tag:blogger.com,1999:blog-1984259133274790078.post2965125949512204792..comments2023-06-16T11:58:19.625+02:00Comments on sempre di corsa.....: …altro fieno in cascina!Playbeppehttp://www.blogger.com/profile/06720504608643014380noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-1984259133274790078.post-58224696575523262452012-01-25T19:54:18.146+01:002012-01-25T19:54:18.146+01:00Troppo generoso nei miei confronti Ale: grazie!
Ci...Troppo generoso nei miei confronti Ale: grazie!<br />Ciao ciao.Playbeppehttps://www.blogger.com/profile/06720504608643014380noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984259133274790078.post-27798521731832266162012-01-25T15:58:12.892+01:002012-01-25T15:58:12.892+01:00E' la risposta piu sensata che potevi darmi e ...E' la risposta piu sensata che potevi darmi e non poteva essere altrimenti visto che hai la stoffa del campione!! :-) Non c'è tabella che tenga anche se io tendo ad ostinarmi invano. A presto! ciaoalehttps://www.blogger.com/profile/11428304506521278730noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984259133274790078.post-9861701705644490402012-01-25T14:59:21.096+01:002012-01-25T14:59:21.096+01:00Ciao Ale,
allora, partiamo dal presupposto che per...Ciao Ale,<br />allora, partiamo dal presupposto che personalmente non ho mai guardato una tabella in vita mia… :-D<br />…quindi non è da escludere che possa anche sbagliare ad allenarmi, ma correndo solo per divertimento faccio un po’ quello che mi va :-P<br />Detto questo, forse forse non sono il più adatto a darti indicazioni...<br />Ad ogni modo, il medio lo corro circa 10” più lento di quello che dovrebbe essere il mio ritmo gara, ma anche qui le variabili son molteplici: il tipo di tracciato su cui ci si allena (se pianeggiante o collinare), la lunghezza (ad esempio si può fare un medio di 6km se si prepara una gara corta oppure un medio da 18 se si prepara qualcosa di più lungo in questo caso la velocità di riferimento varierà e anche di molto), ma anche il periodo dell’anno e le proprie condizioni fisiche.<br />Quando invece esco per dei lenti, l’orologio non lo guardo nemmeno a prescindere dai km che farò o dalle gare che devo preparare, corro a sensazioni concentrandomi più che altro sul gesto; può capitare di chiudere dei lenti a 4’20” come a 5’ al km.<br />Ci vediamo al Piede d’Oro, ciao! ;-)Playbeppehttps://www.blogger.com/profile/06720504608643014380noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984259133274790078.post-46602280591474745462012-01-25T13:54:15.057+01:002012-01-25T13:54:15.057+01:00ciao Beppe, una domanda di tipo tecnico: ho visto ...ciao Beppe, una domanda di tipo tecnico: ho visto che fai i lenti intorno a 5' al Km. Nelle sedute di corsa media scendi a 3'40" - 3'50", quando io faccio i lenti a 5' la mia corsa media è di circa 4'40" (su tutte le tabelle in genere il medio è -25-30" del lento), probabilmente il tuo allenamento non segue gli schemi di uno scarsone quale è il sottoscritto :-) Grazie in anticipo per la risposta. Ale (partecipante piede d'oro).alehttps://www.blogger.com/profile/11428304506521278730noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984259133274790078.post-20456047399370805702012-01-24T13:54:04.407+01:002012-01-24T13:54:04.407+01:00Ciao Fede! Un piattone? Non cercavo altro ;-)
Per ...Ciao Fede! Un piattone? Non cercavo altro ;-)<br />Per la prima del PDO è identica a quella che si è fatta 2 anni fa: metà in salita fino a Velate e metà in discesa per uno sviluppo di 10km.<br />A presto.Playbeppehttps://www.blogger.com/profile/06720504608643014380noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984259133274790078.post-31682941797444186792012-01-24T11:25:09.367+01:002012-01-24T11:25:09.367+01:00Beppe, preparati che San Gaudenzio è un piattone n...Beppe, preparati che San Gaudenzio è un piattone noioso, almeno per i miei gusti. Però sono sicura che farai il il tuo PB:) e mi raccomando, non fatemi sudare troppo alla prima del PDO: al 99% ci sarò anche io!!Iohttps://www.blogger.com/profile/07004014239269329914noreply@blogger.com