scia dei battistrada e venire nuovamente raggiunto e superato da Beltrami, Fontana e Buonasorte.
La discesa è davvero lunga, e dove non è brutta è bruttissima! Sarà che questi non sono i miei terreni, ma alcuni passaggi li ho trovati davvero molto tecnici e un po’ troppo pericolosi.

Così, devo sfruttare i pochi tratti dove mi sento leggermente più sicuro per recuperare il terreno che regolarmente perdo nelle parti di discesa più impegnativa.
Terminiamo il temibile declivio, altro veloce passaggio in paese, ed eccoci ad affrontare gli ultimi chilometri del tracciato dove salite e discese si alternano non lasciando mai un attimo di respiro!

Fortunatamente la parte conclusiva è tutta in salita, così uno alla volta riesco a riprendere e staccare i componenti del terzetto con cui ho battagliato tutta la gara, arrivando a tagliare il traguardo finale in 3a posizione assoluta con il tempo di 30’56” necessario per coprire i 6,5km rilevati al mio GPS.

CLASSIFICA MASCHILE: 1° Luca Ponti (29’49”), 2° Andrea Biotti (30’07”), 3° Giuseppe Bollini (30’56”), 4° Manuel Beltrami (31’03”), 5° Roberto Buonasorte (31’30”), 6° Claudio Fontana (31’33”).
CLASSIFICA FEMMINILE: 1a Ilaria Bianchi (32’34”), 2a Eugenia Vasconi, 3a Lorena Strozzi, 4a Ombretta Bellorini, 5a Cristina Grassi.

>>>CLASSIFICA<<<     >>>FOTO by Promo Masciago Primo<<<

Corsi d’acqua da guadare, salite impervie, discese scavezzacollo, ma anche tanti passaggi suggestivi con scorci davvero bellissimi! Una gara senz’altro molto dura che anche in condizioni di fondo ottimale avrebbe presentato non poche difficoltà, figuriamoci con tutta l’acqua di questi giorni.
Consigliatissima agli amanti del genere, io che non lo sono, posso comunque dire di essermi divertito molto.

Agosto di corsa!

L’arrivo di Agosto coincide per molti di noi, con l’inizio delle tanto agognate ferie estive; in questo periodo si cambiano abitudini, orari e si abbandona la solita routine che normalmente scandisce lo scorrere dei nostri giorni…
…o meglio, si cambiano alcune abitudini ma non tutte: per gli incalliti podisti come me, è infatti praticamente impossibile rinunciare ai propri allenamenti e a qualche garetta in compagnia!

Ecco che allora ho raccolto tutte le date e gli orari delle gare Agostane che sono riuscito a trovare, sparse qua e la tra le provincie di Varese, Novara e Verbania:

Sabato 2 Agosto, ore 20.00: Suno (NO) - A tutta birra - km 6
Sabato 2 Agosto, ore 8.30: Pieve Vergonte (VB) – Terre Acqua Cielo Vertikal – km 3,9
Domenica 3 Agosto, ore 6.00: Pieve Vergonte (VB) – Terre Acqua Cielo – km 27-35-50
Domenica 3 Agosto, ore 9.00: Miazzina (VB) - Correre nel verde - km 10
Domenica 3 Agosto, ore 10.00: Masciago Primo (VA) – Sass della Rossera – km 7,3
Giovedì 7 Agosto, ore 20.00: Gozzano (NO) - Camminata di San Lorenzo - km 6-1,5
Venerdì 8 Agosto, ore 20.00: Mergozzo (VB) - Quattro passi tra il verde di Bracchio - km 6-2
Venerdì 8 Agosto, ore 20.00: Castellazzo Novarese (NO) - Festeggia con noi - km 6-1,5
Venerdì 8 Agosto, ore 20.00: Paruzzaro (NO) – Camminata della selva – km 6-2
Sabato 9 Agosto, ore 8.00: Cannobio (VB) – Mozzafiato Skyrace – km 30
Domenica 10 Agosto, ore 9.30: Casalzuigno (VA) – Giro del Perim – km 13
Domenica 10 Agosto, ore 18.00: Cuzzago di Premosello (VB) - Balla coi lupi race - km 5
Mercoledì 13 Agosto, ore 20.00: Gravellona Toce (VB) - Camminata della Madonna dell'occhio - km 6
Giovedì 14 Agosto, ore 16.30: Ceppo Morelli (VB) - Trofeo Amici di Ceppo - km 4,5
Sabato 16 Agosto, ore 18.15: Brebbia (VA) – San Rocco di corsa – km 5,6
Sabato 16 Agosto, ore 20.00: Fomarco di Pieve Vergonte (VB) - Gran Premio Nugo - km 5
Sabato 16 Agosto, ore 20.00: Maggiora (NO) - Camminata di San Rocco - km 7-2,5
Domenica 17 Agosto, ore 9.30: Carcoforo (VC) - Tour di Carcoforo - km 7-2
Giovedì 21 Agosto, ore 19.15: Soriso (NO) - Marcia del sorriso - km 6
Sabato 23 Agosto, ore 17.30: Mergozzo (VB) - Eco River Run - km 17,5-8-1,5
Mercoledì 27 Agosto, ore 20.00: Omegna (VB) - Camminata avisina - km 6-2
Venerdì 29 Agosto, ore 19.30: Bolzano Novarese (NO) - Gamba d'oro - km 6-1,5
Venerdì 29 Agosto, ore 19.00: Malgesso (VA) – Corri con gli asinelli – km 6
Sabato 30 Agosto, ore 17.30: Castronno (VA) – Run to the end – km 4-8
Sabato 30 Agosto, ore 19.00: Stresa (VB) – Stresa Night Trail – km 20
Sabato 30 Agosto, ore 20.00: Cannobio (VB) - Gir di strecc - km 6-2
Domenica 31 Agosto, ore 9.00: Briona (NO) - Gamba d'oro - km 10-2
Domenica 31 Agosto, ore 9.00: Cantello (VA) – Corri a Cantello – Piede d’Oro – km 5-10
Domenica 31 Agosto, ore 18.00: Suna di Verbania - Crono Tasso - km 3,2

Buone ferie e buone corse!